przed czy po

[...] Prawdziwi fighterzy nie zachowują się w ten sposób. Wiedzą, że mają broń zamiast rąk i na pewno nie zaczynają zadawać ciosów pierwszej przypadkowej osobie stojącej przed nimi.” https://youtu.be/xwzMzBkIOdU W ostatnich dniach McGregor udostępnił na swoich kontach w mediach społecznościowych posty, w których on i jego rodzina - w tym [...]

[...] trzeba będzie kupić pół kg dziennie co wychodzi sporo, chociaż dziwne to trochę, bo kupiłem dzisiaj 390 gram kury co powinno mi starczyć na 3 posiłki a po usmażeniu wyszło mi ledwo dwa po 120 gram kurczaka. P.S. liczymy produkty przed obróbką cieplna, prawda ? Ale jeśli tak, to porcja kurczaka liczona przed usmażeniem była by naprawdę malutka.

Joe Louis położyl na deski Primo Carnere a był o wiele lżejszy. To świadczy o geniuszu Joe Louisa po prostu taki talent.... Ali położyl Foremana,wygrał przed czasem z Listonem. Ali jest prawdziwym ciężkim jeśli chodzi o warunki.I masę.Moze nie moze ważyc 107 kg,ale 100 kg-spokojnie.Nie jest Super cieżkim.Ale nie jest też małym cieżkim. Stary [...]

[...] paczki,wysylane nie kurierem a nadane jako zwykla paczka ale mialem raz taka sytuacje: - w tatmtym roku zamówilem pake z bb.com -przesylka kurierem Zamowilem ok.2 tygodnie przed moim przyjazdem do Poslki - myslalem ze dojdzie,no wlasnie...... Paka utkneła na cle. Przez caly pobyt w Polsce mejlowalismy - ja do nich oni do mnie. pace było pelno [...]

[...] czego nie robic nastepnym razem caly czas staram sie kombinowac cos z dieta. wczesniej mailem dwa posilki dobre: potreningowy kolacje teraz mam dobre sniadanie(omlet) przedtreningowy mleko lean dessert owsiane potreningowy makaron+miecho kolacje tez w sumie dobra - w sensie takim ze szybko,latwo i przyjemnie - omlety zawsze mi wchodzily na [...]

Updated po tym Burn4All nie mogłem zasnąć do drugiej xd Właśnie miałam pytać czy nie było problemów ze snem po spalaczu o tej porze ;-) Ja przed treningami późnym popołudniem czy wieczorem nie brałam, bo nie mogłam spać.

[...] kazeine wolnowchlanialna dlatego nadaje sie do skrocenia katabolizmu na noc - ser bylby lepszy od odzywek W piątek trening mam na 15:00. 3 posiłki pierwsze tak samo, koktajl tylko po treningu, nie wiem czy wrzucac przed tez? Przed nie pij przed treningiem ma Ci wystarczyc posilek przed treningowy zjedzony 1,5 h przed treningiem. POZDRAWIAM

[...] swieze mieso/rybe/jaja/twarog, dodaj warzywa i oliwe z oliwek Posiłek 4: (15:30) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g Jest to posilek przedtreningowy, zamien ryz bialy na brazowy ze wzgledu na nizszy indeks g. dodaj warzywa Posiłek potreningowy 5: (20:00) Vitalmax Gainer 1 4800g lub BIOGENIX Monster Mass [...]

[...] palce zawsze mają kilka centymetrów więcej niż pięść. Parowanie wysokich piłek Chodzi o takie piłki które zmierzają pod poprzeczkę i należy przenieść je ponad nią. Poniżej przedstawiłem kilka podstawowych zasad: *Należy szybko zdecydować w którą stronę zmierza piłka. Jeśli centralnie w kierunku bramkarza należy wybrać stronę w którą lepiej mu [...]

daj foty jakieś to zobaczymy czy dalej masować, ale jeżeli sam masz wątpliwości to pewnie jest już powód żeby przynajmniej minicut zrobić ;-), nie ma co na siłę masować po co Ci proscar? przed czym ta profilaktyka? prostata czy włosy? i dostinex? ktoś Ci to rozpisał czy sam bierzesz wg uznania ;-)?

[...] to zobaczymy czy dalej masować, ale jeżeli sam masz wątpliwości to pewnie jest już powód żeby przynajmniej minicut zrobić ;-), nie ma co na siłę masować po co Ci proscar? przed czym ta profilaktyka? prostata czy włosy? i dostinex? ktoś Ci to rozpisał czy sam bierzesz wg uznania ;-)? wszystko na tym cyklu za wyjątkiem masteronu mam apteczne [...]

[...] jak duzy, nie wiadomo jak silny itd. po za tym znam takich gosci jak ten z Twojego przykladu, kolesie tez nie pjerdola sie w tancu bija po 2g testa, cpaja na imprezach, przed treningiem wala efedryne w kosmicznych dawkach i na silowni rzucaja sztangami po 200kg a myslisz, ze oni sie badaja, czy mierza sobie cisnienie/tetno? no prosze Cie [...]

[...] znajomego ze wsi ktory sam hodował, to samo z indykiem, po rozmrozeniu woda tez byla, moze mniej ale tez byla. zaskocze wszystkich zebranych ale kurczki to nie kulturysci, przed zatluczeniem niestety nie robią odwadniania ;-) woda faktycznie nabita wyjdzie po "zlezeniu" kuraka jakiś jeden dzien.. wtedy niestety wycieka z niego. po nabijanym [...]

[...] za pieniądze lub nadania ziemskie. Zostali rozbici w 1256 r przez Mongołow. "Ale: samurajowie byli mistrzami łuku." Nie tylko łuku, także i naginata i yari ale przede wszystkim miecza (czy raczej szabli) i to nie tylko ogólnie znnej katana ale także duzo większego od katana tachi jak i mniejszego wakizashi. Nie wspomnę już o ju [...]

Zakupiłem Scorch'a. Na opakowaniu napisano, że optymalne działanie uzyskuje się przyjmując 1 porcję rano zaraz po przebudzeniu a drugą na 30 minut przed treningiem. I teraz pytanie otóż wstaję o 6.30 o 7 śniadanie a trening o 8 czy mogę brać kapsułki tak jak napisano na opakowaniu w tak krótkim odstępie czasu czy też nie i lepiej brać z rana i [...]

[...] końcu aż 5 treningów w tygodniu, więc i 5 ewentualnych od razu po treningowych. I czy powinienem dodać WL do swojego planu na klatke, i jak je wykonywać, czy mostkować, czy dotykać sztangą do klatki czy zatrzymywać ruch 0,5cm przed górą klatki. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-29 15:43:10 Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-29 15:50:23

Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo [...]

qazar: po co trenujesz przedramiona ,masz juz ze 45 w bicu Jestem ektomorfikiem, mam dlugie lapy i chudziutkie przedramiona to nie robic w ogóle? po co 12 serii na partie meisniowa Na duże partie zmniejsze do 10 serii, a male zmniejsze do 8 oki? czemu taki koxiarski split treningowy Tak wyszlo Po to pytam Was, żeby otrzymać jakieś wskazówki.. [...]

29.01 poniedziałek Dziś wg planu powinno być bieganie. Niestety jedyne 2h przed południem, które mogę poświęcić na trening, tym razem spędziłam w szpitalu. Czekałam na lekarza, żeby ustalić termin zabiegu. Ostatecznie nic nie ustaliłam ;-) Lekarz z różnych względów zabieg odradził. Chciałam coś poćwiczyć w domu, ale po wczorajszym treningu czuje [...]

[...] innej opcji niż 2x dziennie ;-) Tylko na to trzeba mieć czas i możliwości. 1.02 czwartek Bieganie 5,51km, 32:36 3km - trucht interwały 6x 20/40 trucht ok. 1,5km Ostatni bieg przed niedzielą. Nie pamiętam, kiedy biegłam tak krótki dystans i kiedy trening trwał mniej niz 1h. Jakoś tak dziwnie, ledwo zaczęłam a tu już koniec %-) Wczoraj się [...]