SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak najtaniej jak najlepiej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2196

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jak ulozyc tania i dobra diete. napiszcie bo jak ja sobie wyliczam ile zaplace miesiecznie za dobre jedzenie to lapie sie za glowe niemozna miec jakiejs dobrej i taniej diety. bo ja nawet nieumiem sobie jej ulozyc i moze dlatego tyle mi wychodzi za jedzenie

grubyy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
zgadza sie, nie mozna miec 'jakiejs dobrej i taniej diety'
kulturystyka to nie jest tani sport, ani tanie hobby, ani tani styl zycia

jesli chcesz miec przyrost masy, musisz duzo jesc, a duzo jesc znaczy kupowac duzo jedzenia

proste

chyba jedyna metoda minimalizacji tych kosztow jest odwiedzanie supermarketow czy jakichs targowisk, gdzie zywnosc jest tansza

a na temat ukladania diety poczytaj na glownej stronie

pozdrawiam
manson
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1964 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31311
manson... ma troche racji ale jezeli chcesz tanio to skup sie przede wszystkim na jajkach ok. 30 gr. za sztuke, chudym mleku, twarogu, kaszy i kurzych piersiach ( tez nie sa drogie). Do picia wystarczy woda, nie musisz pic drogich sokow. Pozniej przyda sie troche odzywek ale wiekszosc kalorii powinna pochodzic ze zwyklego jedzenia.
posilek 1 platki owsiane z mlekiem
posilek 2 3 jajka z czrnym chlebem
posilek 3 piersi kurze z kasza
posilek 4 bialy ser z czosnkie lub cebula przepij mlekiem
posilek 5 jajecznica z 5 bialek i calego jajka

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Co to jest za dieta ??? Widze male ilosci wegli i laktoze.
Zaraz napisze dobra diete na mase.



Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1. 150g płatków owsianych + 0.5l mleka 0% + kostka chudego twarogu

2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego

3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa
---------------------------------------------------------
* Po siłowni pół paczki wafli ryżowych
---------------------------------------------------------
4. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa

5. 150g ryby (np.dorsz)+ 600g ziemniaków

6. 50g Odżywki bialkowej

*****************************************************

Prosze i zycze smacznego! Nie zaluj kasy a sie oplaci...



Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i widzisz, to wcale nie tanie )
to nie moze byc tanie

pozdrawiam
manson
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wielkie dzieki ... bynamiej moge teraz od czegos zaczac. napewno sproboje wszystkiego po troche. DZIEKI!!!

grubyy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bialko po treningu...

Następny temat

Zielona Herbata - Chyba warto przeczytać ;-)))

Fruzelina