TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Tak jest dowodem, lepiej bym tego nie ujęła.

Jestem pod wrażeniem

ale tu przepięknie!!!! takich kobietek nam trzeba!!!!

2500 kcal i tak niski bf, niesamowite . Masa służy.

plecy boskie!! jestem pełna podziwu i fajne profesjonalne zdjęcia - mogłabyś zostać jakąś modelką fitness gratuluje!

EDYTUJĘ!!!

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE, cz. II
a tu część pierwsza: https://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje:_Ruda_29,_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html 

ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy
http://trec.com.pl/general/isolite.php 

OPIS PRODUCENTA:
białkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM.
ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów trawiennych AMINOGEN (proteolytic enzymes), który przyśpiesza uwalnianie zawartych aminokwasów i ich transport do mięśni. Bardzo dobra przyswajalność preparatu i jego wysoka wartość biologiczna pozwala zbudować znacznie więcej tkanki mięśniowej, niż przy użyciu innych odżywek wysokobiałkowych, a nawet niektórych preparatów aminokwasowych.

Rozpuszczalność:
Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. W mleku nie testowałam. Zaraz po wstrząśnięciu robi się delikatna piana, która bardzo szybko opada. W mieszance z Lucyną oraz MCT God. Piana utrzymuje się chwilę dłużej. Brak grudek.

Po rozpuszczeniu białko nie jest gęste i zapychające, w przeciwieństwie do Whey 100.

Zapach i smak:
Po raz pierwszy miałam białko o smaku innym niż wanilia lub czekolada, dlatego musiałam się do niego przyzwyczaić. W przeciwieństwie do ww Isolite ma orzeźwiający, lekko kwaskowy smak, nie pozostawia po wypiciu uczucia „zalepienia” w ustach.
Zapach jest troszkę sztuczny, ale raczej piłam, nie wąchałam, więc nie stanowiło to problemu.

Dawkowanie podczas konkursu:
Jeden ze składników mixa w DT i DA, oraz wg zapotrzebowania.

Uwagi:
Bardzo dobre białko do picia podczas treningów. Nie zalepia, nie zasładza i co najważniejsze – nie miałam po nim żadnych cofek, ani problemów żołądkowych. Jest bardzo lekkie, nie obciąża żołądka.
Z tym białkiem zaprzyjaźnię się na dłużej.

L-Leucyna
http://trec.com.pl/general/leucine_fusion.php


OPIS PRODUCENTA:
LEUCINE FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także oddalić odczucie zmęczenia, ponieważ Leucyna hamuje wydzielanie serotoniny. Działanie to przekłada się bezpośrednio na wzrost siły i mocy oraz wyraźną poprawę wydolności treningowej. LEUCINE FUSION pozwala ćwiczyć dłużej i na najwyższych obrotach.

Preparat jest w formie kapsułek. Są one średniej wielkości. Można je połknąć lub też wysypać ich zawartość i dodać np. do białka.

Rozpuszczalność:
Po dodaniu do białka i wstrząśnięciu nie rozpuszczają się do końca i są malutkie grudki. Po kilkunastu minutach leucyna jest już całkowicie rozpuszczona. Nie jest bezsmakowa, ale w mixie białkowym smak jest tylko delikatnie wyczuwalny.

Dawkowanie podczas konkursu:
3 x dziennie po 2 kapsułki

Uwagi:
Ciężko mi jednoznacznie określić, czy jest to zasługa samej leucyny, ale odczuwałam wyraźnie mniejsze zmęczenie mięśni, szybciej też się regenerowałam. Robiłam duże ilości aerobów i myślę, że Lucyna przyczyniła się do ochrony mięśni przed zniszczeniem.

Z tym preparatem również zaprzyjaźnię się na dłużej.

Olej MCT Gold
http://trec.com.pl/general/mct_oil.php


OPIS PRODUCENTA:
Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych. Zastosowanie MCT w codziennej diecie wpływa w istotny sposób na wzrost siły, masy i wytrzymałości mięśniowej. Dostarcza on ponad 100% więcej efektywnej energii niż węglowodany i białka, a przy tym charakteryzuje się niezwykle szybkim tempem wchłaniania w porównaniu z innymi składnikami pokarmowymi. Zwiększenie udziału MCT w diecie sportowców warunkuje silną ochronę białek mięśniowych i rezerw węglowodanów w mięśniach, a także wpływa na zwiększenie sekrecji hormonów anabolicznych.

Preparat w formie płynu, oleisty, dość rzadki. Bez smaku i zapachu.

Dawkowanie podczas konkursu:
jedna łyżka w DT i DA (w mix`ie z białkiem i leucyną)

Uwagi:
Nie potrafię stwierdzić, czy i na ile pomógł. Przyjmowałam razem z leucyną, więc zakładam, że miał udział w ochronie mięśni i dodawał energii.

MAGNE-100 Sport
http://trec.com.pl/general/magne_100_sport.php



OPIS PRODUCENTA:
MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. Jego braki mogą prowadzić do stanów przemęczenia, ogólnego rozdrażnienia i przetrenowania. MAGNE-100 Sport pokrywa dzienne zapotrzebowanie na magnez, w szczególności u narażonych na jego duże niedobory sportowców oraz osób aktywnych fizycznie i zawodowo.

Preparat w małych, łatwych do połknięcia kapsułkach.

Dawkowanie podczas konkursu:
1 kapsułka 2 x dziennie

Uwagi:
W okresie przyjmowania magne 100 sport odczuwałam mniejsze zmęczenie, niż w trakcie przyjmowania ZMA. Na zmęczenie mogły mieć wpływ także inne czynniki, ale do mg wrócę, ze względu na dobrą jakość i cenę.

WHEY 100, smak czekolada-wiśnia
http://trec.com.pl/iron_body/whey.php


OPIS PRODUCENTA:
WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. WHEY 100 jest bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe intensywnie stymulują prowadzące do rozbudowy muskulatury procesy anaboliczne.

Rozpuszczalność:
Rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie i w mleku, piany nie zaobserwowałam. W porównaniu Isolite po rozpuszczeniu był dosyć gęsty i lepki.

Zapach i smak:
Smak a la mon cheri (lub mon cheri zmieszane z Michałkami). Na początku było ok., ale po kilku wypiciach zaczął mnie zamulać.
Odnośnie picia na treningu - jeżeli doda się sok z owoców (pomarańcza), to jest w miarę ok., ale mimo wszystko pozostawia słodki posmak.

Dawkowanie podczas konkursu:
Jeden ze składników mixa w DT i DA, oraz wg zapotrzebowania.

Uwagi:
Za słodkie i za lepkie jak na mój gust ( a jestem raczej z tych, którzy lubią słodkie ). Na pewno nie polecę do picia podczas treningu lub zaraz po nim, bo zalepia.

ZMA Original
http://trec.com.pl/iron_body/zma_original.php

OPIS PRODUCENTA:
ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych treningach mają lepszą wytrzymałość oraz siłę. Uważa się, że głęboki, dający wypoczynek sen jest sekretem do maksymalizowania anabolicznych procesów.

Preparat w niewielkich kapsułkach.

Dawkowanie podczas konkursu:
3 kapsułki brane wieczorem, przed spaniem

Uwagi:
Nie odczułam zmian w jakości snu, wypoczęci lub też w poprawie wytrzymałości czy siły, ale warto podkreślić, że przyjmowałam ZMA tylko przez 14 dni. Być może przy dłuższym okresie zmiany byłyby bardziej odczuwalne.

CM3
http://trec.com.pl/general/cm3.php

OPIS PRODUCENTA:
CM3 1250 to preparat zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce. Jest to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo dobrze rozpuszczalna forma kreatyny. W przeciwieństwie do zwykłego monohydratu Jabłczan Kreatyny nie wywołuje typowych efektów ubocznych, a jego stosowanie prowadzi do intensywniejszego wzrostu siły i masy mięśni. CM3 1250 polecany jest jako środek wspomagający uzyskanie szczytowej formy szczególnie w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-siłowych.

Dawkowanie podczas konkursu:
4 kapsułki 2 x dziennie

Uwagi:
Działanie widocznie praktycznie od początku brania. Mięśnie fajnie napompowane, ale bez zalania całego ciała. W ostatnich treningach przed odwodnieniem skoczyła siła, poszły ładnie. Obstawiam, że kreatyna miała w tym swój udział. Leucyna i CM3 są w identycznych kapsułkach - ale jak widać, zawartość niepodobna

Zdecydowanie na plus. Pozostaniemy w zażyłych stosunkach






--------------------------------------------------------------------

Po wrzuceniu podsumowania wzięłam głęboki oddech. Konkurs się skończył... Do nowego roku odpoczywam, a potem walczymy dalej!

Wasze komentarze są dla mnie mega motywacją do działania. Uściskowywuję Was wszystkich razem i każdego z osobna Proszę mi tu jednak nie zapominać o sprawcy tego całego zamieszania - MARTUNIA - dziękuję!

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-24 01:26:59

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-24 01:32:02

Rudziku ależ się postarałaś
I mówisz, że wczoraj było JESZCZE LEPIEJ?
Gratulacje za wyniki, wytrwałość, samozaparcie...
A za miski nieustanna zazdrość

Cudnaś babo
Miłego świątecznego relaksu, zapracowałaś

Rudzielcu! wzorcowa masa jak ta lala, piknie, te plusy w obwodach to same mięśnie, żadne zalanie! fitness look

a z fotami zaszalałaś, to jeden z moich celów to strzelić sobie taką sesję foto jak na mnie będzie czas!
gratuluję ukończenia konkursu z sukcesem i to pod okiem Marty, w sumie na start Twoich zmagań siłowych.

a co poszło nie tak z odwadnianiem?

Rudziaku ciałko super, mięśnie widać fajnie no i już nie taka chuda
Efekt końcowy baaardzo fajny.
Gratulacje

Ruda, jestes bożyszczem forumowiczek
CO tu duzo gadac, pozamiatałaś laska, jest przezayebiście (ale ja wiedziałąm, że tak będzie )
WIelkie gratulacje, plecy marzenie, w pupie też duża zmiana, super jest
Wesołych Świąt Rudziaku, ściskam CIe bardzo mocno, gratulejszyn