przed czy po

[...] - jeden mocniejszy trening w tygodniu albo dorzucałam do treningu 2-3x w tygodniu jedno ćwiczenie na nogi, ale i tak ciężko. Szczególnie że jak biegam po górkach, to potrafię miec zakwasy 2-3 dni i przez kilka dni ledwo chodzę %-) Powinno się robić podstawowe ćwiczenia wzmacniające jako ochrona przed kontuzją, ale ja tego połączyć nie umiem.

[...] kasza i banany a dopiero później tłuszcz? :-> Nie, nie miałem na myśli makroskładnika/produktu tylko formy zmagazynowanej energii w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej przed oksydacją. To też nie jest tak, że najpierw człowiek używa źródła nr 1, to się skończy całkowicie to źródło nr 2, tylko po kolei bierze sobie z tego i z tego i z tego [...]

[...] ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy przechodziło ostra grype z kaszlem i gorączką i jakoś nikt przed nim sklepów ani parków nie przymykał. Od pacjenta "0"sie zaczęło i uj bo tak w TV powiedzieli, czyli tam 4 marca bodajże. A czy ja to gdzieś neguje? Czytaj dokładnie. [...]

[...] pierwszego 47 sekund, więc gdzieś tyle straciłem zatrzymując się, ogarniając rower i rozpędzając się. Damian, tak jak pisałem, ostatni prawy. Poszedłem po zewnętrznej, gość przede mną się zatrzymał od razu za zakrętem nie wiem czemu, pewnie też przed kimś. Zacząłem hamować i gość za mną wepchnął mnie na niego. Licznik prawie wypadł, kierownica [...]

[...] magicznego kaloryfera, pytanie jak? Zanim przejdziemy do konkretnych metod, ilości powtórzeń, proponuję zwrócić uwagę na budowę i funkcje mięśni brzucha. Mięśnie te tworzą przednią i boczne ściany jamy brzusznej. A konkretnie są to: mięsień prosty brzucha, mięsień piramidowy, mięsień skośny zewnętrzny brzucha, mięsień skośny wewnętrzny brzucha, [...]

[...] jechał na Krav Mage to spięłam swoje 4 litery i się zebrałam i podrzucił mnie na siłownię. A tak to spuchłam i zbliża się @, stąd też pewnie spadek sił psychicznych %-) teraz albo zrobię 3 DT z rzędu, albo coś opuszczę w tym tygodniu, a to nie w moim stylu :-D Jak trzy pod rząd to może takie lżejsze zrób, żeby się nie zamęczyć przed okresem.

[...] ani razu na tętno czy czas. Plan był na 10km w jakimkolwiek tempie. Wyszło całkiem fajnie. Zobaczymy jutro co na to kolano ;-) Po powrocie dopadł mnie okropny głód. Ser żółty z majonezem, serek wiejski z miodem i chleb żytni. Do tego barszcz czerwony }:-( Nie ma to jak zachcianki przed @ %-) /SFD/2020/11/5/a7f6015d0e974c9790b23914c106fb80.jpg

[...] FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także oddalić odczucie zmęczenia, ponieważ Leucyna hamuje [...]

[...] bardzo niskowęglowodanowa może potencjalnie obniżać konwersję fT4 do fT3, to jak podajesz syntetyk i utrzymujesz hormony w normie to przecież w oczywisty sposób chronisz się przed tym niekorzystnym następstwem... Już wyjaśniam do czego zmierzam: z jednej strony dieta ketogenna może nasilać syntezę BAT, a więc podkręcać termogenezę, ale z drugiej [...]

[...] 10. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy >>> Trening <<< Partie: przód i bok barków / kaptury / triceps - wyciskanie zza karku stojąc 40/41/42/43 kg - wyciskanie sprzed brody (maszyna smitha) 40/42/45/50 kg - unoszenie bokiem 8/10/12/14 kg - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 26/26/26/26 kg - francuskie leżąc do czoła 30/31/30/30 [...]

[...] na prostych poczuje. Tak jak bebolek pisał, za bardzo uciekasz z pięt. Poza tym, nogami stoisz deczko za bardzo "po kaczemu" i nie prowadzisz kolan w linii stóp, tylko przed siebie. Przez to nie masz stabilnej pozycji. Kolana prowadź w takiej linii jaką wyznaczają Ci stopy. Jak stoisz neutralnie z rozchylonymi stopami, to tam uciekaj [...]

[...] - regulaminem dotyczący organizacji zawodów międzynarodowych, - z wszystkimi specyficznymi regulaminami, Międzynarodowe przepisy zapaśnicze mają przede wszystkim na celu: - zdefiniowanie i sprecyzowanie warunków praktycznych i technicznych w jakich powinny być rozgrywane walki; - ustalenie wartości akcji i [...]

[...] 3. Burpees pelne Wczorajszy trening biegowy tak mnie nie wykonczyl, jak ten test dzisiejszy. Z pewnoscia wczorajszy trening wplywal tez i na dzisiejsza wydolnosc. Trening poprzedzilem rozgrzewka: 1 km wioslarka cwiczenia ze sztanga 20 kg na zasadzie kompleksu sztangowego: okolo 100 powt. + rozgrzewka przed samym CF Calosc wykonalem w [...]

[...] z silowej na biegowa niejako zadzialala naprawczo. Ale macie racje oczywiscie ze nie nalezy przesadzac. Jednak piatek mialem wolny od wysilku calkowicie. MaGor: powodzenia na biegu :) kuba_n: ja dlugo stosowalem rozgrzewki przed treningiem silowym: 2 km wioslarka i 2 km bieg na biezni. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-24 09:47:56

[...] się z nami trochę :-) Napisz kilka sążnistych hollywoodzkich tekstów, pełnych dramatyzmu i napięcia. A my będziemy Cię namawiać itp. Żeby nie było, że dałeś się namówić do zmiany zdania :-D A potem but na nogę i przed siebie. Truchcikiem i z klasą. Albo jak tam sobie chcesz :-) Po 6 km ze łba wietrzeje zgnilizna i dekadenckie ciągoty. Powodzenia.

[...] Nawet bark umozliwil mi cwiczenia ze sztanga w zakresie obciazenia 15 - 20 kg. TS Rozgrzewka: 100 powt. sztanga 20 kg - rozne cwiczenia wykonywane jedno po drugim. Waga przed treningiem: 93,5 kg Trening Wioslowanie sztanga: 4 serie x 10 powt. 30 - 40 - 50 - 60 kg DIPSY: 10xCC, 10xCC+5kg, 10xCC+10 kg, 5xCC+15 kg Zarzut silowy: kilka serii w [...]

[...] tłuszczu, kupiłem w sklepie pomysł na czy coś takiego z woreczkami i przyprawami w tym, pociera się fileta, wrzuca do woreczka i smaży, fajna sprawa i bardzo mało tłuszczu. przed treningiem i po treningu to samo. Trening Dzisiaj na treningu były sparingi, pozwoliłem sobie nagrać do zobaczenia siebie oraz także do pokazania wam. Ogólnie przed [...]

[...] pójdzie. Ciśnie, bo chce najlepiej kondycyjnie nas przygotować. Hmm czy działa to na mnie negatywnie czy nie, co prawda miałem 5 walk, ale mogę jedynie powiedzieć, że zawsze przed zawodami tak robiłem no i skutki były pozytywne i negatywne. Negatywne były wtedy, kiedy nie miałem diety. Przed wakacjami wyglądało to tak, ze ide na trening przed nic [...]

[...] włoskie 20g + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak 100g 3żółtka orzechy włoskie 20g brokuły + CLA Green Tea 2cap 3 posiłek kurak 100g makaron pełnoziarnisty 30g brokuły przed treningiem Body Fire 2cap TRENING po treningu Whey Protein 80 plus 50g 4 posiłek kurak 100g ryż brązowy 50g brukselka papryka czerwona 5posiłek kurak 100g orzechy [...]

[...] to ledwo dociągnęłam. Miało być aero po treningu,ale niestety musiałam już kończyć trening...ale spokojnie nadrobię Bzyku mam nadzieję,że rozpiska już wszystko wyjaśnia i już nie masz żadnych wątpliwości, czy jem coś przed treningiem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:09 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:51