przed czy po

[...] polecił mi hmb... Czy warto ? Czytałem o tym w innych wątkach na forum, ale nie doczytałem czy jakbym chciał to czy mam to "zażywać" od samego początku ? Kolega mówił, że to się miesza z mlekiem i pije pół godziny przed siłownią i pół godziny po... Ma to jakiś negatywny wpływ na zdrowie ? Szukałem tych informacji ale ich nie znalazłem.

[...] podbić warzywami strączkowymi. Z kawą oczywiście racja, wpisałam ją sama nie wiem po co %-) A co do tuńczyka - czy mogłabyś Arphiel napisać dlaczego nie mogę go jeść częściej? Dostałam zalecenie od trenera, żeby jeść białko na max. pół godziny przed snem, a tuńczyk jest dla mnie szybkim i łatwym do przełknięcia zamiennikiem odżywki białkowej :-)

Po baletach to bym się spodziewała jakichś pieczarek, czy coś @@-) Chociaż w sumie może przed... No nie wiem }:-(

[...] kulturysci to wieksi idioci od rozowych blondynek, to dlaczego Schwarzennegger ma IQ 135?" dobra to może dam dwie możliwe odpowiedzi i powiedz która jest bliższa prawdy: a) bo ci faceci są zniewieściali i chcą się podobać przed lustrem b) bo bardzo dobre przygotowanie fizycznie z niewielką ilością tłuszczu pomaga zawodnikom nawet w ciężkiej

[...] chodzę ( wiem że dla niektórych to dopiero przekąska :-P ) Po świętach pewnie podbije jeszcze do 2600 kcal i będę się obserwował :-). W paczce dostałem Carbo, czy picie tego przed w trakcie i po treningu ( tak jak jest na opakowaniu) mam wliczać do ogólnego bilansu kalorycznego? jednak trochę tych ww tam jest :-) ( 45g/porcje ) Zmieniony przez - [...]

[...] Schudłem już ze 2 kg od kiedy tu jestem.. mam wagę w łazience to czasem wejdę na nią.. Po powrocie mam plan na 3-mce masy. Już wybrałem sobie model wyciagu który zamówię przed powrotem, i parę krążków obciążenia. W sumie będę miał wszystko co potrzeba zeby wyglądać jak człowiek... no oprócz masy.. :) Postaram się tu bywać na tyle na ile [...]

[...] cyklu powinno wystarczyc, clom 20-24tab oraz exemestan lub tamox. 4. 5dni po strzale enana wbijasz HCG, 4x25000iu e3d, 3dni po ostatnim hcg zaczynasz brac clomid 50mg ed przed snem. Od poczatku hcg w tle leci caly czas tamox 20mg lub exemestan 1tab do kazdej injekcji. HCG. Tamox bierzesz tydzien dluzej niz clomid, w tym ostatnim tygodniu [...]

Racja giecik, a taki cykl to ile mniej więcej powinien trwać ? i teraz tak DT: rano 30 minut przed 1 posiłkiem mono detonator 30 minut przed siłownią a ile czasu po posiłku ? :) bo piszą ze na pusty żołądek klepie najlepiej. po treningu mono DN: mono z rana później następna po 6 godzinach no i pytanie może ktoś by polecił mi jakieś aminokwasy na [...]

[...] przynosi ulgę. Moje rady: - jeść posiłki częste, a mniej obfite - wyeliminować (ograniczyć) posiłki, które wywołują zgagę (zawierające konserwanty) - nie objadać się przed snem !!! - mniej nerwów - dużo sexu (to był żart- ale komuś może pomóc) - nie objadać się przed samą siłownią (będąc najedzonym i wykonując pewne ćwiczenia można się [...]

[...] wyrazić swoje zdanie. Ja nie mówię,że będziesz złym psychoterapuetą czy cokolwiek innego,tylko chciałam coś pokazać - nieścisłość w Twojej wypowiedzi,kiedy broniłaś się przed czyimś zdaniem. Tylko o to mi chodziło,o nic więcej. Nie lubisz szczurów,myszy i tym podobnych gryzoni,ok. Ale są też osoby,które je uwielbiają i ich nie przekonasz. O [...]

czy tego potrzebujesz to juz zalezy od Twojej diety. mozesz kupic sobie białko i weglowodany jezeli masz braki w diecie. przed treningiem i po treningu popijałbys np. Carbonox od olimpu a po treningu i przed snem piłbyś np. WPC z olimpu. Jezeli masz diete bardzo dobrze wyliczona to suple sa Ci zbędne. wtedy moglbys po treningu zjesc [...]

[...] i śr chleb razowy - kanapki) 100g Oliwa z oliwek 13g Marchewka z groszkiem (albo inny mix warzywny)50g kcal:563 białko:28 tłuszcze:18 węglowodany:72 4) obiad 15:30 (posiłek przed treningiem) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kcal:421 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 5) Podwieczorek 18:00-18:30 (posiłek po treningu) Mięso [...]

[...] ze mozesz dac temu typowi w morde a jego 4 kumpli potem cie nie zatlucze? sa tez takie sytuacje jak np spiecia miedzy dwoma facetami kiedys jak zapewne pamietasz wychodzili przed lokal dawali se po ryju i wracali teraz przychodzi 5 daje w ryj temu 1 a on przychodzi z 10 i leja tamych 5 po czym ta 5 przychodzi w 15 itd... czy jest to [...]

A później dołożyć jeszcze 6 posiłek przed snem? Czy na tym zakończyć ? Bo tak jak mówię trenuje dość późno. Po siłowym robię od razu Cardio więc pomiędzy treningami biorę carbo + bcaa, a po całym treningu białko + kreatyna. A co do samego treningu wszystko ok? A i supli nie stosuje w dni treningu piłkarskiego... Nie wiem czy dobrze robię, biorę [...]

[...] walczę. PT - 18.12 DNT SB - 19.12 DT WYMIARY Zważyłam się i... zgrubłam. \-) Ważę 59 kg, we wrześniu było 57kg - jak powiedziałam chłopakowi, stwierdził, że to tylko woda przed @. :-P Jak on wszystko dobrze wie ;-D klata - 74,5 -- 73 -- 72,5 ramię - 23,5 -- 23 --23,5 biust - 91 -- 88,5 --94 talia - 65 -- 64 --64 pępek - 73 -- 72,5 -- 72 biodra [...]

[...] zakupow. Od poniedzialku zaczynam sie "spowiadac" z jedzenia i trzymam za slowo na te kopanie w d... I pytanko: caly czas jezdze na rowerku stacjonarnym 6 razy w tygodniu po 50 minut. Mysle o przeniesieniu tego na rano przed sniadaniem. Czy cos zmieniac czy na razie zostawic jak jest? I dzieki za cierpliwosc do mnie, juz sie ogarniam

[...] i 3ch gosci lezalo zakrwawionych dookola to niestety przewazylo szale przez pare minut nie moglem sie opanowac i musialem sie tlumaczyc ze dziewczyna mi dowcip opowiedziala przed chwila a ja dopiero skumalem ale zeby nie bylo ze tak wjezdzam na km to powiem ze mialem okazje sprobowac sie z gosciem co trenowal km i kb no i niestety wygral dzieki [...]

[...] bądź co bądź dopiero pół roku po porodzie. Pamiętaj ciąża nie kończy się wraz z porodem, po nim organizm musi się uspokoić a to trwa trochę czasu. Mądre matki tutaj mawiają, że ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po porodzie ;-) Do ćwiczeń popołogowych piłka nie jest konieczna możesz robić je na ławeczce kanapie czy pokombinować jakoś inaczej.

[...] - 100 gr. surówki z papryki, cebuli, ogórka, a wszystko to polane oliwą z oliwek + 0,75 l. wody + zestaw witamin + 3 tabletki Humawit M. Posiłek nr 4 ok. godz. 16.00 (przed treningiem) - 150 gr. musli ze 150 gr. jogurtu lub cokolwiek innego z dużą ilo�cią białka PO JEDZENIU POCZEKAJ OK. 15 MINUT I NA TRENING Posiłek nr [...]

[...] ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie.. Warzywa tak ale trzeba wiedzieć też jak co i kiedy, o tym więcej na forum. Co do owoców to raczej rano, (np do musli) i przed treningiem lub po w celu uzupełnienia glikogenu w wątrobie. Unikaj tych słodkich, z wysokim IG np bananów, do śniadanie np jabłuszko i grejfrut