przed czy po

[...] pod jakiś pozbawiony wody blok (płonącą zagrodę), aby ulzyć doli spragnionych ludzi i zwierząt (uratować gospodarzy i dobytek). A tu, jakiś niewdzięcznik wychodzi przed dom z ratlerkiem mordercą (Burek gospodarza zrywa się z łańucha), który zadziornie obszczekuje (rzuca się na) psa swego dobroczyńcy. Ten, mając do dospozycji zawór z [...]

pierwszy kaps na czczo , a ten drugi np przed treningiem razem z bcaa moge wziac ?? czy raczej niema znaczenia przed treningiem czy po ???

Hm.. 200g ryzu jak wazyłem wychodzi ok torebki 1 :) W diete stosuje również zestaw witamin i minerałów 1 pastylka dziennie + 1 tabletka isosport dla sportowców.. Prosze o wskazówki co z tymi dwoma dniami kiedy mam trening MT jak z posiłkami przed i po, i czy zwiekszyc zapotrzebowanie..??

Flexit razem z MSM brać najlepiej na czczo czy po posiłku? Lepiej po czy przed treningiem? Pytałem już wcześniej, ale - MSM lepiej na początku brać 2 czy 3g ED? Potem zwiększać dawkę np. za 40 dni?

Mam pytanie: Jak robię aeroby po treningu siłowym to carbo wypijać przed aerobami czy po? I kiedy wypijać białko bezpośrednio po aerobach czy odczekać kilka minut?

[...] byle czego okazuje się, że 300g WW to nie tak mało %-) Dzisiaj dojadłem resztę z wczoraj i robię sobie normalnie jedzenie na cały dzień, nadgonię. Dzisiaj FBW B + skakanka przed i po (kocham ją) Żelazny ciąg: 4x10x40 Przysiady ze sztangą na barkach: 4x10x30 Wyciskanie hantli na skosie: 3x10x7.5 Unoszenie hantli na boki siedząc: 3x10x2.5 [...]

[...] strzał propa, jak zrobić odblok? planuje 2500 j hcg c3d wbic tak 4 paczki, pozniej clom 40 tabsow i dopiero potem badania. Moje pytania -czy po hcg zrobic badania ? -czy przed hcg zrobic badania ? -tamox jechac juz do konca odbloku po pol tabsa ? - ewentualnie jakies rady ? cykl trwal 21 tyg, lecialo -npp 150 e3d 1-12 -stusta 250 e3d 1-12 [...]

[...] chodzi o mase i redukcje, to Twój wybór, ale tak jak piszesz lepiej zacząć z wyzszego bilansu i dobrze rozkręcić metabolizm. Jesli chodzi o aeroby na czczo mozesz wypic kawe przed nimi. Kawa jest w pewnym stopniu spalaczem, ale nie traktujmy jej jako podstawe spalania tłuszczu. Skup sie na jednym, odpowiednia dieta (na mase lub redukcje)i [...]

Większe partie raczej przed mniejszymi, a więc w poniedziałek klatka przed bicem. Zastanów się czy po nogach dasz radę zrobić klatkę, bo może być ciężko i grozi to przetrenowaniem. Klatka dzień po tricepsie to też pomyłka, bo nie powinieneś dać rady . Możesz spróbować tak: Poniedziałek: klatka + biceps Środa: Plecy + Triceps Piątek: barki + [...]

Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) Dni treningowe: rano po przebudzeniu,wraz z posiłkiem przed treningowym po treningu , przed snem. Tak moze byc czy do poprawy?

nie no ****a przedchwilas ie niewkleil dlugasny post to tak w skrocie teraz: 6:10:pobudka:5gram piro 6:30: 15 g OLIMP WHEY MATRIX b10/w1,3/t0,5 7:00: 200g chleba bialego + 50g sera zoltego/70g wedliny b30/w103/t2 10:00: 200g twarogu [...]

Już po świątecznym jadle, zatem jeszcze dwa tygodnie i wycinka Pytanie odnośnie Clouta, gdyż zasugerowałeś aby brać go po treningu-więc brać go po treningu siłowym przed areobami, czy po treningu całościowym-w sensie po siłówce i areobach, bo mono planuje brać w dni nietreningowe na czczo i jeden dzień kiedy mam aero też na czczo. Więcej [...]

No dobra, a co polecacie przed i po wysiłku? Oraz co najlepiej jeść wieczorem przed spaniem ( tak 19:00-20:00 ) Oraz może jakies suple, czy coś?

z podanych linkow wnioskuje ze polecasz fat burner(jakiej firmy nalepszy?) i green tea (jest tylko olimu?) jak je przyjmowac? po posilkach, przed czy przed aerobami - ale robie je naczczo??? a co z thermą? nie dla mnie? pozdrawiam pipi

[...] szkoła. Dom mam pomiędzy domem a siłownią, w szkole wymagają tyle że nie ogarniam :D Co do wody spoko luz zawsze 1,5 czystej niegazowanej mam wiec ok. Dobra to ,,W dni treningowe bierz 45min przed treningiem i zaraz po treningu od razu" czyli 2 czy 4 przed i po. I cykl tak z 6 tyg jak przeglądałem forum oraz czytałem o kreatynie. Pozdrawiam

Dziękuje kolejny raz za wyczerpujące odpowiedzi jabloock sog już nie wchodzi... (nazbierałeś tego w tym miesiącu ) ale zasłużenie a teraz jeszcze bo proponujesz 4-5 capsów przed i po (producent zaleca 1-2 przed i 1-2 po ) wiem że zalecenia producenta a i czy mogę to łykać bezpośrednio po kreatynie, nie będzie kolidowało z jej wchłanianiem?

warzywa mam oprucz posilkow przed i po treningu a jesli chodzi o wegle jak mam mniej to robie sie glodny za szybko a tluszczy i tak troche doloze mam ta diete ponad 2 tygodnie zamienic schab przed treningiem a piers po ale czy wtedy nie bedzie za duzo tluszczu przed

Dzięki za odpowiedzi. Będę brał shakera z gainerem w środku i w pracy zalewał mlekiem. Jeszcze przyda mi się odpowiedź na jedno pytanie. Głównie przed i po treningiem jadłem obiad kurczak/ryż i dodatkowo od razu po treningu dwa banany. W dni treningowe mam brać 1,5h przed i 0,5h po gainera. Zrezygnować z czegoś? Przestawić czasy posiłków? Czy [...]

BTW. jak jest z popijaniem w czasie jedzenia na IF? Czytałem, ze trzeba pić przed i po posiłku, a jak wy robicie? Można w trakcie pić zieloną herbatkę? :D No i czy można pić dowolną inna herbatę byle na słodziku? pij duzo duzo duzo wszystkiego co nie ma kalorii :-) czarna bezkofeinowa kawa np zielona herbata woda :-)

Biniu dziś mam egzaminy i dla lepszego samopoczucia wolę coś zjeść przed egzaminem, po nim pewnie będzie stresik, więc też coś zjem. Oczywiście dieta z J/NJ - trzymam kcal i makro, tylko pytanie czy nie trzymanie się okna i zjedzenie całego dnia kiedy mi się podoba nie odbije się na czymś? Według mnie nie bo i tak jestem na deficycie... no ale [...]