przed czy po

Po co jakieś dziwne kombinacje. Łykasz codziennie po 5g i tyle. Pora dnia bez znaczenia. Kreatyna nie działa doraźne czyli nic ci nie da że walniesz przed czy po treningu. Suplementujesz ja przez dłuższy okres by osiągnąć duże stężenie w organizmie.tyle Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-15 14:54:32

Tak jak wyzej to samo pytanie czy ważniejsza jest kretka przed czy po ? Biniu wiele razy coś wspominałeś o ciągłości w braniu kretki możesz rozwinąć ? Czy z tw wypowiedzi mam rozumieć że kretka cały czas ? Jezeli jak to jak rozłożyć tą suplementacje kiedy i ile tej kretki ?

Okej dzieki ale nadal pozostaje dylemat czy brac przed czy po treningu bo na necie jest wielka kłotnia o tym

mi się zdaża jeść twaróg czy serek wiejski przed czy po treningu i nie narzekam

dzięki , może tak niech ktoś wklei porostu jakiś rozpiske przykładowych posiłków na siłe/rzeźbe , może tak sie z tym połape. Co z suplementów pomoże mi w treningach karate?? Co z białkiem przed czy po treingu??

Aż 4000 kalorii wcinasz, makaron czy ryż ważysz przed czy po obróbce ?

A co myślicie o Carbo po treningu na siłowni?? Aha a kiedy spożywać białko lub BCAA przed czy po treningu??

[...] ? Ugotować czy usmażyć ? (wolałbym smażoną, bo smaczniejsza, ale gotowana zdrowsza) I jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam w diecie 100g kurczaka, to te 100g to jest waga przed czy po ugotowaniu/usmażeniu ? Bo jak układałem sobie dietę i pakowałem 100g piersi z kurczaka, to ważyłem ją zanim wrzuciłem do gara/na patelnię. A przecież podczas [...]

WIEM WIEM ZE PO ALE JAK LEPIEJ PRZED CZY PO TRENINGU? PS APROPO TEGO TESCIA TO JAK TO JEST?

to w końcu redukcję przed czy po cyklu planujesz??

Czyli na czczo nie brać? W takim razie przed 8:00 pierwsza dawka i koło 12stej druga? (ta druga - przed czy po posiłku?)

po treningu moze byc xpand. kwestia czy wolisz przed czy po.

W dodatku piszesz że to tylne aktony bolą najbardziej... Cóż, obrywają mocno przy plecach ale Ciebie bolą podczas każdego treningu, obojętnie czy przed czy po plecach. Nie wiem jak wygląda Twój plan więc ciężko nawet próbować wyciągać jakieś wnioski.

jak Ci wygodniej, nie ma wiekszej różnicy czy przed czy po treningu

Tylko ta środkowa porcja to w końcu przed czy po treningu (i jaki odstęp czasu od treningu)? A jak przyjmować w dni nietreningowe? Ograniczyć liczbe do 2 razy dziennie czy zostac przy 3?

Witam! Mozecie wyjasnic czemu istotne jest czy barki robimy przed czy po np.nogach??Chodzi o zmeczenie a w konsekwencji mniej wydajne cwiczenia na partie pozniej cwiczone? Pzdr

Inne pytanie, 3 x 10mg ale to naraz ?? przed czy po treningu ?? nadczo ??

okej co do kretyny w dnt to jak wolisz, czy to bedzie przed czy po

Dzięki za odp. A kreatyne z tauryną lepiej pić przed czy po. Narazie pije po, czy to dobrze?

Kompletnie nie wiem co to za kreatyna.. Nie mam pojęcia gdzie Wy kupujecie jakieś takie gnioty, nie wiadomo co warte.. DT: 5g rano 5 po treningu DNT: 5g Ci pasuje( ja osobiście biore z rana, bo potem zapomne) 5g CZYSTEJ kreatyny, a nie 5g prochu. Co do brania rano.. Obojętnie czy przed czy po śniadaniu.