przed czy po

Buju: "Dlatego przestrzegam przed sekcjami karate bezkontaktowego!!!" Co to ma być karate bezkontaktowe? Sportowe, jak np. Kyokoshin, Shotokan? U mnie w sekcji karate tradycyjnego uczono karate, bez żadnego ukierunkowania na walke sportową, no chyba że się ktoś na jakieś zawody chciał wybrać to wtedy specjalnie dla niego. Jeśli chodzi [...]

hmm... ciekawe czy wlepili sobie nawzajem po mandacie :)

[...] diety Kwacha. Dziala naprawde , moze nie na wszystkicz , chociarz ja sie nie spotkalem z osoba ktora by na niej nie stracila kiluku kilo . Robilem ostatni badania , zarowno przed SAA jak i po . te wyniki po byly wgornych granicach normy , a czesto tez sie zdazalo ze niejednokrotnie prewyzszaly norme 2 ,3 razy. Szczegulnie watoba dostala [...]

[...] się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to przecież kreatyna się nie wchłonie tak szybko, osobiście wolałbym brać kreatynę przed treningiem no ale czy tak można? Czy będą efekty jeżeli będę brał przed ?

[...] wykonalas, masz postanowienie, ze zacznesz cos robic dla siebie- tak trzymaj!!! W Twoim wypadku jednak jest jeszcze pare szczegolnych punktow na ktore musisz zwrocic uwage przed rozpoczeciem cwiczen. Po pierwsze powinnas sie skontaktowac ze swoja polozna czy lekarzem prowadzacym, aby upewnic sie ze bez ryzyka mozesz zaczac wysilek fizyczny. [...]

DUDE: Ćwiczysz na czczo?? Tak rano, a Ty już po siłce :-) czy jesz tak wcześnie coś przed?

[...] z żółtym serem Puszka rybna w sosie własnym Kefir lub jogurt naturalny lub serek wiejski ewentualnie gotowane jajka jak na śniadanie ich nie będzie 4. Pół godziny przed obiadem 2xTSE 5. Obiad Zupa do popitki Kurak smażony na teflonie, bądź gotowany Warzywa mrożone, podsmażone w celu rozmrożenia i zagrzania Woreczek kaszy gryczanej lub [...]

[...] poczułem magię HST, ostre p******nięcie, na mocnych zakwasach nóg trening zrobiony do końca trzymając się założeń. Po treningu dziś zrobiłem krótko, 3 serie bowiem na przedramiona. Po raz pierwszy od dawna trochę się porozciągałem, zamierzam to dodać na stałe. Zrobiłem też negatywy, nie obyło się bez lekkiego bólu w mięśniach naramiennych. [...]

[...] ważności 02.2005. Kupilem sobie OTRĘBY PSZENNE zawieraja (Błonnik 42.4g)tylko niewiem jak je stosować,ile razy dziennie i po ile łyzek do posiłków,i czy jest sens brać zrana przed treningiem ? bo ja z rana niejem nic.Z rana robie 3 kilometry dosyc szybki chód i potem 4 cwiczenia na brzuch po 4 serie 2 pierwsze cwiczenia normalnie i ostatnie 2 [...]

Jak najlepiej jest brac HMB,wstaje przykładowo o 6:00 -6:00 1 tabl. -9:00 1 tabl. przed treningiem -10:00 trening -11:00 1 tabl.odrazu po treningu -23:00 1 tabl. czy może lepiej niebrac o 6:00 a po treningu wziąść 2 tabl. A w dni wolne od treningu 3 x dziennie po 1 tabl. rano/popołudniu/wieczorem - tak moze byc ?

[...] 2 razy w tygodniu ćwiczyć brzuch ? w dni wolne od treningu siłowego.W czasie treningu silowego brzuch odpada dzis poszedlem na silownie 1.5h po śniadaniu i zaczolem ćwiczyc przed treningiem siłowym to po 8 sklonach musiałem robić przerwe i tak 30 skłonów w jednej serii musialem podzielic na 3 razy po treningu jeszcze gorzej ćwiczy mi się brzuch [...]

[...] na opakowaniu ze 3g dziennie. Czy jest lepiej brac 3g w DT rano i 3g po treningu a w DNT tylko 3g rano na czczo? Ewentualnie jak bedzie gorszy dzien to w DT 3g rano, potem przed treningiem n.o xplode 20g (w tym jest 1.5g krety) i po treningu 1,5g kreatyny? Czy moze klasycznie DNT 5g rano a DT 5g rano i 5g po treningu/ opcja z xplode po [...]

[...] też zawsze dodaje łyżeczke:) A co z cukrem, ograniczyć ile się da? często jest też tak że jak za dużo zjem to od nadmiaru energii nie mogłem spać i mimo tego że trening przed snem, da mi rano i w pracy w kość, to muszę go zrobić inaczej nie usne:) np. w niedziele.... Dobranoc, dzięki za konkretną odpowiedz, licze na dalszą pomoc:) Zmieniony [...]

[...] i ide spac Zostaw jajecznice i orzechy (mozesz dodac np. pomidora), reszte wyrzuc. Zamiennie: twarog chudy + orzechy lub twarog poltlusty. Wstaje okolo 15 ,robie obiad przed treningiem ,ryz 125 g i piers z kurczaka 100g.odczekam godzine poltorej ,ide cwiczyc Tu jest OK. Po treningu jakas godzine ,znowu ryz + piers z kurczaka 200g i [...]

co t jest hepatil? coś na wątrobę czy na apetyt może? przerzuciłam całą dawkę 5 tabsów bcaa na po-treningu-sił-przed-aerobami:) całego kompleksu witamin ja nie mogę,bo z przeproszeniem rzygam.podobno niektórzy żelaza nie tolerują i ja chyba własnie do nich się zaliczam.dlatego oddzielnie łykam to co z pożywienia mi nie wchodzi... to z [...]

[...] gazowane i tłuste sosy , aczkolwiek pochłaniałem dużo chleba , makaronów ziemniaków . Myśląc że muszę zadbać o węgle , myślałem nawet o kupnie carbo .Gainery robiłem nawet przed spaniem. Gdy trafiłem na to forum otworzyły mi się oczy jak ważnym czynnikiem jest dobrze skonstruowana dieta . Dla tego proszę o cierpliwość gdy moje pytania wydają [...]

Rzuciłbyś okiem? Zmiany: - Węglowodany rozłożyłem w miarę po równo rano przed treningiem i po - Wyrzuciłem owoce (świeże i suszone) - Szejka wieczornego zastąpiłem posiłkiem - ryż + indyk + łyżka oliwy (ta łyżka oliwy jest ok czy mam na sucho wcinać?) To byłby zestaw na dni treningowe. Pytanie mam czy w dni nietreningowe zmienić rozkład [...]

[...] mnie to nie obchodzi. Byłem w tej samej sytuacji wiele razy. Walczyłem z gośćmi z rodzinnych miast i mam 2-0 przeciwko nim. Rozwalę i tego faceta." Pewność siebie Jotko przed tą walką wynika w dużej mierze z jego treningów w American Top Team. Większość swojego obozu treningowego spędził na szlifowaniu zapasów z Colby'm Covingtonem, [...]

Przed pierwszą walką Caina z JDSem większość stawiała na Caina.. Nie wiem czy większość. Ja wierzyłem, że wygra JDS. Taka bomba w ucho na początku walki każdego by posadziła... Dokładnie, więc JDS jest zaj**isty. Skoro Wy tacy pewni jesteście to ja Wam powiem, że Cain był lepszy w stójce od JDSa, bo punktował go leg kickami i raz trafił w [...]

[...] gali będą niepocieszone A tak bardziej serio to wg. procentowych wyliczeń Stevena wychodzi mi jakieś: 60-40 dla Spidera. Mam duże obawy co do tego rewanżu, większe niż przed rewanżem z Sonnenem. Czy Spider pajacował przekraczając granice dlatego, że zlekceważył totalnie Chrisa, czy też nie widział innego wyjścia na wygranie tej walki bo [...]