qwerty77

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2007 (09:13)

Data rejestracji 24.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt witam, kupiłem sa rowerek stacjonarny pod koniec tamtego roku i mam w zasadzie 2 pytania do niego: -czy jest mozliwe spalenie ok 700-800 kcal w okolo 50 min(30 km przejechanych-predkosc 35-40km/h) i czy jest jakims starasznym bledem jak jezdze	15	2007-02-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek stacjonarny witam, kupiłem sa rowerek stacjonarny pod koniec tamtego roku i mam w zasadzie 2 pytania do niego: -czy jest mozliwe spalenie ok 700-800 kcal w okolo 50 min(30 km przejechanych-predkosc 35-40km/h) i czy jest jakims starasznym bledem jak jezdze	2	2007-02-15 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja czesc. waga: 80 wzrost 176 wiek:20 bf:ok. 23% aktywnosc: chwilowo(od 1,5 tygodni) 1-max 2 razy na silowno w tygodniu przez wstawanie o 5:30 i wracanie do domu po 22. wracam spowrotem do chodzenia po 3-4 razy w tygodniu za	2	2006-09-17 15:25
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc?? witam, ostatnio zaczolem prawko i mam jazdy od 7 do 9(codziennie oprocz weekendow) wiec musze wstawac o 5:30 zeby na nie dojechac, w domu jestem dopiero kolo 22 przez prace oraz inne obowiazki i takie pytanie z tym zwiazen czy odpuscic sobie silke	9	2006-09-10 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nie smakowal wam twarog wieczorny?? wlasnie sobie przyzadzilem 100g twarogu z pomidorem(posolone) i dodalem plasterek sera(z 50 g) na bardzo duza ilosc kawalkow pokrojony. mniam :p	39	2006-08-16 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wydajecie dziennie na jedzonko?? jak w temacie ile srednio dziennie wydajecie na skladniki waszej diety(nie liczac odzywek)? i ile na dany produkt diety srednio?(co wam wychodzi najdrozej) tak chcialbym sie dowiedziec bo niedawno zaczolem... pozdrowienia zmieniony	13	2006-08-18 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad witam, nie mam mozliwosci ugotowania dzisiaj niczego(w pracy jestem). standradowo potrawke z ryzem jadalem. bułka jarska dobra na obiad?? czy moze ... no wlasnie co??	7	2006-08-18 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta cel:redukcja bf:ok 23% wiek:20 waga:80 aktywnosc: silownia 4-5 razy w tygodniu,2x w tygodniu treningi sztuk walki, abs ii i hiit 2-3 razy w tygodniu praca:siedziaca endorfik zapotrzebowanie kaloryczne moje 80 kg x 24 h x1,2 = 2304	3	2006-08-16 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat witam, takie pyt. koncze prace 0 20-21 i po powrocie do domu ide pocwiczyc z polgodzinki(zeby przyspieszyc tętno) a potem hiit 2-3 km(potem opcjonalnie abs ii). i pytanie z tym zwiazane jest nastepujace czy po skonczeniu jesc cos czy nie??	17	2006-08-13 18:49
Trening dla zaawansowanych	ACT witam, wiek:20 staż:zaczynam(jesli chodzi o takie cwiczenia) waga:82 wzrost:175 poziom bf:ok.20 cel treningowy:redukcja poprzedni plan treningowy:brak dieta: jest suplement:thermo fat burner,chitosan prosba o korekte czego tu	3	2006-08-14 01:46
Odżywki i suplementy	Apropo FatBurner(trec) witam, w sumie pisze to bo wczesniej widzialem temat tse a fatburner i wszyscy polecali tse. jakis czas temu kupilem sobie tse 2 opakowania po 90 tab(1 moj suplement)uzywalem go z poczatku normalnie zeby sie z nim "oswoic" a potem probowalem	5	2006-08-12 23:04
Odżywki i suplementy	Co brac na redukcje(orpocz termogenikow)?? witam,jak w temacie mam ok. 100 zl do wydania co byscie polecali?? bcaa a redukcja przeczy sobie??	14	2006-08-08 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam,chciałbym zrzucic troche waga ok.80 wzrost 177 wiek:20 trening: 2 razy w tygodniu sztuki walki-godzina ostrego pocenia sie, silownia 2-3 razy. suplement: tse praca:siedziaca prosilbym o jakies wskazuwki co jest zle,co	5	2006-07-22 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Woda mineralna moze dziwne to pytanie ale co mi tam. jaka najlepiej pic wode mineralna niegazowana(jesli to pomoze to na redukcje)?? ja pijam primavera/kropla beskidu/zywiec zdroj (1,5-3 l dziennie) zle/dobrze/nie robi roznicy jaka??	9	2006-07-15 10:50
Odżywki i suplementy	TSE czy MHB co lepsze na redukcje tluszczu?? bralem przez miesiac tse i w sumie zero efektow( 3 x po 2 tab.) kupowac 2 opakowanie tse czy kupic lepiej mhb??	17	2006-07-11 11:52
Odżywki i suplementy	TSE tak chcialem szybka odp uzyskac- czy tse powoduje spalajac tluszcz powoduje jakies czestsze wydalanie kalu etc.??	6	2006-06-25 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- co w niej zle?? witam, wiek: 20, waga: 80, wzrost 175. aktywnosc- 2 x w tygodniu trening sztuk walki + 2,3 razy w tygodniu silownia 1)sniadanie 7.30-8.00: -2 kurze jajka na twardo + 2,3 kromki chleba -platki owsiane + mleko 3,2 % + 2-3 bulki	10	2006-06-24 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction	2007-07-28 22:07
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction	2007-07-27 19:21
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction	2007-07-27 09:21
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction	2007-07-26 12:09
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-17 14:37
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-17 13:18
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-17 13:03
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-17 12:57
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-17 12:42
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny -2pyt	2007-02-16 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek stacjonarny	2007-02-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2006-09-17 15:51
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc??	2006-09-10 17:42
Trening dla zaawansowanych	6weidera /przerwa	2006-08-20 22:42
Trening dla zaawansowanych	6weidera /przerwa	2006-08-18 20:55
Trening dla zaawansowanych	6weidera /przerwa	2006-08-18 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wydajecie dziennie na jedzonko??	2006-08-18 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	"głodówka" ile można wytrzymać?	2006-08-18 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Rzuci ktos okiem na...	2006-08-18 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile wydajecie dziennie na jedzonko??	2006-08-18 16:46
Trening dla zaawansowanych	Stary Seba radzi młodym...	2006-08-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad	2006-08-18 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad	2006-08-18 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad	2006-08-18 10:54
Trening dla zaawansowanych	Stary Seba radzi młodym...	2006-08-17 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nie smakowal wam twarog wieczorny??	2006-08-17 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	"głodówka" ile można wytrzymać?	2006-08-17 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	"głodówka" ile można wytrzymać?	2006-08-16 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nie smakowal wam twarog wieczorny??	2006-08-16 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nie smakowal wam twarog wieczorny??	2006-08-16 23:05