przed czy po

Witam. jakis rok temu stosowałem jabłczan kteatyny olimpu i jedną z dawek brałem bezpośrednio przed treningiem, ogołem rezultaty cyklu były zadowalajace lecz jak czytam jak ludzie to brali to wiekszosc łykała kapsy po treningu. ma to znaczenie ?

Wiec moja dieta bedzie sie ograniczala do posilku przd i po treningu.Co jest lepsze na mase ,ryz czy kasza?Miesko dorzucic przed czy po treningu?

Mam takie pytanie w stosunku do kreatyny lepiej brać ją przed czy po treningu a może i przed i po treningu i dlaczego tak a nie inaczej. Z góry bardzo wszystkim dziękuję

hej... jak gotuję pierś kurczaka w jednym garnku to później nie wim który kawałek ile ważył bo wszystko ważę przed gotowaniem mam ogromny z tym problem.. jak to robić..??????? pomocy.... :( dziękuję z góry za pomoc

od poniedziału (od jutra) zaczynam biegać, musze nogi sobie wyrobić bo mam za grube:/ no i moje pytanie: mam jeść śniadanie (które składa się z białka) przed czy po bieganiu?

witam! Pytanie jak w temacie. aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a DNT 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem. Jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak lepiej. Pozdrawiam!

mam pytanie. Jestem w fazie odchudzania i robie duzo cwiczen na wzmocnienie miesni brzcha, ud, posladkow i ramion oraz cwiczenia aerobowe na rowrku. Ktore cwiczenia powinnam wykonywac w piewszej kolejnosci? Zaznacze ze cwicze w domu i nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie.

Jak lepiej brac gainera przed czy po treningu? jest wogole jakas roznica?

Mam pytanie, bo ostatnio w klasie razem z kilkoma pakerami sprzeczaliśmy się kiedy powinno jeść się pierś z kurczaka, przed czy po treningu?

hej mam dreczace mnie pytanie chodzi o ryz : b6,7 t0,7 w78,9 kcal344 te proporce tycza sie 100g ryżu i teraz niewiem czy gotowanego czy tego jeszcze w wersji surowej (prosto z opakowania-twarde ziarenka)

Bo nie wiem czy lepiej po czy przed treningiem ;D ] Jeszcze jak ktoś wie to ile dziennie ? Był bym wdzięczny :) Dziękuje z góry i pozdrawiam ;)

Jestem na redukcji. Czy duże znaczenie będzie miało jeżeli aeroby (40min) będę robił PRZED treningiem silowym? nie ukrywam, ze po silowym poprostu juz nie chce mi sie biegać i załatwienie tego na początku jest dla mnie wygodniejsze.

Jak lepiej brać mono?? przed czy po? wiem że było kilka tematów o tym ale żaden nie dal mi wystarczającej odpowiedzi...

Elo,ostatnio zważyłem przed smażeniem kuraka i ważyl 180 g a po 120 ;) a wszedzie pisze zeby wazyc przed smazeniem.To jak to w koncu jest?? Smaze na małej ilosci pamu..

Witajcie, Na forum sa rozne opinie, prosillbym zatem EKSPERTOW o wypowiesz: kreatyna rano i: 1. przed treningiem? 2. po treningu? Pozdro

Witam, Zastanawiam się czy w takim dzienniku vitalmaxa 100gram przypuśćmy ryżu to chodzi o 100gram przed czy po gotowaniu? Wiadomo, że gdy wrzuci się 100gram ryżu do gotowania to wyjdzie drugie tyle ; d

witam. Pytanie brzmi jak w temacie. Ktoś jest w stanie wypowiedzieć się na ten temat? I czy trenując na masę jest sens wykonywać wgl ćwiczenia aerobowe? czy jedno nie kłóci się z drugim? pozdrawiam

Witam jutro zaczynam dołączać aeroby do treningu, zawsze bije rano, a chcę pobiegać, bić przed czy po bieganiu? Robi to jakąś różnice dodam, że czasami po tym propie mnie bolą nogi, lewa zawsze prawa rzadziej :)

Witam. Dostęp do siłowni mam tylko wtedy kiedy mam treningi mma czy lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningu mma? Moim celem jest zwiększenie masy. Pozdrawiam

czesc. chce zapytac, tylko z ciekawosci. wazniejszy jest posilek przed treningowy czy po? poklucilem sie o to z kumplem wg mnie przed jest wazniejszy