Ok dzięki, Mutanta chce brać od razu po treningu też więc najpierw wziąć kreatynę a np po 20 min Mutanta wypić? czy odwrotnie? A jaki jest według was najlepszy sposób brania mono:- - 5g na czczo i 5g po tren - 5g przed tren i 5g po tren - czy może 5g rano i 5g przed tren? Tomgo1990, dzięki za szybką odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] masz do tego psychikę. Może liczysz na odpowiedzi że po 2 latach będziesz wymiatać. Jednak im dłużej się trenuje tym bardziej dochodzi się do wniosków że jeszcze dużo pracy przed nami. ----------------------------------------------------------------- zastanówcie sie po co tu jestescie, zeby pomagac ? Czy zeby pisac bezsensowne odpowiedzi... Nie [...]
[...] każdym wykonywał technikę. Gdy doszedł do mnie, postanowiłem zaoporować. Zaparłem się na nogach i usztywniłem rękę. Jakież było moje zdziwienie, gdy delikatny (!) nacisk na przedramię wywołał taki ból, że nogi się pode mną ugięły i mało nie krzyknąłem. Instruktor położył mnie w sekundę, w czym mój opór ani odrobinę mu nie przeszkodził. Wychodząc [...]
mam jeszcze jedno pytanie, czy jezeli 1 raz zazywam nitrobolon energizer to stosowac sie do zalecanego dawkowania czy tez dokupic monohydrat i dawkowac w DT: przed treningiem NE a po MONO, a w DNT: rano MONO? Czy różne efekty bedą po stosowaniu samego NE od stosowania go z MONO? Co jest lepsze?
[...] albo węgli minimum.... Białka troche wyszło, nawet sie nie spodziewałem Węgli nie wiem ile dawac, ale póki co taka kalorycznosc była by chyba dobra... Plan był taki zeby przed treningiem zjesc tylko 50g makaronu reszta po ale jak wysypałem 200g makaornu na talerz to nie mogłe sie powstrzymac;d [...]
Jeżeli chodzi o prace po 12 godzin to czy robi to na Tobie wrażenie to zobaczysz za 20 lat ;-) A o jakiej Ty pracy piszesz? Dzień bezruchu w pracy 12 godzin przed kompem i są efekty lenistwa }:-(. O takiej? Do tego trzy i pół dnia w tygodniu? No bez jaj %-)
Mamy do testu po 2 opakowania czyli 120 kaps DT 3 kaps DNT 2/3 kaps tak będziemy łykać i teraz pytanie - wszystko przed snem czy rozdzielić na - do śniadania i przed snem? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-01-25 21:41:39
[...] Tak się zastanawiam czy przerwy 4-4,5 min mogą być w ćwiczeniach gdzie jest 5-6 ruchów czy może wstrzymać się tydzień czy dwa z dokładaniem i obciąć przerwy do 3 min? I druga sprawa to co napisałem na fb, warto się bawić z IG produktów? Jeść np o 12 brązowy ryż, przed treningiem paraboliczny a po biały ? Czy więcej zabawy będzie niż to warte?
- aha to spoko dzieki - a z tym kruszeniem mety przed spożyciem ? co o tym sadzicie? -i te 4 dziennie to noramalnie po posiłku czy macie na to jakis inny system ?
[...] odnośnie sciąganie drążka, otóż pomocny Pan instruktor podszedł i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak [...]
[...] odnośnie sciąganie drążka, otóż pomocny Pan instruktor podszedł i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak [...]
[...] rozsądnej cenie Jeśli chodzi o jakość to wydaje mi się, że BX wiedzie prym, np w prolongatum mamy mnóstwo bajerów typy glutamina, karnityna(chyba, nie mam teraz opakowania przed sobą. Moster Mass też wydaje mi się lepszy od GB, MCT. Jeśli chodzi o whey gainera można by dyskutować. No, że nie wspomne już o fenomenalnym wręcz cell pumpie, który [...]
Dzieki ! Kreatyna w dni "nietreningowe" rano na czo, a potem razem z BCAA tak 30-45 min przed posiłkiem ? Czy stosować wieksze odstępy czasowe ? Czy brać po posiłku, może przed spaniem ? Pozdrawiam i dziekuje za sugestie
mam ale zdjec mi sie nie chce nago robic, nie jestem jeszcze doswiadczonym kulturysta . Co do treningu Klatki: A wiec wzielem 3 miarki SuperPump250 przed treningiem , i jak sie czulem ?? tak na prawde to nie wiem , nie wiem czy nazwac to pobudzeniem czy jeszcze inaczej ale czulem sie tak jak bym mial energie ale nie wiedzial co sie stanie za [...]
1. Treningi masz ostre, to mnie ciekawiło czy coś specjalnego wcinasz przed/po. Białko, czy białkowy batonik, to w sumie "nic" - w porównaniu do osób które ładują glikogen wiaderkiem ryżu, czy jakieś przedtrenigówki spożywają. 2. jak coś zrzucisz to znikniesz!
[...] z pudelka" lub ten chleb z miechem, warzywem, garsc orzechow lub cokolwiek innego zgodnego ze schematem trorzenia posilkow, ktory juz poznales. jesli nie wiesz co zjesc przed treningiem to zjedz ryz/kasze+chude mieso/chuda rybe. jesli nie wiesz co zjesc po treningu to zjedz to samo co przed z tym, ze tu nie ma juz w ogole miejsca na tluszcz [...]
[...] 28.09.19, zrobili mi jedną stronę (lewą), choc po tej stronie nie odczuwalem żadnych dolegliwosci, ale niby byly tam wieksze, więc zaczeli od tej strony (Teść na dwa dni przed OP to 2,24). Efekt...erekcja pojawila sie na krotko. Zrobilem kontrolne badanie zaraz po zabiegu, aby zobaczyc co i jak i aby pozniej miec do czego sie odniesc. Wyniki: [...]
[...] zaklad o piwo, ze nie wskocza do wisly... nie bylo duzo im trzeba. na dworzu zimno, wisla brudna, zimna, a oni dawaj... po***a..ćy 3. na tym samym wyjeździe 2 przystanki przed kazimierzem nagle 2 osoby wysiadły - na siusiu - jak pozniej mowili... nie bylo to daleko, ale wrocili dopiero po 3 godzinach. nie chcieli powiedziec co im sie stalo. [...]
[...] Co do BL sie nie wypowiadam, bo ta dyskusja jest dziecinna. Facet nie znał żadnych tajemnic ,nie było żadnego wyroku śmierci na Niego, umarł tak jak setki tysiecy ludzi przed nim i po nim, z powodów czysto medycznych. Co do styli Shaolin - mity i tylko mity. Style Tradycyjne z Shaolin w większym stopniu istnieją po wioskach w blizszej czy [...]
[...] są spodnie, ale już się nauczyłem, że jeśli ktoś jest męski to musi raz w tygodniu zaznaczyć, że goście noszący rurki to cioty. "widziałem, jak 2 laski robił sobie zdjęcie przed redakcją gazety wyborczej" A to kvrwy!!!!!!! A powiedz mi ziomalu, które gazetki czytasz, bo mam nadzieję, że po takim tekście masz podobne podejście (słusznie) do "do [...]
Dziennik MARIAN 17
