przed czy po

czyli tak sobie rozdzielić cm3 żeby na cały dzień było 10 gram, okay, dzięki, może być bo 2 kap. przed i po treningach czy lepiej będzie po 4 kap. po treningach?

Z mlekiem jest smaczniejszy nie ma znaczenia czy 1h czy 10 min przed snem po trenigu może też być ale węgle obowiązkowo

Acid ma racje nie ma sensu brac aminow nastepnych skoro masz juz jakies. Aminokwasy przyjmuj 1g na 10kg twojej masy. Dawke mozesz rozlozyc np. na 3 dawki i brac rano przed silka, po silce czy nawet wskazane przed snem! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] białko,żółtko,oliwę z godzin około treningowych i upcham tam jakieś warzywa np. ogórek który bardzo lubię:D i pomidor, podzielę też pierś z kurczaka na gramy tak aby w przed i po było mniej więcej po równo bo nie będę gotował X pierś z kurczaka, szkoda mi trochę kasy bo chcę zrobić dietę dosyć tanio :) to będzie dobrze ? 4. Rybę w domu mam [...]

jakie masz wogole zapotrzebowanie kaloryczne , skad mamy wiedziec czy dobrze czy zle jak nawet nie wiadomo ile kcal potrzebujesz, wogole COLA LIGHT wywal to ;o , ktory posilek to przed treningowy po treningowy , generalnie zapraszam do odzwiedzenia dzialu odzywianie

[...] po prostu niedozwolone w Polsce składniki, tylko nie są opisane czy tam napisane - dam wam znać na koniec cyklu :D kolega za duzo reklam sie naogladales i zdjec z cyklu "przed" i "po" ktore sa po prostu fabrykowane%) no, ale nie bedziemy przezciez zagladac Ci do kieszeni i skoro chcesz sprobowac i przekonac sie na sobie, jak dzialaja to ok. [...]

Chyba że staż totalnie zero to mozna zredukować i budować masę w początkowym stadium. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowy 5g gainer wg braków w diecie, ale jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie iwem czy jest sens pakowanie w siebie cukru

Warto zrobić badania przed i po tak krótkiego cyklu? Warto bez wzgledu na to czy cykl jest krotki czy dlugi. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-07-16 19:34:24

mam pytanko, chcę skończyć teraz cykl ogólnie siedziałem jakieś 4 msc na enanie 300mg e5d i nie całe 2 miesiące leci prop 100mg e2d, hcg było bite 2 razy w miesiącu po 2500j. Badania zrobić przed odblokiem, w trakcie czy po ? I ile colmidu i hcg kupić do odbloku ?

faf a ile brałeś melatoniny i ile przed snem, po posiłku? Ja brałem długi czas po 5 mg i nic cholerka :/ ja nie wiem czy ja jestem taki oporny...

wnioskując po danych wpisanych w profilu to chudzina z Cibie - znaczy ektomorfik chyba nie ? w takim wypadku zastąpiłbym białko przed i po treningu na rzecz jakiegoś gainerka czy carbo - lepiej Ci wyjdzie. a białko mozesz zapodac rano i na noc, lub dołozyc po prostu do posiłków uboższych w białko

A skąd taki stan zapalny skoro była dezynfekcja przed i po nowa igła jedna do pobierania druga do wkłucia. I czemu nie w miejscu wkłucia tylko nad kolanem, może mieć to coś wspólnego z przeforsowaniem tej nogi wczoraj przez cały dzień po strzale czy raczej nie?

Najważniejsze kwestia to prawidłowe odżywania a już posiłki przed i po treningowe to absolutna podstawa na poziomie nawet amatorskim a co dopiero wyżej czy podobnie kwestia zapotrzebowania energetycznego , następnie będzie można pomyśleć o suplementacji

sobie troche przemyslalem i doszlem do czegos takiego: przed i po trenignu carbo (tam chyba kolega pisal ze 50g) i po treningu bcaa i chyba tak bedzie najlepiej... tylko nie wiem czy w dni nie trenignowe brac carbo bo bcaa to nie (chyba) co o tym sadzicie ?? i mam takie pytanie, co taki zestaw mi da ?? xD podczas treningu, i podczas dnia (kiedy [...]

[...] mogła. A łączenie w jeden dzień sesji HIITa i treningu typowo na siłę to już zupełnie mija się z celem jak dla mnie. Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z dietą. Np węgle przed i po treningu a tak to ograniczyłbym je do minimum i wymienił białkiem. Oczywiście nie mówię żebyś od razu ucinał je na maksa, ale stopniowo i na pewno będzie dobry [...]

myślałem dokładnie o tym samym aby obcinać WW w ciągu dnia a jedynie dostarczać ich prawidłowo przed i po treningu. Mam teraz klina co zrobić z tym HIIT'em ;PP bcaa będzie jak wejde na cykl z stacków. Tylko dziwi mnie tam jedna rzecz, a mianowicie to że producent zaleca spożywanie 15caps dziennie i pudełko za 80zł starczyło by na 20dni... więc na [...]

[...] jakiegos antykata na sobie, z tym, że bcaa ponoc dosc w sporych ilosciach trzeba dawkowac by dalo rezultaty. Z tym, że dawkowanie w dni treningowe widzialbym tak, że przed i po treningu, a jak w dni bez treningu ? Rano i na noc, czy tylko raz dziennie w porze treningowej (u mnie 17,18). Cykl widzialbym tak - mono + massacra (jedna lub [...]

a, i jeszcze, co byś doradził z dietą, żeby szło ładnie i beztłuszczowo? Ja zaplanowałem 3g białka na kg, węgle chcę ograniczyć, tylko nie wiem do jakich granic, będzie dobrze zarzucić tylko przed i po treningu złożonych po jakieś 75g? czy na soku dorzucić więcej? tłuszcze koło 2,5g na kg. dzięki

Ja mialem podobnie tylko ze z przyjmowanymi prochami rano - przestaw to na inna pore przykladowo 30 min przed 2 posilkiem, przed treningiem, czy po treningu.

ale potem nadrobia %-) zrób teraz badania i bedziesz wiedział jak sprawa wyglada czy policja czy wojsko odstawił bym saa przed badaniami po co sobie knocić robotę i ryzykować