Panowie mam nietypowy problem... w sumie nigdy sie nad tym nie zastanawialem do czasu az brat spytal mnie o to... mianowicie... jesli mam w diecie np 100g ryzu/makaronu/kaszy... ważyc przed czy po ugotowaniu ?? do tej pory wazylem przed ugotowaniem...
[...] chce pozbyc się oponki oczywiscie micha pod kontrolą . Mam w planach zacząć od 1ml dziennie (po 0,5 na bok). Chciałbym się dowiedziec czego sie spodziewać po DP jak z samopoczuciem? Minusy tego? Kiedy najlepiej bić przed czy po śniadaniu? Czy mogę dorzucić do tego T5? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - 14071991 w dniu 2019-05-25 20:45:19
[...] nie maja sie z czego budowac. Czy musi to byc koniecznie białko z odżywek czy wystarczy zwiekszyc dzienne spozycie "normalnych" białek(jak tak, to do ilu g/kg masy i przed czy po trningu?). Chce dodatkowo dozucic do tego jakis antykatabolik(np.HMB lub BCAA) podobno bardzodobrze współdziałaja z kratyna. Chce sie dowiedziec czy przyjmowac [...]
[...] miesiącach ćwiczeń, zdecydowałem się zakupić odżywki USN Whey 908g czekoladowe (przy okazji możecie powiedzieć czy są dobre na początek :P). W jakich porach dnia, oraz czy przed czy po treningu stosować te odżywki w dniu treningu? Ćwiczę w poniedziałki, czwartki oraz piątki (okazjonalnie w środy, ale raczej rzadko), ok. 6 godzin tygodniowo. [...]
[...] to nie była pozadna dieta,malutki przyrost masy ,troche wiekszy siły,no i nie było zakwasow:p) wiec prosiłbym zeby mi to ktos rozpisał...chodzimi tez czy na czczo czy przed czy po treningu ...w "dwoch słowach" co i jak jesli nikt mi tego nie rozpisze to bede oczywiscie brał to tak jak jest napisane na opakowaniu..jednak wiem ,ze na tym [...]
[...] grahamki z polędwica sopocka 15:00 Jogurt naturalny 2,0% badz normalny obiad w domu 17:00 2 bułki grahamki z poledwica sopocka Jak mam trening(na 19:00 nie wiem czy jesc przed czy po) to kolo 20:00 2 banany Jak jestem w pracy to 19:00-19:30 2 bułki grahamki z poledwica sopocka 21:30 jakas kolacja. Zazwyczaj to 2-3 kanapki z [...]
[...] lepiej wziąć 10g na czczo i 5 g po treningu czy odwrotnie? 2. co sądzicie o stosowaniu kreatyny z gainerem ? zostało mi ok połowę HI TEC mass bulider , oraz brac go przed czy po treningu? 3.po jakim czasie mogę zjeść pierwszy posiłek po spożyciu kreatyny ?. Inf dodatkowe: Kreatyna (mono) : "UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized [...]
[...] biceps, 3x15 triceps i 3x10 barki( unoszenie wyprostowanych rąk z hantlami) Ten "trening" zajmował mi gdzieś z 20min 5kg ciężarem. Jestem zupełnie zielony a jak tutaj szukałem, to wszędzie była ławeczka na jakiś porządny program. Z góry dzięki za uwagi. Jeszcze jedno taki trening siłwy lepiej wykonywać przed, czy po aerobach?? Robię to po...
[...] samopoczucie :), chciałbym prosić o rade odnośnie pływania a mianowicie: 1.Jak i Ile pływać? 2.Jakim stylem? 3.Czy pływanie zalicza się do aerobów? 4.Jak korzystać z sauny, przed czy po wysiłku? 5.Czy nadmierne trening przyzwyczaja organizm do wysiłku i przestane tracić na wadze? Na koniec dodam, ze nie stosuje żadnej diety to znaczy, [...]
Teraz będę łykał jako uzupełnienie niedoboru witamin i minerałów w diecie Multi Pack 36 Trecka. Zalecane jest branie po 1 tabsie 2 razy dziennie. Napewno jedną porcje będę dawał po zjedzeniu śniadania, a drugą? Lepiej wsiąść po posiłku przed czy po treningowym? A może po jakimś posiłku wieczornym?
[...] zetknely sie juz w praktyce z igf, czy poprostu maja cos konkretnego do powiedzenia w temacie. Po pierwsze czy w ogole da sie dostac dzialajace real igf? Czego mozna po nim glownie oczekiwac? palenie fatu, budowa suchej masy, pompa, regeneracja? Czy jest warty swojej ceny? Jak stosowac, lepiej przed czy po treningu? czy musi byc na pusty zoladek?
[...] -Kreatyna (monohydrat) vital max 100g oraz: -Witaminy OLIMP (VITA-MIN) 60kaps -hepatil 40tab -sylimaron 26kaps -lakcid 10amp Dietka będzie oczywiście dobra, ryż+kurczak itp Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) + basen pomóżcie mi rozpisać jak brać te wszystkie odżywki i kiedy (przed czy po treningu) i kiedy odblok..? Pozdro dla wszystkich
[...] mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy moze wart cos lepszego w to miejsce [...]
Moj posilek przedtreningowy sklada sie z 200g piersi z kurczaka i 100g ryzu. No i wyciagam zamarznieta piers z zamrazarki, wrzucam na wage, wychodzi cos kolo 210g. Przygotowuje ja odpowiednio, podsmazam itp. i po wyjeciu wazy 140g. No i teraz pytanie: czy powinienem uwzgledniac do diety wage przed czy po obrobce? Bo jak po, to wychodzi na to ze ta [...]
siema. moje pytanie dotyczy jak dawkować te dwie kreatyny DT- 4 capsy mono rano, 4 capsy cm3 przed treningiem DNT- 4 capsy cm3 rano, 4 capsy mono w czasie treningu i teraz pytanie w DT brać cm3 przed czy po treningiem ?
[...] - jednodaniowy, zazwyczaj kurczak z małą ilością albo bez ziemniaków, z warzywami Codziennie biegam ok 5 kilometrów (z czasem planuję zwiększyć dystans do 10 ciu). Biegam o 20.00. Nie wiem czy jeść coś jeszcze przed, czy po bieganiu? Stosować jakiegoś fat burnera? Prosiłbym o zaopiniowanie mojego planu i odpowiedzenie na pytania. Pozdrawiam;)
[...] Ułożyłem sobie dietę... Została ona zweryfikowana na forum... Wyszło mi że brakuje w niej ok 20-30 g dziennie białka.... Udało mi się załatwić Ostrowie po promocyjnej cenie od kumpla...... Kiedy należy pić koktajl białkowy przed czy po treningu??? A jeśli po to czy trzeba najpierw coś zagryźć np. baton czy banan żeby nie ,,spalić" tego białka ?
[...] Grapling Środa wolne Czwartek 19.00-20.00 zapasy/grapling Piątek Boks 18.00-19.00 Pytanie :Chcę te treningi połączyć z siłownią .Czy korzystniej trening siłowy robić przed czy po treningu mma?Może lepiej siłownię zostawić na dzień wolny? Co sądzicie o treningu kolegi w_f z tego działu ? [...]
[...] troche w wyszukiwarce ale wszystko jest tak pogmackane i porozwalane ze chce zeby zebrac calos do kupy A wiec tak: 1)W jakiej porze najlepiej jezdzic rowerkiem (rano czy po treningu)i po ile minut 2)Kiedy brac Bcaa (przed czy po jezdzie) 3)Po jakim czasie moge wypic Carbo albo Białko a po jakim normalny posiłek 4)Ile razy w tygodniu jedzic
