przed czy po

wrzuć jak możesz chociaż zrzut ekranu z tej aplikacji jak podajesz wagę produktów w aplikacji, to wpisujesz wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) /SFD/2019/7/12/7365d92b322f4e7a9928fcc9410ae15f.jpg [...]

[...] na obiad je zupe, drugie danie, zajada to olbrzymim kawalkiem domowego ciasta lub tortu i nic jej to nieszkodzi i nierozumie dlaczego ja jem tylko drugie i wzbraniam sie przed 'ciastem ktore ona sama przygotowala specjalnie dla mnie' ktora klepie mnie po brzuchu i patrzac mi w oczy mowi 'moje brzusio' to daje mi taka za***ista 'motywacje' [...]

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo [...]

[...] w dobrym tempie skoro nie mam pulsometru ? 3. Lepiej zrobić drugą sesję aerobową bezpośrednio po treningu czy ok 2h po posiłku potreningowym (wpc,banan ,wafel ryżowy) tuż przed kolacją ? A i jeszcze jedno , bo wczesniej Pan nie odpowiedział . Jak pan mierzy sobie poziom bf% ?Czy w ogóle pan sobie go mierzy czy sugeruje sie tylko lustrem ?

[...] wyczytałem że nie buduje ono masy nóg, że jedynie moze poprawić kształt mięśni czworogłowych że jest czysto "kosmetyczne" - jakie jest Twoje zdanie? ja osobiście stosuję je przed przysiadami własnie głównie w celu zmęczenia nóg - tak żebym mógł uniknąć duzych ciężarów przysiadając - jednak mimo wszystko wolałbym całkowicie uniknąc przysiadów - [...]

[...] carbo warto wlasnie zjesc normlany posilek po treningu np tak koncze trening pije bcca i po okolo 30 min normalny posilek wlasnie np ziemniaki i mieso i 2 pytanie jak jem ser twarogowy to wybierac chudy czy poltlusty a jezeli juz pol czy te 8gr tluszczu normlanie wliczac i dodawac oprocz tego tluszc czy sM SER posilek przed snem dzieki

Właśnie też myślałem o teściu, ale póki co jeszcze strach przed kłuciem... może kiedyś się zdecyduję ;) Ok, czyli wleci odblok tak jak piszecie - 12 h po ostatnim tabsie z metki tak? Aha, mono dać na 5 tygodniu czy 6 z metką? Planuję jeszcze przedtreningówkę do kreatyny dorzucić - dobry pomysł? Jeżeli tak, to czy dorzucać ją jak wejdę na kreatynę [...]

[...] przypadek i nie mam wykształcenia w temacie. Tak na marginesie, to teraz mam tak prosty, że, nie ma żadnego śladu po skoliozie (ale może doświadczony fizjo by zobaczył, przed takim nic nie ukryjesz :-P), żadnych tendecji do skrzywiania się, gorszego dnia w zalezności od spania czy treningu, nie licząc różnej długości nóg i jednego biodra [...]

[...] rzeczy. I choć zdaję sobie sprawę, że i tak byłbym zaakceptowany taki, jaki jestem( a kto nie jest w stanie akceptować takich rzeczy, nie zależy mi na nim), chęć ukrycia przed światem wady jest mocniejsza. Ćwiczę oraz poprawnie się odżywiam już ok. 2 lat, lecz najpierw moim celem było zlikwidowanie lipomastii. W momencie redukowania się [...]

[...] A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps; Francuskie wyciskanie 2s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi Przysiady 3s (czworogłowe) Mc na [...]

[...] A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem stojąc/w opadzie 2-3s Triceps; Francuskie wyciskanie 3s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi [...]

dzieki apokalipsa. Mam jeszcze pare pytan: 1. Z powodu malego bicepsa zamiast uginania ramienia o kolano dac "21" - siodemki z progresem ? 2. Przedramie ile razy w tygodniu cwiczyc ? Oraz jaka ilosc serii / powtorzen bedzie najlepsza. I czy przy tym stosowac superserje ? 3. Jakie cwiczenie bedzie najlepsze na boczne aktoniki brzucha przy [...]

mariuszowy 1. Z powodu malego bicepsa zamiast uginania ramienia o kolano dac "21" - siodemki z progresem ? to ci masy nie da, ciężkie uginania na początek a potem juz coraz wieksza izolacja. 2. Przedramie ile razy w tygodniu cwiczyc ? Oraz jaka ilosc serii / powtorzen bedzie najlepsza. I czy przy tym stosowac superserje ? ćwicz raz; [...]

[...] jednak właśnie chcę podciągnięcia robić na ilość ponieważ zamierzam iść do wrocka na wso ok dodam wiosłowanie tylko w jakiej formie? uginanie łamanym na bicka miałem w poprzednim treningu to może jednak te "21" czy może coś innego? wyciskanie skos ujemny sztangą, a o co chodzi z tym nadciśnieniem? Bo kiedyś miałem podwyższone. [...]

[...] legs. Tak wiec klatke i triceps trenujesz na jednym treningu. ok dodam wiosłowanie tylko w jakiej formie? Kazda będzie dobra. uginanie łamanym na bicka miałem w poprzednim treningu to może jednak te "21" czy może coś innego? Uginanie ze sztanga bym zostawil. Jesli możesz, uginaj prosta sztanga. Jako drugie modlitewnik. [...]

[...] z rana na czczo kiedy tylko się dało, wyszło 4-5 razy przez te 10 dni, około dwóch godzin na bieżni podniesionej na maxa w górę co 10 minut zmieniałem tylko szybkość, przed aero wrzucałem połowe dziennej dawki clenu + 10 gram BCAA i jeszcze co 30 minut aero dorzucałem po 3 gramy BCAA 4. Trening robiłem taki sam, jak na masie W efekcie [...]

[...] wedlug mnie dosc prozaicznym powodem jest tu kasa, a nie wielkie serce do walki, chociaz wcale nie posadzam Royce'a o jego brak. "Kompleksy kibiców siedzących wygodnie przed telewizorami z piwkiem i chipsami sięgają zenitu i powinny być leczone klinicznie chyba. Możeby najpierw samemu zacząć uprawiać (jakikolwiek) sport by zrozumieć ideę [...]

[...] mozna byc mistrzem ale operacje bojowe maja iostotny wplyw na zmiane pokazowej taktyki ... " tu chyba nie wiesz co piszesz a czy Ty myslisz ze GROM naprawde pokaze przed kamerami to co potrafi?? Zobacz sobie hasło biały wywiad to moze cos Ci sie ruszy. Mozna sie zgodzic z tym ze brakuje u nas ludzi z wyobraźnią. A czy mozesz mi [...]

[...] powtorzen) wyciag lub oburacz hantla za glowe, stojac 3serie (14,11,8 powtorzen) 3serie po 15razy brzuszki(+15kg) na laweczce pochylej * piatek: czas treningu : 90min bic, przedramie bic: sztanga lamana unoszenie, na stojaco: 4serie (14,11,8,6 powtorzen) hantla na kolano 3serie (14,11,8 powtorzen) sztanga prosta, cwiczenie " 21 " [...]

Dobra obadałem całą galę tak to wyglądało: Donald vs Rocha - kałboj ładnie kopał, za***iście brobił się przed obaleniami a rocha?? 2/3 runda to były desperackie próby obelenia, byc moze faktycznie jedyna szanse w zwycięstwo był parter i bjj, ale brawa dla kałboja dobra walka Olav vs Herman - dobra młócka, dobre zwroty akcji, olav ma jaja nie boi [...]