SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 695
Witam,chciałbym zrzucic troche
Waga ok.80
Wzrost 177
Wiek:20
Trening: 2 razy w tygodniu sztuki walki-godzina ostrego pocenia sie, silownia 2-3 razy.
Suplement: TSE
Praca:siedziaca

Prosilbym o jakies wskazuwki co jest zle,co zmienic??
I co robic w pracy zeby wspomoc redukcje(pasy sa skuteczne??)??

Sniadanie(7:50):
2 jajka
3-4 kromki chleba(problem bo zazwyczaj bialy)z twarogiem+pomidor/ogorek+ szynka/kabanos
1 kabanos(jesli nie jest na chlebie to jem go dodatkowo)

2 sniadanie(ok. 10.30-11.00): Jablko/Jogurt + baton corny

13.00 :2 bułki grahamki z polędwica sopocka

15:00 Jogurt naturalny 2,0% badz normalny obiad w domu

17:00 2 bułki grahamki z poledwica sopocka

Jak mam trening(na 19:00 nie wiem czy jesc przed czy po) to kolo 20:00 2 banany

Jak jestem w pracy to 19:00-19:30 2 bułki grahamki z poledwica sopocka

21:30 jakas kolacja. Zazwyczaj to 2-3 kanapki z twarogiem+pomidor

Pije ok 3,5-4 L plynow 1,5-3 w wodzie, reszta w kawie/herbacie

To co masz zrobic dzisiaj,zrob pojutrze. Bedziesz miec 2 dni wolnego

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ty chyba człowieku z tą dieta to sobie jaja robisz POSTY PODWIESZONE bo na tej diecie to sam jak kabanos będziesz wyglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 695
tzn??

To co masz zrobic dzisiaj,zrob pojutrze. Bedziesz miec 2 dni wolnego

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tzn że nie czytasz postó podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tzn ze nie czytasz postów podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
za dużo węgli , za mało zdrowych tłuszczy , słaba dieta

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta i siłownia załatwi sprawę?

Następny temat

carbo (zagranica-to to czego szukam?)

WPC zestaw