przed czy po

[...] pozniej z nia ew pomoge jesli sie nie zdecydujesz zrobimy cos latwiejszego ale tez nie bedzie to tak dobre :D w tym tygodniu zakupie aminokwasy - Purple Wraath i będę brał przed i po treningu. z aminokwasow najbardziej cenie leucyne stad stawiam na Leucine Stack do tego jeszcze dobrą dietę potrzebuję i do maja będzie dobrze ;) pooooooooomoż [...]

wyczytałem ze dobry jest viper co sądzicie ? opłaca sie wybulic troche grosza ? i jak myslicie brzuszki przed treningiem czy po ? w sensie ze cwiczenia na brzuch :)

bcaa- porcja 4gramy rano,przed i po treningu. trening co rozpisałeś nie jest typowo na siłe ale na początek moze byc. klate rób 2x w tygodniu, 2 trening sam wycisk bez zadnych pompek czy rozpietek. taka moja rada. pozdro

[...] tłuszczy jest zdecydowanie za mało, białka może być trochę mniej, węgli przy masie też nie za wiele - zależy jeszcze jaki masz typ budowy, ale jaki by on nie był to proporcje są złe, brakuje też warzyw. W posiłkach przed i po-treningowych przydałoby się więcej węgli (w drugim wariancie). Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-05 13:45:57

A mam pytanie czy moge brac 3 razy dziennie ? 3 razy po 2g? Tak np rano przed i po treningu?

w treningowy mzoesz dać rano i po treningu, czy przed i po treningu w nietreningowy np rano. Jak nie ogarniasz podstaw potem się biorą komentarze że np kreatyna nie działa itp jak podstawy kuleją.

Ok, a SCITEC BCAA 6400 dobre? Mógłbym brać jeszcze przed treningiem z 1-2 tabletki razem z Frictionem kofeinę z treca( lepsze pobudzenie)? Waham się trochę z rozpoczęciem cyklu, lepiej w wakacje zacząć czy po wakacjach jak trochę zimniej będzie?

i jeszcze jedno: Kiedy brac Proviron? rano, przed treningiem czy .po treningu, czy to nie ma znaczenia/

A kiedy mam jeść ryż z piersią przed treningiem czy po treningu lepiej? I ile mam czekać na trening po zjedzeniu posiłku? Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-02-27 16:13:23

w kif czy sdw była taka akcja, męzczyzna który nigdy nie ćwiczył, dostał bodajże suple, diete i trening.. Było porównanie przed i po 6 miesiącach. Ten koleś miał ponad 30 lat. Bo przyśnić mi się to nie przyśniło. joł

chce przez miesiac teraz zrobic lekka redukcje przed pozniejszym robieniem masy dietka z ujemnym bilansem kcal silownia 3x obwodowy + aeroby po silce hiit 2x w tygodniu 2x w tygodniu pilka nozna no i nie wiem czy po pilce, aero i hiit pic carbo?

[...] jednak odwiedzić siłowni i połączyć ja z basenem. Natomiast ty z uporem maniaka doszukujesz się absurdu w moich wypowiedziach. Posłuchaj siebie - np. "pływanie pali mięśnie" jak się je jak kanarek, nie spożywa się węgli i pełnowartościowego białka przed i po treningu to się mięśnie pali. Jak sam jedziesz na chrupkach twoja sprawa.

jeszcze jedno pytanko czy przed snem po tunczyku dozucic 30g bialaka z odzywki bialkowej konktetnie OVOPL

Napisales kanapki z mięsem czyli chodzi ci o wędliny czy o kanapki z piersią, a można stosować cell pumpa przed i po treningu i chyba dokupie jeszcze małego cell pumpa. Ok czyli niebęde ich rozgryzał.

bcaa 5 przed 5 po treningu, krete 5 po treningu i bedziesz zdrowy jak ryba. Czy to aby nie za duzo jak dla mnie?

Dobra! Juz wszystko mam! Bul to tak - rano 5gr mono, a cell pump przed treningiem czy po ??? Musze zaznaczyc, żę po treningu robie aeroby 30min

A lepiej ćwiczyć przed obiadem czy po ?? Moge po treningu wcinac kanapki np. z twarożkiem ??

[...] brzmi o tłuszcz ,czyli mała zawartość ile g może być 20 to mało czy dużo, ogólnie po obliczeniach wyszło mi 154 g na dzień a więc 154g podzieliłem przez 3 posiłki(ponieważ przed i po treningu nie dodaje się tłuszczów , a posiłki chce podzielić na 5 części) co dało 51g na 3 porcje, więc pierwszą porcję chciałem zmniejszyć czyli dać np 20 g a w [...]

[...] opakowaniu napisane jest żeby razem z posiłkami, chciałem także zapytac o ilość kapsułek w porcji. na tighcie jest napisane, żeby brac jedną dziennie a na t3 żeby nie przekraczać 5 dziennie. może ktoś stosował te preparaty i wie o nich coś więcej niż ja. kiedy można uzyskać najlepsze efekty i kiedy je brać?? przed posiłkiem, w trakcie czy po??

Lepiej pisać w dziale odżywek. Ale z tego co mi wiadomo aminokwasy BCAA stosuje się przed i po treningu w celu zatrzymania katabolizmu. Polecane podczas redukcji żeby nie stracić umięśnienia zdobytego w czasie robienia masy. To tak ogólnie nie ma przeciwwskazań żeby je brać po skończeniu cyklu na kreatynie. Jednakże w Twoim przypadku bym się [...]