przed czy po

A co z poranna kawa na diecie? Pic ja przed czy po aerobach?

a ja biore w dni trenignowe 3 razy dziennie rano odrazu po przebudzeniu na czczo 5 gram przed trenigniem 3 gramy i po treningu 3 gramy :)a w dni odpoczynku 5 gram po przebudzeniu na czczo i nie mam dylematu przed czy po czy jak :) moim zdaniem jest to najlepsze rozwiazanie.

Jogger, z gdyby diete wspoóc gugllami, przecież one też podkręcają tarczycę? W czym pomaga zażywanie Citroseptu i kiedy powinno się go łykać - przed czy po kawie? Z niecierpliwością czekam na komentarz, bo od jutra chcę się trochę pomęczyć.... pozdrawiam

Jogger, cyz mam brać Citrosept przed czy po kawie? Ile kropli tzreba sobie zaaplikować? Pozdrawiam

Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. tak, jednak nie oznacza to, ze nie dziala :) Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca [...]

[...] się "katabolizmem po aerobach" itd. Należę do tej 3 grupy. Ćwiczę siłowo na czczo, aeroby też na czczo i jakoś nie potrzebuje do tego WPC/WPI/BCAA, posiłku przed, czy po. Po siłowni oczywiście jem, ale na czczo ćwiczę. Ktoś ma hajs, to pewnie, że zabezpieczenie się dla świętego spokoju BCAA przed/po będzie dobre. Konieczności [...]

Trochę do poprawienia... ;-) Nie za często te płatki owsiane? Rano może i są ok ale przed czy po treningu wolę np kaszę gryczaną. ;-) Banana to raczej po treningu a nie na noc. Te odżywki białkowe zamieniłbym na jakieś mięso a na noc dorzucił jakieś węglowodany - przynajmniej ja bez nich kiepsko śpię... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-05 [...]

[...] była spuchnięta. Altacet nie pomógł. W wątku o ALAT pisałem o innych dolegliwościach - ostatnio miewam bóle po prawej stronie - tył, przód, wyżej, niżej. I nie ma reguły przed czy po jedzeniu. Pewnie to autosugestia, ale czasem wydaje mi się, że i w prawej stopie coś czuć. Jednak lewa częściej boli i czasem drętwieje. Więcej grzechów nie [...]

[...] że nie ma znaczenia czy rozpuścisz ją w małej czy w dużej ilości wody, czy po prostu wsypiesz proszek do buzi i popijesz go. Nie ma też znaczenia czy przyjmiesz kreatynę przed posiłkiem, po posiłku czy na czczo. Jak pewnie zauważyłeś, kreatyna często jest także dodawana do gainerów, które są zamiennikiem posiłków i już ten fakt przeczy [...]

no to jak w końcu będzie, przed czy po aero? mnie się wydaje, że jeśli spożyjemy bcaa przed aero to organizm będzie czerpał energię z bcaa, "a dopiero po ich spaleniu - przejdzie do glikogenu i tłuszczu. Opóźniamy więc w ten sposób moment rozpoczęcia redukcji tłuszczu"(cyt. z podwieszonych artów w odzywianiu)

nie, by nie stosowac bezpośrednio przed czy po treningu Jesli mam tylko czas na ćwiczenia po drugiej zmianie czyli około 23 to można brać ashwe przed snem?

[...] i kształtowaniu sylwetki. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na niej w pierwszej kolejności. Pamiętać należy o tym, że istotna jest całość diety, a nie to, co zjemy przed czy po treningu. Zarówno przed jak i po treningu zjeść warto pełnowartościowy posiłek, taki sam, jak w innych porach dnia. Aby jednak to zrozumieć, należy poznać [...]

Możesz próbować suplementacji. ALA, R-ALA również działa w tym kierunku. Dodałbym do posiłków z największą ilością węglowodanów. Np. przed, czy po treningu.

[...] względu na to, jaki celu obraliśmy oraz bez względu na to, jaką dyscyplinę sportu trenujemy. Ma ona również istotny wpływ nie tylko na wyniki sportowo, ale również, a nawet przede wszystkim nasze zdrowie. Posiłki w diecie zbilansowanej powinny być pełnowartościowe. Dobieramy więc zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów, starając się [...]

booolooo czy zjesz przed czy po sniadaniu to nie ma roznicy

a tego gainera mam stosowac przed czy po treningiem? i czy np moge go zjesc na sniadanie z jakims jogurtem lub owocem? czy to kiepski pomysl bo mnie przesra;p a moze jak wracam z pracy o 19 jem gainera + zalegly obiad?

Witam ! Jestem nowym użytkownikiem forum Robie 6 Weidera 4 dzień i mam te proteiny http://www.bodybuilding.com/store/iron/essen.html (jestem zielony xD) moje pytanie brzmi co daja takie proteiny i czy mam je brać przy 6 Weidera jak tak to przed czy po... Z góry dziekuje. Pozdrawiam

[...] Nie ma powodów ku temu, aby ograniczać w swojej diecie warzywa. Mogą one być obecne w zasadzie w każdym posiłku. Śniadaniu, kolacji, posiłku przed czy po treningu. Zdecydowanie większość osób spożywa ich zbyt mało. Z tego też względu nie trzeba się z nimi ograniczać. Oczywiście wszystko z umiarem i rozsądkiem, o [...]

5g dziennie kreatyny wystarczy. Nie ma różnicy czy naczczo czy przed czy po treningu

[...] ? jeli chodzi o moje uda to doskonale zdaje sobie sprawe ze w polowie to tluszcz ale mam wrazenie ze odkad biegam czyli od okolo 2 miesiecy to sie powiekszyly zamiast schudnac, dlatego chcialam sie dowiedziec cos na temat diety.Bialka tluszcze weglowodany kiedy? przed czy po biegach ? a jesli chodzi o talie to przejmuje sie nia najbardziej