przed czy po

witam jestem po cyklu kreatynowym teraz tylko przed treningiem biore AAKG cwicze 3x tyg i mam pytanie czy 1-2piwka w dzien w ktory nie cwicze mozna sobie wypic czasem? Jak u was jest z tym piwem?

[...] pytania nt tej dłuższej regeneracji po zrobieniu jakiegoś programu (na siłę bądź masę), który będzie zajmował około 8-10 tygodni na leży zrobić sobie przerwę w treningach przed kolejnym programem, tak? i ile ma trwać owa przerwa, tydzień lub 2 bez jakiejkolwiek siłowni?? Czy ćwicząc systemem program-odpoczynek-program-odpoczynek-... trzeba [...]

[...] opcji szukaj na forum jednak nie uzyskalem interesujacych mnie informacji :) Zakupilem Cp 240 capsow + gainer i teraz pytanie: czy dawnowanie DT- cp naczczo 1 porcja , cp przed treningiem 1porcja , gainer po treningu NT- cp naczczo 1 por. , cp w okresie treningu 1p. , gainer (nie wiem kiedy) bedzie wporzadku? w jakich ilosciach najlepiej brac [...]

Witam, Jak najlepiej połączyć ActiveLab Creatine Mono + Trec Whey 100 + ActiveLab Carbomax? Czy będzie dobrze jeśli połącze to w ten sposób: 30min przed treningiem: ActiveLab Creatine Mono 5g Szejk: Trec Whey 100 20g + ActiveLab Carbomax 40g Po treningu: ActiveLab Creatine Mono 5g Szejk: Trec Whey 100 60g + ActiveLab Carbomax 30g Moze macie [...]

Śniadanie 6:15 - płatki owsiane /musli - czasami mleko - 2 jajka 2 posiłek 10:00 - troche płatkow -serek twarogowy Obiad przed treningiem -ryż -pierś z kurczaka -jakieś warzywa zależy od ochoty 4. Posiłek , po treningu -ryż - pierś z kurczaka -warzywa 5. Kolacja 19:30/20:00 - serek twarogowy - ogórek / pomidor. Co otym myślicie. I ŕównież [...]

[...] b.dobrze się czuję, tzn bez zmian wg mojego wcześniejszego samopoczucia - oczywiście poza tym, piję mniej kaw :) proszę o rady w zakresie: - jak dawkować (między posiałkami, przed treningiem? - zaczęłam uprawiać jogging) i kiedy zwiększać dawkę? - jaka dieta? - chcę po prostu schudnąć, lecz nie potrzebuję "nowych" mięśni, te które mam podobają mi [...]

[...] szejka z geinera i białka, do tego 5 gramów kreatyny i witaminy. Potem trening 60 minut. W związku z tym nie mam żadnego posiłku bezpośrednio po treningu. Czy ten szejk tuż przed treningiem może spełniać funkcje posiłku potreningowego? Chodzi mi o to, że trawienie trwa dłużej niż godzinę, a cukier i insulina nie podnoszą się natychmiast. [...]

witam, dzis 1 dzien cyklu. w dt rano mono 3g, przed trenem hp(cala porcja)po trenie createston (dalem rade 1 porcje) wrazenia? -hp-problemy z grudkami (przeboleje), mono jak to mono-bez samku swietnie sie rozpuszcza, createston.. tu najwiekszy bol-1 porcja to 8 lyzek stolowych rozpuszczane w 400ml wody.. jednym slowem tragedia z iloscia odzywki, [...]

Siema jestem na cyklu ph przed wczoraj tak wyszli ze sie napilem Chodzi o to ze nigdy nie pije cala noc wymiotowalem a na nastepny uumieralem bardzo strasznie spadlem z wygladu czy wyglad wroci i po ilu wraca martwia mnie te spadki prosze o odopowiedz

[...] tutaj o nie najbijanie się z tematu. Czy Wy rowniez zuważyliście u siebie zaburzenia potencji po osiągnięciu pewnego wieku? Wprawdzie nie mam problemów z erekcją ale muszę przed stosunkiem przejsć większą stymulację bo penis ma problemy. Poza tym zdarzaj się w czasie stosunkku robi sie miękki. Jak na razie partnerka jest cierpliwa( tłumaczę jej [...]

[...] ALT 170 norma <40 zaś cholesterol całkowity 70 norma 112-150. Zrobiłem tylko jeden cykl na Turce brałem osłonki(essetiale i Nac) po zakończeniu łykam Heparagen prawie 2 tyg przed wynikami. Chciałem zrobic kolejny cykl a teraz sam juz niewiem Oczywiście wybieram sie do specjalisty itd. ale on mi nie powie czy moge wejsc na cykl dlatego tutaj [...]

[...] produktów : 1.IRON HORSE - IRON PUMP EXTREME - 520g 2.Iron Horse Series Crea Fight 3.IRON HORSE - CREA PLUS - 500g Po treningu bym stosował Iron Horse Series Crea Fight a przed Iron Horse Series Iron Pump eXtreme. Oby te dwa produkty posiadają już kreatynę ,ale w bardzo małych ilościach więc bym jeszcze zastosował IRON HORSE - CREA PLUS - 500g [...]

Rozchodzi sie o to, ze makaron przed zagotowaniem wazy 250g a po zagotowaniu 750g, ktore mam uwzgledniac ? wage po zagotowaniu czy pierwotna forme ?

[...] 2.150 g tunczyk/piers/wolowina + 80g makaron ciemny lub ryz jasminowy 3.j.w na zmniane 4.odzywka bialkowa + płatki owsiane 5.jak w 2 i 3 6.serek + oliwa lub odzywka na noc na zmiane trenig koncze poznym wieczorem po trenigu daje syntha 6 + 2 banany a przed snem serek z oliwa....czy tak moze byc ..przyblizone b150 w350 ...kcal okolo 2500

[...] Z silowni wracam o godzinie 20 i nie jem juz wtedy kolacji tylko pije np. maslanke. Chcialabym sie dowiedziec czy jesli bede pila jakas odzywke bialkowa wlasnie po treningu zamiast kolacji a jednoczesnie prawie przed spaniem to czy pomoze mi ona tracic na wadze nawet podczas snu? Czytalam o gaspari Myofusion. To moglo by byc?..

Witam, znalazłem jakieś resztki animal cutsa i clenburexinu, mam pytanie co do dawkowania DT 2 x clenburexin, przed treningiem animal cuts DNT 2 x Clen rano, 2 x Clen po południu i chciałbym się dowiedzieć czy jest sens brać termogenik z rana i też po południu jeśli mam pracę siedzącą ?

[...] a nie z przodu 2) Czy jako cwiczenie dynamicznie, thruster buduje także masę mięśniową? Pytam głównie o barki, gdyż w normalnym wyciskaniu następuje faza napięcia mięśni przed stosunkowo długi okres czasu. Tutaj ten moment nie następuje, więć jak reagują mięśnie w kwestii przyrostu? 3) Po wyproscie rąk blokujemy je przez chwilę w stawach, czy [...]

Witajcie lepiej zrobic trening w dzien imprezy gdzie wiem ze bede pila czy dzien przed impreza?? Bo ogolnie czuje ze potrzebuje jeszcze jednego dnia przerwy wiec wtedy bym musiala zrobic trening wlasnie w dzien imprezy alw tez wiem ze alkohol niszczy te cale efekty i czas regeneracji i po prostu nie wiem? Bo wiem tez ze na pewno jak zrobie trening [...]

[...] napisane że trzeba jeść tylko 5 g dziennie ale poczytałem troche o kreatynie i mam pytanie czy tak moze wyglądac rozpiska na odżywki na czczo Kreatyna 5g. + glutamina olimp glutamine Mega caps 3szt. przed treningiem Kreatyna 5g. + glutamina olimp glutamine Mega caps 3szt. Na trenigu Carbo Olimp Po treningu GB6000 Na noc Nitroprogen TREC

Witam, Kilka dni temu zacząłem cykl HP dawkowanie to: porcja nadczo i porcja przed treningiem. Lecz porcja poranna wywołuje ból brzucha po 30-40 minutach. Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 1 trening to areoby. Czy powinienem szybciej jeść sniadanie czy nie brać porannej dawki? Dodaję że forum przeszukałem i znalazłem kilka postów dotyczących bólu [...]