przed czy po

[...] homogenizowany waniliowy to to samo co np. serek "danio" ? 2. Jaja kurze całe. Czy tzn. że mam wypijać jajka? bez żadnego gotowania itp? 3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe? 4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem jeść pierwszy posiłek i jak powinien wyglądać? Jestem na etapie układania diety i nie [...]

[...] czy też pogarsza w jakimś stopniu jej działanie? Bo właśnie biorę jabłczan a to trwalsza postać krety- więc czy jak będę jadł normalnie w ciągu dnia tłuszcze (hehe np. rosołek) to nie pogorszy to jego działania? Bo już nie wiem czy obcinac tłuszcze w dziennym bilansie diety czy poprostu 45 minut przed i po dawce jabłczanu mam ich unikać...?

Chcę cwiczyc pon sroda piątek takim planem 10 burpees 20 przysiadow 20 mountain climbers 10 pompek x3 obwody narazie po treningu brzuch nozyce, spiecia , a pod wieczor biegam 20 min Co najlepiej jesc przed i po treningu? ile czasu wczesniej jesc? Czy dieta dużo wpłynie na wytrzymałosc i siłe?

[...] jakich odżywek używać aby nie stracić na masie ani jej nie powiększać a żeby spalić tkankę tłuszczową i działać nad wzrostem mięśni tzw(rzeźby) odżywiam się dosyć racjonalnie i mądrze podczas dnia naciskam na dużą ilość białek w produktach. Czy mogli byś Cie mi doradzić jakich Odżywek powinienem w tym przypadku stosować?przed i po treningu...

Witam kupilem Undestor 40mg(kapsulka),kompleks witamin Vigor,Hepatil i Cynk w kaspulkach Zincteral(słyszałem że dobrze działa przeciw ginekomastii) powiedzcie o jakich porach dnia mam jeść to wszystko(ile kapsulek,czy po jedzeniu, czy przed itd.) oprócz Undestora (a jeśli ktoś ma ochote moze wszystko napisać) Z góry dzięki !!! czekam

witam, skończyło mi się wszystko ryż makaron, ziemniaki, postanowiłem dzisiaj kaszy manny użyć sobie i narobiłem dania z nimi na cały dzień, czy to dobry sposób pozyskiwania źródła węglowodanów dla organizmu? mam tutaj na myśli czas przed i po treningowy głównie

[...] czy skutkami tego beda min. agresja, gestszy zarost na twarzy? a co z członkiem czy stosowanie metanabolu ma wpływ na jego rozmiar? co z ochota na sex? i czy po zaprzestaniu cylku poziom mojego testosteronu bedzie nizszy od tego przed cylkem, czym przywrucic jego normalny poziom? z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi!! pozdrawiam jimmyhigh :))))

[...] dużo też nie ważę, a chciałbym rozpocząć treningi metodą Lafaya, mój znajomy to trenuje już od pół roku i widać niesamowite efekty. Nie wiem jednak jak dobrać odpowiednią dietę, co jeść, pić przed i po treningu. Nie chodzi mi o jakąś specjalistyczną pomoc, tylko o ukierunkowanie. wiek: 21 wzrost: 166 waga: 61 Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

Chcialem doweidziec sie jesli robie silowy+aeroby to mam wziac przed treningiem silowym,po silowym i po aerobach? czy po aerobach juz nie??

Witam planuje zredukować ok 5 kg z obecnej wagi. Aktualna waga 81 kg Wzrost 184cm Bmr 1880 kcal Tdee 2600 Ile kcal radzicie uciif na if? Wydaje mi się że lepiej jest uciąć mniej a dorzucić aeroby. Jeszcze pytanie czy przed posiłkiem biegać czy po.

Witam chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu (rano 8godz), dodatkowo na sale na kosza 1-2 razy w tygodniu(wieczorek ok godz.20), AKTUALNIE JESTEM NA DIECIE REDUKCYJNEJ. Prosze o porade kiedy brać odżywke białkową ?? Czy przed treningiem CZY po treningu CZY na noc ?? Z gory dziekuje za pomoc...

[...] brać kreatynę najpierw Olimp mega caps 1250 ( efekt wow), teraz kupiłem od K** chociaż kompletnie nie jestem przekonany do tej firmy i słabo to idzie, biorę tylko 5g przed treningiem a w dzień nietreningowy na czczo też 5g. Mam nadzieję że ktoś doradzi jak to stosować żeby sobie nie zrobić krzywdy ile pić wody i jaka kreatynę najlepiej [...]

[...] Chodzi mi dokładniej o to czy w tym wieku mógłbym brać (bez żadnych konsekwencji związanych z wzrostem) jakiegoś garniera lub może poradzicie coś innego. Mam jeszcze prośbę abyście powiedzieli mi kiedy mam go spożywać najlepiej (przed trewningami czy po??). Przydała by sie z jakaś konkretna rada co do wyboru. z góry dziękuję za pomoc!!

Mam 183 wzrostu waże 73Kg. 19 lat. Biorę Testosteron 10%. Jak mam się odżywiać przed siłownią po w jakich odstępach czasu. Czy dokupić jakąś jeszcze odżywkę?? Co mam jeść na śniadanie , objad , kolacje??.

Jak stosować NO Muscle Pump? chodzi mi na ile przed treningiem i czy po posiłku przedtreningowym czy po nim? z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] biegam ,cwicze karate od 10 lat ale tez mysle nad tym zeby pochodzic na siłke i teraz pytanko czy moge brac carbo z firmy activlab i co mi to da i kiedy tego uzywac przed,w czasie,czy po treningu i w jakich ilosciach mam 16 lat waze 64.5kg mam 175cm wzrostu diety zadnej nie stosuje :) wiec ... Jak cos dopiero zaczynam przygode z [...]

Zakupiłem własnie taki produkt posiadam do tego amino 6800 czy jakos tak jak to dawkowac na opakowaniu napisane ze 4 przed i po treningu a co do amino to 8 kaps po treningu waze ok 100

[...] chodziłem na siłownie do kumpla i miałem trening podzielony na partie, teraz sam zrobiłem siłownie i trenuje na FBW. Dieta nie do konca a mianowicie jest snidanie, posiłek przed i po treningowy oraz kolacja(reszta to w szkole 1). Na fbw trenuje ponad miesiac i zastanawiam sie nad przejsciem z FBW na trening masowy(z podziałem na partie). [...]

jestem kajakazem mam 8 treningów tygodniowo po okolo 3 godz. jak stosowac białko w proszku . czy rano czy po treningu czy przed

Cześć, czy moglibyście doradzić mi jakiś koktajl, który zastąpi mi posiłek przed lub po treningu? W domu jestem rzadko i ogólnie nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków, więc przydałoby się, żebym miał coś co mogę szybko zrobić. Ćwiczę od 9 miesięcy, 185 cm, 84 kg, dieta - konkretnej nie ma, ale staram się jeść w miarę zdrowo i dużo. [...]