TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Czekam z niecierplisoćią na wrażenia smakowe dotyczące białka czeko-wiśna, bo się na nie czaję od jakiegoś czasu No i wrażenia dotyczące rozpuszczalności i powstawania piany.

Saidunia, wrażenia opiszę jutro

--------------------------------------------------------------------------------
DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 8.11.2011

Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony,
Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek

Suplementy TREC NUTRITION:
MCT
Magne 100 Sport,
L-Leucyna,

sup. inne:
kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka , białko

AKTYWNOŚCI:

-> Trening, dzień 2

-> Fitness + inne = 4 h


Uwagi potreningowe:
-> Wiosłowanie sztangielką – Progres w ciężarze. Prawa ręka mogłaby pociągnąć więcej, lewą walczyłam o dwa ostatnie powtórzenia w II serii.

-> Ściąganie do klatki na uchwycie typu "V" – progres o 5 kg

-> Wiosło sztanga – progres

-> Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – progres o 5 kg

-> Martwy ciąg – progres o 5 kg. Najpierw dociążyłam zaciskami, no a potem podeszłam do 40 i poooszło. 4 powtórzenia w miarę spoko, ale 2 ostatnie to ze sapaniem i dużą ilością samozaparcia.

-> Szrugsy – bz

Od siebie:
-> wiem, że większość z Was dużo więcej w MC podnosi, ale dziś jestem z siebie zadowolona, że poszło 40 kg

Marta, jak dawkować ZMA? Białko i leucyna bez zmian?

DA, B 150/W 200/T 73 9.11.2011

Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka
Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek

Suplementy TREC NUTRITION:
Whey 100
Magne 100 Sport,
L-Leucyna,
MCT Gold

sup. inne:
kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka,

AKTYWNOŚCI:
-> fitness + inne = 3,5 h
-> nogi

Micha:
Dziennik nie działa, a do tego padła mi waga dziś, więc miska taka trochę na czuja, ale myślę, że nie nagrzeszyłam

p.s. dopiero się zorientowałam, że zapomniałam wczoraj szamu wkleić. Wułala.

ja mam Treca Creamy Cocktail czeko-wiśmia i IMO dobrze smakuje fajna odmiana od banana vitafita
o! i ZMA też mam teraz. dawkowanie jak na opakowaniu pewnie, to się przed snem bierze

Yosia, dzięki
Przypomniałaś, że miałam to białko zrecenzować Saidzie

Whey 100 wiśnia-czekolada
Rozpuszcza się bardzo dobrze, piany nie zaobserwowałam. Smak a la mon cheri (lub mon cheri zmieszane z Michałkami) - robiłam na wodzie, na mleku na pewno będzie intensywniejszy. Smaczne, ale myślę, że fajnie mieć zamiennik w postaci innego smaku, bo po jakimś czasie może zamulić.
Odnośnie picia na treningu - jeżeli doda się sok z owoców (pomarańcza), to jest ok. Samo może trochę zamulić (pozostawia słodki posmak).

Polecam wszystkim osobom, które lubią słodkie białka lub czują wyraźną potrzebę zjedzenia słodyczy - sprawdzi się super.
Zdecydowanie odradzam osobom na początku redukcji, kiedy organizm od słodyczy odzwyczajamy, gdyż może nasilić chęć sięgnięcia po więcej (niekoniecznie białka ).

Jestem Rudziczku

ZMA przed snem, leucyna i białko dalej w mixach

Nooo, z doborem ciężarów coraz lepiej. Ale dokładaj, dokładaj, walcz! Bo dostaniesz w przyszłym tygodniu nowy trening

DT/DA, B 150/W 250/T 73 10.11.2011

Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, kapusta kiszona
Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek

Suplementy TREC NUTRITION:
Whey 100
Magne 100 Sport,
L-Leucyna,
MCT Gold

sup. inne:
kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚCI:

-> TRENING, dzień 3
-> Fitness + inne = 3 h

Wrażenia potreningowe:

-> Prostowanie ramion na wyciągu stojąc – cofnęłam się z ciężarem. Nie wiem z czego to wynikało, ale po wyciskaniu nie miałam siły pociągnąć tych 24 kg, dziwnie kombinowałam nadgarstkami, które zaczęły boleć.

Od siebie:
-> Zmęczona jestem strasznie. W pracy sajgon - skończy się w niedzielę rano. Wczoraj nuki robiłam po 24, bo wcześniej wyleciały mi z bańki
-> Dopadły mnie dziś doznania we plecach po wtorkowym treningu

Miska:
Dziennik nie działa. Jadłam na oko, mogłam delikatnie zawyżyć tłuszcze, reszta myślę, że utrzymana.

Rudzielcu, jak ja Ci zazdroszcze tych wegli!!

znowu czeko-wisnia?

jak bedziesz miec porownanie z tym kremowym koktajlem, to daj znac, ok? bo jestem ciekawa, czy jest spora roznica w smakach, konsystencji itd...