[...] więc stwierdziłem że p******e skoro mam być i tak cięty to spróbuję to sam pściągać, bo nawet jeśli coś zj**ię to tak czy tak mnie potną... Zacząłem ściągać chyba dzień przed tym jak miałem dostać skierowanie na zabieg, pościągałem tego dość sporo, gorączka moment spadła, w parę minut po odciągnięciu tego, poleciała masakrycznie w dół. Gula [...]
[...] więcej niż 100g białka zwierzęcego (jest to kilka jaj na śniadanie oraz dwie lub czasem jedna nieduża porcja mięsa w ciągu dnia) i na mr sfd jakoś zrobiłem lepszą formę niż przed rokiem. O czymś to świadczy. gothmori09: aPawel, nie wiem czy cos mi sie pomylilo ale Ty chyba jestes zawodowym zolnierzem? Jesli tak to jak jest z odzywianiem w [...]
[...] carbo i gainery. od pazdziernika wznowilem treningi po prawie poltorarocznej przerwie i bazuje na samym jedzeniu, a wyniki silowe mam juz w niektorych cwiczeniach lepsze niz przed przerwa. jedynym suplementem, ktorego tak naprawde nie mozemy zastapic pozywieniem jest kreatyna, ale reszte moim zdaniem spokojnie mozemy sobie odpuscic. zastanawiam [...]
[...] Tak wygląda zmiana w diecie : I śniadanie : Płatki kukurydziane + rodzynki + kawałek sera białego II śniadanie : owoc skibka chleba z szynką z indyka. Obiad (posiłek przed treningowy): Przeważnie jakieś mięso jest lub zupa pomidorowa z ryżem. Podwieczorek (posiłek po treningowy) : Makaron z sosem bolońskim lub ewentualnie coś co zawiera [...]
[...] białym winie oraz tzw. czystych alkoholach (gin, rum, wódka). Lekarze straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie pijący rzadko i małe ilości alkoholu. Spożycie zbyt dużych jego ilości może mieć dla nich różne negatywne skutki. Kac zwiększa ryzyko zawału serca, [...]
RedWeiler 12g (czyli dla osób 75-90kg według zaleceń producenta) przyjąłem godzinę po przedtreningowym, 30 min przed treningiem Pompa 9/10 - pompa luksusowa Pobudzenie 7/10 - nie jakieś narkotyczne, ale utrzymywało się długo po treningu i takie przyjemne:) Smak 7/10 - mimowolnie spodziewałem się od razu odruchu wymiotnego, a tu zaskoczenie, może [...]
[...] nauczyłam się robić przysiady! Kuba patrzył i powiedział, że bardzo ładnie (taka pochwała!). Może nagram filmik (mam nadzieję, żeby się pochwalić...). Stanęłam dzisiaj znowu przed lustrem, bo na początku było zajęte stanowisko do przysiadów i trenowałam schodzenie niżej. I jak potem weszłam z sztangą to był ogień. Myślałam, że nie dam rady w [...]
[...] pierwszy raz po maturach, jak szłam to mnie brzuch bolał ze stresu. I z tego stresu pozapominałam parę rzeczy, no i zobaczymy, co to będzie. Pani Doktor stwierdziła, że przed meczem Polski w niedzielę na pewno nie wstawi, żeby Nam humorów nie popsuć, więc zostaje tylko czekać do poniedziałku. Ale nie mam zamiaru o tym myśleć, jak to mówią: [...]
[...] /SFD/Images/2016/6/17/031e174e85bb49b0b39c9f7224e62a12.jpg A trening, chociaż pora późna i byłam trochę zmęczona (wzięłam przed 1kaps kofeiny, to może przez to dałam tyle rady) to nawet w porządku ;) Zrobiłam martwy, ale nie dodawałam ciężaru dla bezpieczeństwa. W końcu w military press dobiłam [...]
[...] sie za bardzo rozdrabniac bo nie mam tyle czasu. Waze 92kg i mam 193cm wzrostu. Planowalem brac tak: pobudka:) rano sniadanie pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL pol godziny przed treningiem 4x HMBolon po treningu Mass XXL tak z pol godz pozniej obiad z godzine przed kolacja Mass XXL i przed spaniem HMBonol [...]
Możesz się pobawić w niacynę, ale pamiętaj, że najlepiej nie jeść 3h przed i 3h po jej zażyciu(czytaj na czczo albo przed spaniem. Kiedy dostajesz flusha, możesz robić HIIT, sprinty itd. One dodatkowo podbiją wszystko, O ile się nie mylę, jakieś 2h po zażyciu możesz wziąć białeczko, bo niskie IG nie stłumi aż tak wytwarzania hgh jak węgle czy [...]
[...] spadlo, ale to wiadome efekt po ładowaniu, pas 85, więc bez zmian, mimo iz sylwetka nalana wciąż. początek drugiego tygodnia na cm3, wciąż cisnę lipo x pack (chwalę sobie). przed treningiem (zaspałem) tylko izolat i mct (b:30g / t:15) później 2x karkówka (250g) z pieczarkami, do tego sałata zielona z oliwą. później planuję jakąś jajkownicę. [...]
[...] to spóznienie. Przypominam,że w Turku czekaliśmy na ekipę z Wrocławia.Byli dopuszczeni do startu.Dzwonili z trasy,że się spóznią. Ja dzwoniłam ok 20.00 dnia poprzedzającego start.W Złotoryji w połowie boju na 30kg,dopuszczono Talarczyk Magdę. Tyle,że moja sytuacja wygląda inaczej.Oto fakty: Dostałam potwierdzenie organizatora [...]
[...] pojedynek do Sucre, podobno zebra na wysokosciach lepiej sie zrastaja (gautan na pewno potwierdzi byl tam ze szkolka Arsenalu). Co do Conora to polecam ten jego wywiad z przed 3-4dni. On do tego podchodzi bussinesowo, juz mowi ze po walce kupi sobie dom w Dublinie i drugi w Las Vegas. Mialem takie wrazenie przez chwile, ze obojetnie czy wygra [...]
[...] to jeszcze moze wyjąć krótkie "Tanto" i wsadzic nam je w gardło z wielką finezją bądź, prymitywnie, prosto w rowa . Poczytajcie na strone Knife'a, nie ma obrony przed nożem, nawet jesli jestesmy Fedorem z Pride, a wyskoczy do nas ***** z tasakiem( no dobra az tak fedora nie ponize), wyskoczy do nas jakis leszczyk z kosą to mamy [...]
[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Antyalergiczne (zyrtec) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: l-karnityna na 45 min przed ćwiczeniami cardio CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) przez rok odchudzanie – bez diety, po prostu dużo mniej jadłam. Zakończyłam [...]
[...] czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, jak to przyciąć? Czy może kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie praca fizyczna, 3 razy w tygodniu trening, teraz jest 70 kg przy 178 cm, 23 lata. Cel masa mięśniowa, bez pośpiechu. [...]
[...] brania PRZED treningiem, zaczęła mnie tak napieprzać głowa podczas ćwiczeń (silny ból z tyłu głowy, pewnie ciśnieniowy), że musiałem ją odstawić. Przestałem brać dawkę przedtreningową, i już na nastepnym treningu było ok, tylko jeszcze leciutko cos tam czułem - a potem juz 100% luz. Więc zacząlem ją brać we wszystkich porach dnia, oprócz [...]
[...] zmiany na samej górze czy to w samej kadrze to nie jestem jakoś tego pewien.Bartomeu mówi że nie zamierza organizować żadnych wyborów prezydenckich (jak to się mówiło przed rezygnacja Rosella, że w czerwcu mają być wybory) tylko chce dociągnąć do 2016 swoją prezydenturę.A co do kadry oprócz odejścia JdS,VV,Cuenci i pewnie Bojana oraz [...]
ropa w dupie dziwna akcjia
