przed czy po

Na początek wyjaśnienie, odpisuję tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Barki - wyciskanie sztangi zza głowy (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) x2-3 Nogi - wyciskanie na suwnicy x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 - wypychanie suwnicy palcami x1-2 Ujdzie.. (Cieszy mnie [...]

[...] mało. Mimo wszystko nie jestem głodny...co wrzucić do posiłków? Może jeść więcej kurczaka, indyka? Bo rozumiem, że węgli jak najmniej ma być no to unikam pieczywa ale ryż ma trochę tych węgli...PS. ryż to odważać sobie po ugotowaniu czy przed? Bo wiadomo, że po gotowaniu jest napęczniały i więcej waży. Np ważyć 50 g suchego czy 50 g ugotowanego?

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

[...] Cormiera czy Caina i nie trafi naprawdę mocnym i czystym ciosem, że posadzi Reema to nic w tej walce nie powinno się stać innego niż wygrana przez KO/TKO a może gilotynę przed Reema :-)) Overeem będzie miał przewagę gigantyczną przewagę w stójce, szybkości, mimo, że masa po stronie stopy to będzie znacznie silniejszy, wzrost i zasięg [...]

Dex wraca po offie do treningów. Nie może poćwiczyć bez supli, czy wdrożyć się, albo chociaz na samej krecie. On musi jakieś prokiełbasiany deuproxenu i parówczany efedryny żreć przed treningiem

Może być przed po :) Wiecie może czy livestream jest z zawodów z Sopotu?

[...] na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu -(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z przed szyi w staniu-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do karku w siadzie-(najszersze grzbietu), wąski podchwyt tu chyba ma być szeroki nachwyt tak? 8.unoszenie [...]

Płatki przyjmę jedynie z jogurtem/maślanką smakową. W każdym innym przypadku mdli mnie. Czy mogę zastąpić 250g mleka wyżej wymienionymi? A w przed treningowym wywalić maślankę z owsianymi na rzecz mleka i moreli suszonych? Słyszałem, ale zakup nie wchodzi raczej w grę. Wydaje mi się, że tych kcal jest za dużo. Po 2 posiłkach jestem nadal syty, a [...]

Witam, Widze ze expertem jest kradam chociaz kazdemu bede wdzieczny za jakas odp Problem moj jest o tyle wiekszy ze obecnie nie jestem ubezpieczony co znaczy ze nie moge zarejstrowac sie do lekarza. Ubezpieczony bede dopiero za 2 tygodnie. Problem z moim kregoslupem zaczal sie okolo 4 miesiace temu. Podczas reducji i treningu FBW ( MC i przysiady [...]

Czy gościu z filmiku prezentuję właściwą technikę dispów na klatkę?? Trochę poszukałem na forum i ten filmik wydaje mi się bliski opisu: Wchodzisz na poręcze. Łopatki spięte, barki przesunięte w tył. Spięcie łopatek utrzymujesz przez cały czas trwania ćwiczenia. Łokcie nie mają przylegać do ciała ale masz je prowadzić możliwie szeroko/ daleko od [...]

Czyli brac tylko przed treningiem cala porcje a po treningu samo mono? : ) a w dni nietreningowe biore pol porcji, brac nadal czy zrezygnowac? : ) 1,5 kg, ale pije 2x dziennie gainerka i na noc jeszcze bialeczko wsadzam wiec troche i tego wpadlo, no mam nadizeje ze sie rozkreci jeszcze hehe : )

[...] w kick-boxingu oraz mistrz Europy w boksie zawodowym. Pytanie czy uda mu się wrócić do formy po operacji. Jeżeli tak, to jestem przekonany, że Przemek wygra ten pojedynek przed czasem. Ma zdecydowanie większe doświadczenie i obycie w ringu. Z drugiej strony w MMA podobnie jak w boksie wszystko może się zdarzyć, czasami jeden przypadkowy cios [...]

[...] siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko). [...]

Proszę mi wskazać gdzie kogoś obraziłem przed tym jak ktoś zaczął mnie obrażać? Gdzie komuś pojechałem po matce, ojcu czy żonie ? Nigdzie nic takiego nie było. Wątek ciągnie się jeszcze pod jego komentarzem gdzie kontynuował swoje obrażanie. Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-28 00:40:00

Ale jak mam napisane na CM3, w DT rano, przed treningiem i po treningu to czy brać po siłowym, przed aerobami, czy już całkiem po aerobach.

Wiele jest o iniekcji ale nie wiele dokladnie. Prosze o odpowiedź Czy igla 0.6 30mm z tesciem+boldkiem bita w posladek (na 3/4 jej dlugosci) nie dochodzi do miesnia tylko podskornie? Efekty moga byc mniejsze? Czy nalezy wbijac cala igle 0.7 30mm całą w posladek? Jesli po wbiciu jest w polowie to nalezy ją jeszcze wbic dalej? Przed zastrzykiem [...]

[...] co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min nigdy więcej nigdy mniej zawsze w tym przedziale. JESLI ZALEZY CI NA SILE I JEDNOCZESNIE MASIE TO W PIERWSZYM CWICZENIU ROB 4 MINUTY PRZERWY. A o co chodzi z tą stagnacją?? bo troche nie kumaty hehe. STAGNACJA [...]

[...] Juz chodzilem na to kiedys bez wiekszej poprawy, ale moja desperacja siega zenitu. Mam takie pytanie, czy w takim przypadku jak moj wrazie odnowienia to stosowac chlodzenie czy raczej rozgrzewanie na bolacy bark? Bo wydaje mi sie ze raczej chlodzenie, ale znowu jak stosowalem neocaps przed jakims treningiem to czulem sie po tym duzo lepiej:/??

[...] oliwą z oliwek 15-16:podobnie jak wyżej skoro nie lubisz ryb albo zainwestuj w białko i mieszaj z orzechami włoskimi i rób koktajl z małą ilością mleka 18:jeśli to jest przed treningowy daj kaszę mięso trocszkę surówki 22.15:jeśli po treningowy to ziemniaki bez masła plus mięso bądź inna opcja owsiane i wpc i do spania oliwę kup w [...]

nie widzę sensu stoowania ego spalacza przed posiłkiem, bioerz go rpzed treningiem bcaa przed i/lub w trakcie treningu, po zbędny białko dla uzupełnienia diety, pora obojętna, czy do posiłku czy samo kreatyna jak w cyklu to DT 2x5g, DNT 1x5, jak stała suplementacja to 3g codziennie Fukoksantyna wg zaleceń