przed czy po

[...] (jedna ampułka co 5-8 dni) Odblokowania nie było, bo "kolega" powiedział że nie trzeba :( Posłuchałem się go ale niestety mam znacznie osłabione libido i gorszą potencję niż przed cyklem. Teraz już po jabłkach, żeby się odblokowywać ale czy można coś na to poradzić? Czy wizyta u lekarza coś pomoże? Da radę to w jakiś sposób wyleczyć? Czy [...]

[...] 2700 - 500 = 2200 kcal ? No więc dieta: 10:00 I posiłek 2 jaja , pomidor, trochę orzechów włoskich, oliwa z oliwek 10g b/t/w : 23g/ 32g / 17g kcal 534 12:00 II posiłek (przedtreningowy ) gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z oliwek 10g, pomidor= b/t/w: 40g/10g/35g kcal 420 15:00 III posiłek (potreningowy) ryż biały 50g, poledwica [...]

[...] - Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-6 Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Krzyżowanie linek 3x12-10 Wyciskanie francuskie lezac sztanga lamana 4x12-10 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 4x12-10 Pompki na poręczach 4x MAX 4 dzien Nogi - Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x12-10 Żuraw 4x10-8 Uginanie [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam. Mam sprawę do Was. Mianowicie skończyłem 100 tab. Metanabolu firmy Pharma Alchemy. Duzo czytalem i pytalem przed cyklem i większość mówiła ze odblok po małych dawkach i po 100tab mety nie jest potrzebny (i tu chyba jest moj blad). Mete brałem 3 x 10mg na dzień. Cykl trwał ~4,5 [...]

[...] to proszę pisać.W dodatku chce dodac ze sa tam codzienne zaprawy po 3km przysiady pompki... I miałem w planie codziennie rano robic sobie taka zaprawe 15-20min po lesie a przed na rozgrzewke przysiady pompki i brzuszki + skakanka np 3min i do lasu. A w dni bez silowni to podwieczor bieganie wytrzymalosciowe. 5 Wiec tak np 5 dni zap******u w [...]

[...] max 180 -martwy ciąg: 200 -przysiad:160 Witam, zacząłem cykl na redu planowany enan 1-24 (350 tyg), 13-24 masteron e (350 tyg) dodatkowo hcg 250 co 3 dni, yohimbina 10 mg przed treningowo. Przed cyklem wszystkie badania w normie morfologia hormony Do piątej iniekcji wszytko ok, samopoczucie, libido, żadnych negatywów. Po piątym strzale enana, [...]

[...] własne obliczenia czy oby napewno wszystko gra? z gOry dzieki Mam 180 cm i 75 wagi moim zdaniem zapotrzebowanie wyglada nastepujaco: 250 g białka 400 g wegla ( nie brać przed snem :P ) 75 g tłuszczu ( to sa przyblizone wartosci ) ( czy robi jakas roznice gdy bede jadł przed treningiem i odrazu po treningu??? ) Chcem brac takze kreatynke z [...]

[...] teraz bede mogl sobie zrobic OK, bo wakacje to bede mial troszke czasu. Jak teraz dorzucic do tego te suple? Wyczytalem juz tutja, ze kreatyne w dni treningowe 30 minut przed - 5g + 50g glukozy, oraz od razu po treningu 30g + 50g glukozy. A w beztreningowe od razu po przebudzeniu 5g+50g oraz w polowie dnia, lub na pusty zoladek przed snem [...]

[...] o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]

Witam. Od jakiegos czasu stojac przed lustrem zastanawiam sie czy z taka nedzna sylwetka mozna podobac sie dziewczyna...:) moze głupie ale to motywuje mnie do cwiczen ... Kiedys cwiczyłem splitem przez 3 mc i efekty były naprawde satysfakcjonujace.. zyskałem około 6 kg oczywiscie cwiczac w oparciu o diete .. Do rzeczy , proszę was o ocene mojego [...]

[...] jesc z faza nasycania jako,ze po cyklu jestem . a wiec pierwsze 3 dni beda ciezki bo kreta 6-5-4 x dziennie . kreta wiadomo mixowana z dextroza i wlanymi amino 30 min przed jedzeniem. pozniej szama i bialko. Tylko teraz jak zmiescic i gdzie zma i tribulusa? To tez trzeba na czczo. prawda? Jak zaczac z flexem? do jedzenia? przed jedzeniem? [...]

[...] sie ze z cukrzyca troche to innaczej wyglada niz u zdrowego czlowieka. nie wiem dokladnei ile wegli musze brac teraz by czuc sie na silach... tzn wiedzialem ile brac przed tym jak chodzilem na silke... a teraz musze z kubusiem pod reku chodzic by nie pasc. doklandie przed treningiem nei wiem ile zjesc wegli bo nie wiem jak intensywny [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo: 59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500kcal +-50kcal -białko: 2-2,5/kg -węglowodany: 4,5-5/kg -tłuszcz: 1,1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:siła, wydolność pod sztuki walki, 9. CEL CYKLU:siła, wydolność pod sztuki walki, rzeźba [...]

[...] bialka 38 weglowodany-62 tluszczy-30 3 godziny pozniej 100g makaron pelnoziarnisty 100 g schab 15 g oliwy z oliwek miedzy posilkami kefir albo jogurt naturalny 400 gram przed cwiczeniami: ryz brazowy 100 g piers z kurczaka 150 g oliwa 15 g po cwiczeniach od razu jakis owoc np. banan a pol godziny pozniej ryz bialy 100 g piers z kurczaka [...]

[...] białka: ok 2,5g/kg mc Ilość spożywanych węglowodanów: intuicyjnie Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczona intuicyjnie Opis przebytych cykli sterydowych: 1.dawno /przed przerwą 5letnią/ cykl na metanabolu 2.wino w tab.do 30-50mgED +DHEA 50mg/ed przez 4 tyg. - na podcięcie Trening: 3x w tygodniu na każdą grupę mięśniową raz/tydz. [...]

[...] ale były a potem zamknęli siłownie. 1Śniadanie od razu po wstaniu Mleko + otręby (płatki górskie) 2Drugie śniadanie ( szkoła) żytni chleb z chudą szynką + banan 3Obiad (przed treningiem) W starej diecie było : Ryż + pierś gotowana Ale w tej chce stracić troche tłuszczu więc ograniczam co jak i gdzie moge wiec : 2xPierś gotowana + gotowane [...]

[...] konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Jestem posiadaczem białka whey 100 z Treca. Dietę mam ułożoną. Ćwiczę juz od niecałego roku. Czy mogę brać to białko np pół godziny przed snem kiedy buduję masę mięśniową?(Nie spowoduje to, że metabolizm przyśpieszy i zamiast nabierać będę tracił na wadze?) W ciągu dnia spokojnie dostarczam białko z [...]

[...] poziom testosteronu był ok 15 w skali 8-32. Po pierwszym miesiącu zrobiłem badania kontrolne w dniu zastrzyku czyli 3.5 dnia po ostatnim i wyniki teścia były takie same jak przed rozpoczęciem terapii czyli 15. Lekarz kazał podnieść do 75 ml a potem na 100 ml ed5. Przez 2.5 miesiące nie czuję specjalnie jakiejś różnicy, jedynie było lepiej pod [...]

[...] ramion z hantlami siedząc młotkowym ze skrętem 10/10/10 A więc to mój plan , zaczynam dopiero przygodę z siłownią, staram się trzymać 10 wskazówek żywieniowych + białko przed treningiem, najważniejsze jednak co chciałbym osiągnąć to zgubić brzuch i "wystający tyłek" coś takiego jak na zdjęciach : http://i56.tinypic.com/1z68a5d.jpg [...]

[...] zrobić jeszczee troche masy a potem to wszystko spalić , czy to dobry pomysł ? Jeżeli chodzi o odżywki to zażywam - Optumum białko - rano z owsianką - Optimum kazeine - przed spaniem - Optimum Bcaa - przed treningiem i miedzy posiłkami -Jumbo profesional Gainer bezposrednio po treningu - MHP up your MASS - bezposrednio po treningu - Olimp [...]