przed czy po

[...] cukry z niego nie szkodzą w diecie sportowca? 6. Gram amatorsko w tenisa ziemnego - nieraz gram mecz po 2-3 h - czy muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie? 7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia? 8.Makrela wędzona - można jeść codziennie? 9. owoce o każdej [...]

Dzięki za odpowidzi.Cwiczyłem wcześniej 5xtyg Super Dunka przed treningiem .Jakoś to na mnie nie działało więc postanowiłem zamiast tego , 2xtydz. ostro wymęczyć nogi na siłowni i 3xtydz. Super Dunk itp.(skakanka , bieganie po schodach ). Wykuiłem karnet na siłownie więc postanowiłem robić przy okazji górę, by być silniejszym. Maiwashi, napisałeś [...]

Witam, chcialem zapytac czy dobrze robie dzielac jeden caly obiad na dwa mniejsze przed i po treningu ? wyjasnie ze ok 1,5h przed treningiem pol piersi z kurczaka i 1/4 woreczka bialego ryzu a do tego warzywa i oliwa z oliwek, a ok 30-45min po treningu reszte, czyli polowe piersi z kurczaka, 1/4 woreczka ryzu bialego, warzywa i oliwa z oliwek. [...]

witajcie, do cebuli dietka jesli ci odpowiada to ok (choc 3,3g bialka/kgmc,to moze byc duzo)co do aerobow to czy gainera wypijasz przed nimi czy po. 10 km/h to moze byc zbyt duza intensywnosc jesli chodzi o spalanie tk.tl. chyba,ze chcesz poprawic kondycje. pozdr.

[...] czesto sie wazyc.....moze raz na miesiac.? Corum tego jeszcze nie slyszalam by waga poszla w gore a obwody zmalaly....ciekawe . sluchajcie mam jeszcze pytanie ....skoro licza sie cm ,sklad ciala to dlaczego dziewczyny ktore sie przygotowuja do zawodow musza schudnac i jesc bardzo malo przed wystepem?czy po to by miesnie byly widoczne wizualnie?

[...] więc chvj wie co, ale pewnie koksy, dziwne, bo Reem dostał 9mc a Diaz za trawkę rok^^ O ile koksy JAKOŚ można zrozumieć choć dla mnie to idiotyzm o tyle trawka to jest jakiś żart żeby za to zawieszenie zrobić.. Herman jakiś rok temu z tego co pamiętam wpadł za marijuanę chyba przed walką z Russowem ciekawe czy po walce z Nogiem znów wykryją :-D

Podziekowal. Wiec bedzie tak: DT: Przed treningiem No-xplode po treningu Green M. przed i po BCAA DNT: Green na czczo i po poludniu (Opcjonalnie bcaa na czczo i przed snem) Bcaa bezposrednio przed treningiem czy z xplodem moge mieszac i pic tak 30 minut wczesniej?

Biegać przed szkołą 40 min, czy po siłowni walnąć 40 min rowerek, i 40 min treningu na worku?

pluszak342 NO NARESZCIE jakies info ! pytalem,czy przeczytales,gdyz na tej podstawie oraz tego,co sam napisales przed chwila powinienes wiedziec,ze po prostu za malo jesz,skoro silowo idziesz w gore,a z masa cienko. trening nie meczacy no i co z tego? najwazniejszy jest progresywny wzrost obciazen,a nie,czy po treningu padne na pysk,czy nie. [...]

[...] mleko do płatków 12:00 ryż/kasza/makaron + mięso + warzywa + oliwa 15:00 jw 18:00 jw 21:00 jw (jeśli nie jest to po treningowy, to daj tak jak niżej) 23:00 (lub wcześniej przed snem) twaróg półtłusty + oliwa / jaja oblicz swoje zapotrzebowanie na makroskładniki z 3500 kalorii (proponuje ci 40% z węgli, 30% z białka i 30% z tłuszczy) - unikaj [...]

razem czy w trakcie jedzenia lykac mete? czy po zjedzeniu? a jaka jest róznica czy weżmiesz metkę przed ugryzieniem kotleta czy po ugryzieniu??żadna

[...] metrów (na początek)500 metrów żabą, krótki odpoczynek i potem 500 metrów kraulem. Czy to jest dobry "system"? I jeżeli nie to co mógłbym poprawić i na co zwrócić ewentualna uwagę? 3. Co powinienem jeść przed i po pływaniu? za wszelkie odpowiedzi będę barrrrdzo wdzięczny pozdrawiam Zmieniony przez - Linaad w dniu 2005-01-07 15:17:52

Przed 1 śniadaniem to raczej cieżko by było ale pewnie zaczne biegać tylko mam w związku z tym takie pytanie: "Czy lepiej biegać przed 6 weidera czy po?"

[...] piszesz, że wiele z tych tełorii jest do obalenia ale akurat co do WTC nie ma wątpliwości. Komu bardziej wierzysz, dziesiątkom świadków, strażaków którzy słyszeli wybuchy przed i po wleceniu samolotów, dziesiątkom różnych ekspertów budowlanych i takich od wyburzania budynków, którzy twierdzą, że to jest kontrolowane wyburzenie na bank? Nie [...]

[...] Ten wiejski serek na noc zamień na twaróg (z oliwą). Brak tych 360 kcal to masz zaledwie 40g tłuszczu, to jest ok 4 łyżki stołowe oliwy z oliwek których u ciebie nie widzę, a które z pewnością się przydadzą (tylko unikaj go w posiłku przed i po treningu). Mało warzyw. Staraj się coś do każdego posiłku dorzucić (wyjątek może być posiłek 6)

Dzięki, Ty mi to dużo prościej wytłumaczyłeś...Tam miałem więcej trudności z tymi kcal wszystkimi. Ale chociaż wiem już coś o tym co mam jeść przed treningiem, po treningu, w czasie szkoły, itd. 5 posiłków dziennie mi styknie. Teraz jeszcze kwestia odpowiedniego treningu mi została, bo nie wiem czy ten który mam aktualnie jest taki świetny. Błąd [...]

http://www.sfd.pl/Bombel_ocena_sylwetki_rok_sta%C5%BCu..._-t957923.html to przed spadkami czy po?

Kupiłem to NAC z allegro. Dawkować to 3x500mg czy 5x300mg a może 1x1500mg ? :D Przed posiłkami, po, w trakcie ? Zmieniony przez - PureGame w dniu 2014-02-21 12:17:13 do czego? Orale lecą? do orali 2-3 g ed w 2-3 dawkach

Witam czy po zejściu z T3 , robić jakieś badania dotyczące pracy tarczycy ?? a robiłeś przed ?

ja się rozciągam przed i po kopaniu/albo sw i po trenigu nóg ,chodzi mi o to ,że mało kto rozciąga łapy czy plecy