TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Rudzutka,

Ja dziś z opóźnieniem wszystko czytam i dopiero sie dowiaduję że jesteś w konkursie:)

Gratulacje!

Jesteś twarda i taka wytwała i dokładna w trzymaniu miski że wiem że dasz radę! Super:)

Danonku,




DNT, B 135/W 200/T 73
Miska:
- kanapka z masłem, jajcem, warzywami
- sałatka z tuńczyka z jajkiem, warzywami, majonezem
- omlet owsiany
- dorsz z warzywami
- białko, wino




Warzywa: pomidor, cebulka, pietruszka, kapucha kiszona, papryka
Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x
Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚĆ:
-> fitness + inne = 2 h

PODSUMOWANIE TYGODNIOWE:





-> teoretycznie przybyły cm i kg - to dobrze. Być może część z nich to błąd pomiaru, więc za tydzień obowiązkowo kolejne mierzonko

-> delikatnie zalało mi brzuch i uda


Od siebie:
-> większość dnia w pracy/nad pracą - przy kompie; Czuję się wymięta i generalnie blee.

-> dzisiejszy trening przełożony na jutro, ze względu na gości i ilość pracy "na wczoraj"



Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-08 20:31:29

Być może część z nich to błąd pomiaru
Też tak sądzę, zwłaszcza, że w zasadzie wszędzie połówki, więc to takie na dwoje babka wróżyła. Te za tydzień będą bardziej miarodajne. Powodzenia w kolejnym tygodniu Rudziku

Dziękuję Krewetko

ale Ty chyba chcesz teraz mięska nabierać?

No tak. A napisałam cuś gdzieś sugerującego, że się redukuję?

Hohoho, zobaczyłam Twoje zdjęcia na 1. stronie i jestem pod wielkim wrażeniem, zwłaszcza, że to Twój 4 miesiąc, prawda? Pięknie! Jak tu miło wpaść do Ciebie i podpatrzeć co nieco. 3mam kciuki :*. Jesteś moim Bacikiem ;)

delikatnie zalało mi brzuch i uda

ile ja bym dala za TAKIE zalanie , ale w napince na bicu tez Ci uroslo dajesz czadu!

Rudzielcu a tak gwoli ciekawosci, w suplementach masz kurkume, na co ona pomaga?

Unloco, tak, 24 października zamknę 4 miesiąc z SFD Najważniejszą zmianą jest nie zmiana ciała, ale myślenia i samopoczucia

Redcow, w necie znalazłam takie info: Substancje zawarte w kurkumie, a konkretnie kurkumina i jej pochodne, zwane kurkuminoidami, okazały się mieć silne właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne, mogą więc stać się alternatywą dla coraz mniej skutecznych antybiotyków. http://www.foody.pl/strony/1/i/897.php  . O ewentualnych dodatkowych powodach pojawienia się kurkumy u mnie musiałaby się wypowiedzieć Martucca

ciekawe info na temat kurkumy, może coś w tym jest, bo też ostatnio słyszałam o pozytywnych efektach jej spożywania, aż chyba sobie kupie