przed czy po

Mam jeszcze jedno pytanie dodatkowe odnośnie tej diety, czy dobrym rozwiązaniem byłoby, gdybym zrobił tak: rano na czczo przed aerobami i wieczorem przed snem przyjmował ANABOLIC AMINO 9000, a przed i po treningu BCAA Xplode?

jescze jedno pytanko troche glupie, jaka wage miesa przyjac przed usmazeniem czy po? bo po usmazeniu z 750g robi sie 600-650g

[...] krosta wygląda okropnie ale jeśli bardzo wam ona przeszkadza wycisnąć możecie ją tylko czystymi palcami(lub najlepiej przez chusteczkę higieniczną) dezynfekując to miejsce przed i po „operacji”. Ja jestem jak najbardziej za wizytą u dermatologa. Niektórzy z was pisali tutaj, że mieli niezbyt miłe przeżycia z nimi i zostali [...]

[...] (szk.) Tuńczyk 100g, ryż 100g, oliwa z oliwek 1 łyżka, maślanka szklanka TRENING Posiłek IV Pierś z kurczaka + makaron brązowy+ warzywa Warzywa wywal, daj je wszędzie poza przed i po treningu, daj tu jeszcze węgle, kasza/ryż/ziemniaki Posiłek V 4 kromki chleba razowego z szyneczką + warzywa +oliwa Pieczywo zastąp czymś innym, unikaj go w diecie [...]

[...] jak z witaminami...skoro zapotrzebowanie jest spelnione to wogole nie lykac, czy np: jedna zeby uzupelnic diete o inne witaminy i mikroelementy? Prosze o ocene i propozycje poprawek Z gory dzieki :D i teraz jeszcze jedna uwaga ZA DUZO WEGLI I TLUSZCZU. Zmniejsz ilosc wegli. kup omega-3 i rano i przed snem po 1 kapsułce na cholesterol. pozdr.

[...] 20% tłuszczu. 2 miesiące temu obciąłem węglowodany z 400g na 300g a od miesiące staram się nie przekraczać 200g. Białko 200-250g, tłuszcz 30g. Trenuję rano po 1 posiłku: przed i po treningu jadę na rowerze przez 10min (trening siłowy 50min). Przed treningiem biorę Tested Burner i Megabol Nitrox a po piję SFD Mass Activator (100g) z 1 miarką [...]

Przed snem Po czy razem z twarogiem?

[...] jakiś instrument i po roku zdają się być wirtuozami... Bywały już takie przypadki. To niesprawiedliwe i wielu ćwiczących sie z tym nie zgodzi, ale niestety tak bywa. Nastula przed walką też mówił jakieś farmazony, ale nie jestem pewny czy po walce nadal utrzymuje swoje zdanie. Widok mocy jak również niewiarygodnego agresora skłania człowieka do [...]

bez roznicy czy wybierzesz mono czy jabłczan, moze byc rano i po treningu czy przed i po treningu, po treningu bardziej przydatne sa wszystkie aminy, bcaa daj przed/na treningu

[...] Najbardziej wyrównaną walkę z JDSem dał Nelson albo Carwin. O co chodzi z Millerem? Świrował po walce czy co? Niech sp*****la ogólnie, w trakcie TUFa był w porządku ale przed i po to już porażka. Niech tam obija łotrów czy jak tam się to SHOW nazywało. A co do Cain vs JDS 2 to nie skreślałbym szans Velasquesa. Cain jest bardzo groźny i to [...]

[...] się napisać o diecie - nie mam czasu na przygotowywanie specjalnych posiłków więc jadam rzadko i najczęściej kanapki. Po każdym treningu piję ok.60g węglowodanów a na 30 min przed każdym treningiem (także aerobic) piję L-karnitynę Po przeanalizowaniu tego, co napisał Si2quel ... 3. Czy ma sens taka zmiana: na wakacje i to co zostało czerwca + [...]

Po weekendzie puszczony zostanie jeszcze raz MASS MAILING, o troche zmienionej formie oraz listą nagród ! poniewaz po pierwsze wydaje mi sie ,ze mass mailing puszczony przed weekendem - po prostu musialo pojsc cos nie tak, bo skoro poszedł on do 70000 osób ,a liczba odwiedzin tego tematu czy regulamionowego skoczyła o 500 to coś jest nie tak po [...]

[...] 3200kcal. Dietę ułożyłem z redukcją 300kcal czyli na poziomie 2500kcal. Minął tydzień, nie odczuwam na siłowni spadków mocy :) a niecały kilogram mniej. BCAA stosuję przed i po treningu siłowym a przy aeorobach tylko przed i nie po to żeby podbić wydolność organizmu (na temat czego wybuchła gorąca dyskusja)ale żeby chronić mięśnie (i [...]

[...] wdzięczny gdybyś podzielił się swoim doświadczeniem i ocenił czy np takie zestawienie jest ok :) 5g rano 6:10 i śniadanie około 7:00 5g po treningu (30 min po) czy: 5g przed treningiem około 30-60 min. 5g po treningu 30 min. pominąłem tutaj fazę nasycania i zastanawiam się jeszcze czy nie dorzucić coś na lepsze wchłanianie czy po prostu [...]

[...] szlo, o ile mi sie NIE odbilo bo cofka sie robila %-) ta, od razu po trenie, ten okres po treningu jest bardzo istotny, neizaleznie czy jest to redukcja czy masa i czesto wybacza roznego rodzaju czity, podliczales sobie ilosc wegli w calej diecie? przed i po treningu unikaj tluszczy, wydluzaja wchlanianie reszty, a w tym okresie nie o to chodzi

ej mam tu male watpliwosci czytam na tym forum wszystko po kolei i teraz jak patrze na ta swoja diete to nie wiem czy dobrze ja zrozumialam :P ten banan i bialko to przed treningiem czy po??

Dzięki panowie :) A jak z tym posiłkiem przed i po treningowym? Aeroby mam o 19, czasem 20. Ile godzin przed aerobami mam zjeść posiłek i ile godzin po aerobach? I jeszcze takie jedno pytanko? Czy jazda na rowerze przez 1h, co 10 min. maxymalne przyspieszenie to będzie trening interwałowy? Gdzieś tak ktoś polecał. I jak często można go robić. Raz [...]

[...] czy to z diety czy z odżywek także, jeśli nie to kup odżywkę białkową/zakładam również że węgle też są pod dostatkiem/, jeśli z białkiem jest oki to możesz dodać bcaa przed i po treningu bo dobrze ograniczają katabolizm- to na masie, na rzeźbie natomiast jeszcze więcej białka a bcaa dodatkowo jeszcze rano, sam więc oceń czy możezsz [...]

Kiedy ważymy ryż? przed gotowaniem czy po, bo 200g na sucho to tak 800g po ugotowaniu.

[...] kratki nie mam, ale na pewno sie nie przecwicze :) 8. LYDKI - ok jasne - pozyjemy zobaczymy :) jeszcze czekam na wskazowki w innym poscie 9. DWUGLOWE - hmmm siedze wlasnie przed kompem po treningu i robilem tym razem, i cwiczenie na dwuglowe, i martwy ciag na prostych nogach i powiem, ze nie zameczylem tych miesni na treningu, a teraz czuje [...]