Dieta do oceny/poprawy.

Płatki przyjmę jedynie z jogurtem/maślanką smakową. W każdym innym przypadku mdli mnie. Czy mogę zastąpić 250g mleka wyżej wymienionymi? A w przed treningowym wywalić maślankę z owsianymi na rzecz mleka i moreli suszonych?
Słyszałem, ale zakup nie wchodzi raczej w grę.
Wydaje mi się, że tych kcal jest za dużo. Po 2 posiłkach jestem nadal syty, a zjadłem ok 25g owsianych, odpuściłem 25g zarodków i 1/3 jajecznicy (bo to do niej dosypałem owsiane). Zamiast tego zjadłem 40g migdałów, 20g pestek dyni, 50g bagietki z 30g sera topionego i 30g łososia wędzonego i jak na razie przeniosłem porę treningu o jakieś 3 godziny. Mleko i pomidora spożyłem.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-07-17 12:33:39

To co wcinasz to nadal jest wielkie G*WNO, poczytaj skrupulatnie tematy podwieszone.