przed czy po

[...] nie masz dziewczyny to zamów odloty i weź ją na silownię, robicie sobie samoj**kę i rzucasz tekstem, że połaczyła Was wspólna pasja i kochacie się jak ch**. Tylko uwaga!! przed i po dniu kobiet, walentynkach, jakimkolwiek innym świecie pamiętaj by wrzucić przynajmniej tydzień przed i po zdjecie jak niesiesz ukochanej kwiaty i napisz, że to [...]

O to spoko bo ja też chyba sobie będę biegał w NT, ale czy muszę robić przed i po treningowy, czy nie będzie znaczenia jesli sobie przed kolacją(białko + tłuszcze) pobiegam? Wiem, że to forum to skarbnica diety, ale jeśli chodzi o FBW to po prostu nie wszystko jest tak dobrze wytłumaczone, ja nie znam ćwiczeń i nie wiem co jest na co, co łączyć, [...]

[...] za nieporozumienie ale w 10 g bcaa znajduje sie 3,5 g l glutaminy dlatego pytam czy mozna dokupic geinera i glutamine w czystej postaci? I wracajac jeszcze do te bcaa jesli przed lub podczas treningu brac wiec czy konieczne sa dwie dawki przed i po czy wystarczy np raz tylko przed trngm Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-05-30 22:58:27

drazekm Owszem bardziej ludzkie ale to spróbuję za jakiś czas napewno nie przed startem w Złotoryji/Polska Liga WW/.Spróbuję bo coś podobnego już kiedyś robiłem .A powiedz mi czy po tej ewolucji bolą Cię nadgarstki? Bo mnie strasznie.

drazekm Owszem bardziej ludzkie ale to spróbuję za jakiś czas napewno nie przed startem w Złotoryji/Polska Liga WW/.Spróbuję bo coś podobnego już kiedyś robiłem .A powiedz mi czy po tej ewolucji bolą Cię nadgarstki? Bo mnie strasznie. Nie nic mi nie jest nie mam żadnego bólu ani nadgarstków ani łokci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-31 [...]

Jeżeli mam BA w tabsach mogę rozdzielić te 5g na dwie porcje po 2,5g jedno przed treningiem drugie po ? Czy należy brac całe 5g na raz?. Co do kreatyny to jest różnica brania rano i po treningu czy przed i po treningu?

Ile powinno być posiłków dziennie i o której godzinie ostatni posiłek ? Czyli te kapsułki wyjdą mi na jakiś tydzień ??? Kapsułki brać przed posiłkiem czy po ? Rano na czczo czy podczas posiłku??? Przepraszam za tyle pytać ale chcę wszystko wiedzieć żeby nie popełnić błędu. Pozdrawiam Dawid

Ehh:D skoro Kolega tak się uparł na tą rybę to polecę do sklepu jutro i kupię tego mintaja :D. Dalej nie wiem jak zrobić z posiłkiem przed i po treningowym? Wołowina po czy Kotlet? Co przed?. Orzechy Włoskie czy jakieś specyfiki ?;)

1. Pomiary centymetrem: przed treningiem, po treningu, w dzień nietreningowy? 2. Robiłem triceps, hantlą za głową (12,5kg, a robiłem nawet już 15 kg) nagle przez moment poczułem jakby rwanie mięśnia od ramienia, przez mięsień grzbietu przy kręgosłupie: przez to, że za bardzo hantlę za głowę opuściłem, czy mimo wszystko za duży ciężar? Było to [...]

Ok fenks skoro 70k waże to 7g bcaa czyli np 3,5 przed i potem 3,5 po czy 7 i 7 i ile minut czy centralnie przed czy 30? I jak zazywam np shotguna to mozna z nim razem 30 przed

[...] kiedykolwiek tak mało węgli? Osobiście próbowałem diety low carb i mnie "usypiała" nie miałem energii na życie że tak powiem Ale do sedna. Dieta spoko nawet ale przed i po treningu dałbym węgli, troche warzywa np. gotowane brokuły i oczywiste że ograniczyłbym tłuszcze w porze trening. a jak sie redukowałeś wcześniej? biegałeś czy [...]

Zamierzam kupić sobie BCAA jako suplement wspomagający regenerację i poprawiający przyrost masy... Wybrałem BCAA Activlabu, to z glutaminą. I teraz mam pytanie - czy 10g tego produktu przed i po treningu wystarczy? Ważę trochę ponad 71kg, 16 lat, ćwiczę czterodniowym splitem raczej o nie przesadzonej intensywności.

[...] obawiam się gdyż raczej unikałem Gainerów. Chciałbym sie dowiedzieć o jak najlepsze dawkowanie aby też z kolei się na geinerze tym nie zalać troszke, bo dosc sporo biegalem przed i po treningu bo mam problemy z klatka, zrzucilem 3 kg i waże 78 wzrotst 185 - tak jestem sczupły ale z klatka mam problem. Czy ktos mogłby mi podac jak najlepsze [...]

Możesz wszystkie razem, możesz rozdrobnić na kilka porcji. Po posiłku, przed czy w trakcie raczej niema żadnych znaczenia.

[...] palatynozy i skrobii "waxy maize".Niestety na SFD nie ma za wiele informacji.Co mnie interesuje w tym temacie?Ano zastosowanie tych weglowodanów w suplementacji przed i po treningowej.Obecnie stosuję mieszankę dekstrozy/maltodekstryny. Może któryś z tych węglowodanów znalazłby pozytywne zastosowanie?Np.palatynoza jest dodana do [...]

[...] Zmierzam do tego, że podejrzewam u siebie zastój. Dieta ani regeneracja raczej powodem nie jest, bo ja jestem spiochem i czesto ciężko mnie wyciągnąć z łóżka ;p natomiast przed i po treningu odpowiednie posiłki są z resztą jest różnie, poniewaz jak wspomnialem wczesniej się ucze. Na dzisiejszym treningu również nic nie ruszyło do przodu. [...]

[...] to tak ? z rana po przebudzeniu 2xhmb 1xglukozamina tak jak bylo ? basenik/silownia ... i po 3tabys taurynki 3g mono, carbo i system protein (jaki 80?) drugi trening 2xhmb przed a po 3tabsy taurynki --> czy dorzucic jakies karbo i na sen 5xcitro 1xglukozamina i 2xhmb da rade ? ;) oki jeszcze pytanko kreatynka jaka kaps/proszek/tabsy czy [...]

[...] codziennie i co zrobic z bialkiem ... po silowni mieszac z carbo i pic a pozniej obiadek ? i co robic wiecz0rkiem bialeczko i karbo trakotwac jako posilek ostatni (czasami o 23) a chodze spac roznie od 1 do 3 ... czy po treningu wieczornym i carbo z bialeczkiem zjesc jeszcze normalny posilek i jeszcze raz 30 min przed snem znowu bialeczko ?

[...] bo nacisk kładłem na łapę ćwiczę w domu - mój sprzęt to hantle, ttroche obciążenia, i gryf łamamny diete też miałem prymitywna - byle się najeść mieśa, białego sera itp. przed i po treninu - tyle wiedziałem od paru tygodni ćwiczę już normalnie - każda partia raz w tgodniu (na bicepsik 3 ćiwczenia po 3 serie, 1 min. odpoczynku między - choć [...]

Ej a na przyszlosc to kiedy mam brac te bialko i ile??? bo nie napisales :) przed treningiem czy po?? czy przed i po ? :) Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-07-19 15:46:54