[...] o energii na treningu. napisalem wczesniej, ze stacki moga polepszac jakosc treningu przez pobudzenie czy pompe. ale piszac o efekcie koncowym myslalem o czyms w stylu waga przed/po czy wymiary przed/po, na "zimno". to ze jest power na treningu wiekszy to fakt, cos tam moga pobudzac, ale jesli chodzi o zdobyta mase to stack a mono [...]
[...] jeden dzień to byłoby historyczne wydarzenie w dziejach sfd sobota czy niedziela? kiedy atakujemy? myślę że można go założyć 1minute po północy np 20 lutego i zakończyć go przed 24 tak żeby zacząć go 20lutego i skończyć 20lutego dziś na wackach poszedłem do Maca ale były jakieś chvjowe Mc śniadania, kupiłem na próbe jednego tosta ale był [...]
U mnie na inne dyscypliny nigdy nie było czasu. Od 12 roku zycia grałem w kosza. Przed nauka w liceum przeprowadziłem się i "zawiesiłem buty na kołku". Szkoda, bo miałem wtedy wyjechać na obóz przygotowawczy II ligi i może cos by z tego było. W LO na krótko powróciłem, ale dojazdy na wczesne treningi były niemożliwe ze względu na [...]
[...] :( Poczytałem forum i znalazłem fajne badanie dot. HCG. Kilka osób też widziałem stosuje tę metodę podawania. Zdecydowałem się bić 250jm e5d. Wtedy już się nie daje HCG przed odblokiem. Jutro idę zrobić badania. Nie czuje się bym obniżył Estro wystarczająco (sutki). Albo zbyt mała dawka exe (albo niskie stężenie ma androchem), albo [...]
Posiłek przed treningowy nie odgrywa większego znaczenia ponieważ w godzine, dwie czy nawet 4 nie odnowi nam glikogenu, energie czerpiemy z tego co jedliśmy w dniu poprzednim, dlatego rób sobie taki posiłek, po którym będziesz się czuł komfortowo na treningu, natomiast po treningu przyda się porcja cukrów prostych żeby szybko spowodować wyrzut [...]
[...] jest supercacy, tylko to mieszanie jest totalnie wbrew wszelkim stosowanym zasadom. Nie meczy sie miesnia ktory jest uzywany w cwiczeniu jako pomocniczy (np tricepsa przed treningiem klaty, tym bardziej podczas treningu klaty) bo nie da sie rady zrobic miesnia glownego (w tym przypadku klaty). Generalnie to nie trzeba do tego Weidera, [...]
[...] cykl który sobie zaplanował Co prawda jest to test i wymaga spełnienia kilku warunków aby uznać go za rzetelny i wiarygodny (z kilkoma wytycznymi należało się zapoznać przed zgłoszeniem swojej kandydatury) jednak nie możemy narzucać nikomu wielu innych aspektów gdyż to sam testujący zna najlepiej swój organizm i wie co może a czego mu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla doświadczenia. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I nawiązując do tego, jeśli robiłem przed zawodami w zasadzie te same ćwiczenia mimo że już organizm miał dość niszczyłem sobie organizm? Szkoda, ale wsród większości zawodników, czy to tych najlepszych czy to [...]
Poćwicz trochę i rozruszaj kości póki co. monohydrat kreatyny w proszku: standardowo 5g codziennie rano plus 5g po treningu hmb w plynie: odsprzedaj komuś, hmb jedynie wykazuje działanie antykataboliczne, poza tym raczej znikome w porównaniu np. do bcaa gainerka olimpu, carbo olimpu, hi tec nutrition protein 80: wszystko to substytut [...]
Jak myślicie będzie rewanż a jeśli tak to kto waszym zdaniem wygra.Jeśli chodzi o mnie to stawiam znowu na asfalta.Niestety takie są realia i lepsi wygrywają nie ważne czy to się komuś podoba czy nie.Tak już jest na tym świecie i nic tego stanu rzeczy nie zmieni,nawet wasze negatywne nastawienie do mojego wcześniejszego postu na niewiele się zda. [...]
[...] sie to tak, że z kolegami zrobiliśmy sobie w piwnicy siłownie. Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to banalnie proste. Fakt był, że nic nie szło a do lata blisko i co.... [...]
[...] coś daje?Czy w ten sposób wyrabiam sobie nawyk niezwalniania kopnięcia przy nodze przeciwnika,tylko żeby ono "przechodziło"?Czy może lepiej popunktować na drzewie-zyskam umiejętność cofania kończyny,ale za to będę zwalnial tuż przed uderzeniem w cel(bo wiadomo,że w drzewo to powoli i delikatnie bede uderzać)Z gory dziękuję za uprzejme odp;)
[...] i zobacz, czy to wystarczy. Poza tym, taniej Cię to wyjdzie, nie? 2. Po pół godzinie jest normalne, że serce parę minut szaleje, widać wszystko na lekko niebiesko ;-) a do tego szum w uszach. To wskazuje znowu na za dużą dawkę. Poczytaj czasem ulotkę. 3. Nigdy nie próbujcie brać przed lub w trakcie treningu. NIGDY! Tyle ode mnie. Powodzenia.
Wkońcu wiem że nie musze się martwić przed następnym oddaniem krwi. Jedynym minusem będzie trochę mniej energii na kilku treningach po ale to nie problem. Pytanko: Czy w momencie kiedy jestem na diecie redukcyjnej nie będe po oddaniu za bardzo osłabiony? czy powinno się oddanie krwi wspomóc jakimś dodatkowym posiłkiem lub jakimiś suplami ? Pytam [...]
chleb sojowy pelnoziarnisty 2 kanapki 100 g ser poltl. 465 g + tun woda 130g + tun olej 130g (pasta zrobiona przeze mnie z obliczonym skladem dla 100g) 100 g //Tego się pozbądź. Takie ilości sera to spora dawka laktozy i prolaktyny - przepis na zalanie. Przed treningiem nie możesz jadać samego białka, koniecznie daj tam ww złożone. Chyba, że to [...]
siema mam 17 lat, 194 wzrostu oraz łapie w ataku około 325 ale przydało by mi sie około 345. jak najlepiej i najszybciej poprawić skoka. Jadę na obóz w sierpniu na słowację i tam będziemy biegać po stoku narciarskim o długości około 200m i dosyć stromym. Potem zbiegamy lasem jakiś 1km. Przed bieganiem mamy o 7 rozruch a następnie około 11 trening [...]
piszemy wózkiem :-) to raz :-) a dwa, że byłem przed chwilą i jeszcze z 15-20tacek było. 15,5zł wychodzi za kg, więc 14 zł po promo. Tragedii nie ma. Cena w miarę. Ale wolę za to dopłacić i mam 3 eleganckie cyce, bez kości i innych dziwnych tkanek :-) a staruchy odchodzą od kasy, blokują przestrzeń za kasami i liczą czy przypadkiem ich na rabacie [...]
Po prostu nie robiłem nóg, ale od niedawna zacząłem, pomińmy ten temat bo wiem ze to głupota, przed cyklem robię badania, morfologia, test calkowity, estradiol, prolaktyna, mam nadzieje Ze starczy a jak coś JesCze pilnie potrzebuje to daj znac, co do HCG to wtedy po tym 2 tygodniu może byc np jeden strzał po 500hcg np w każda środę po 500 i.u? I [...]
No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost
