[...] w drugim śniadaniu, ewentualnie w urozmaiceniu diety na noc - posiłek ostatni chleb chrupki ok. 30 g - pieprzyc to, daj normalny, pełnoziarnisty 6 posilek ( 20 minut przed snem) - z 40 minut przed snem twarog 100g oliwa z oliwek 10g tak wyglada moja dietka. prosilbym o jej sprawdzenie i ewentualne propozycje zmiany? z gory thx Walnij [...]
biore thermo stim dopiero tydzien, przez pierwsze trzy dni x2, teraz x3 dziennie( 2x rano + 1 x przed poludniem -tak trenuje) lekka termogeneza 36.8-9 (przy guggubolic- 37.2) + duża potliwość na treningach - na świeżym powietrzy normalnie paruje ze mnie. + dobre jest w tym dla mnie to, że nie pobudza za bardzo - tak lekko + na treningach [...]
na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram ^^^^^^^^^^ [...]
[...] też nie był... Ze STATYSTYCZNEGO punktu widzenia Haye nie MA SZANS wygrać klasycznym KO...10 % na TKO... Idziesz o zakład o soga ,ze Haye nie wygra przed czasem(pomijając dyskwalifikacje i jakieś tak rozcięcia).Po prostu Chisora nie przegra TKO/KO///Zakład ? Tygrum ?Czy peniasz ?};-) PS.Frago był CHOLERNIE wolny...Tygrum [...]
[...] ludzkich, którzy bijąc te 500mg week mieli testosteron w górnej granicy, gdzie tylko na darmo się blokowali, mało tego, paradoksalnie mieli mniejszy poziom testosteronu niż przed cyklem. Oczywiście zmiana labu skutkowała wywindowaniem hormonu do docelowego poziomu i refleksją na przyszłość. Czytaj więcej na [...]
Przygotowałem taki trening, jeszcze przed przeczytaniem Twojego posta Boksero ;) Wklejam (pamiętajcie o ograniczeniach, o których pisałem poprzednich postach). FBW Dni treningowe (3 razy w tygodniu: pon., śr., pt.): PLAN A - przysiad ze sztangą na barkach 4x10 - martwy ciąg na ugiętych nogach 3x10 - wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x10 - [...]
no ale jaki ten nitrobolon lukaaasz brałeś energizer czy te poprzednie bo mi o energizer chodzi. Mała pucha 550 g nitrobolon energizer kosztuje 84 zł i do tego jakie proponujesz mono bo myślałbym nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Bo powiem że po stormie Universal wydaje mi się dobra firma. [...]
No i ruszam z obiecanymi przed weekendem premierami - na pierwszy rzut NOWA brama do domowej siłki z linii Kelton HEAVY - model HM1. Jest tu dużo rozwiązań z modelu profesjonalnego PMS2 a oto co na Was czeka w super atrakcyjnej cenie - 1099 PLN + transport 99 PLN: Super wytrzymała, w całości spawana konstrukcja z profilu 80x60x2 mm. 250 KILOGRAMÓW [...]
[...] bylo kratki na brzuchu) poniewaz tego miesnia malo co bylo ... tak samo ramie ma bardzo maly obwod po redukcji ( 32 cm ). Moge sie zalac bo i tak planuje ostra redukcje przed latem poniewaz koncze szkole (liceum) wczesniej bo to ostatnia klasa wiec przed latem bd miec dodatkowe 2 miesiace wolnego. Tylko pytanie ... czy to co teraz przytyje [...]
[...] bylo kratki na brzuchu) poniewaz tego miesnia malo co bylo ... tak samo ramie ma bardzo maly obwod po redukcji ( 32 cm ). Moge sie zalac bo i tak planuje ostra redukcje przed latem poniewaz koncze szkole (liceum) wczesniej bo to ostatnia klasa wiec przed latem bd miec dodatkowe 2 miesiace wolnego. Tylko pytanie ... czy to co teraz przytyje [...]
[...] CZY PIERS? -gotowana ryba 100g ZBEDNA..SAME PIERSI LUB SAMA RYBA JEST OK. Ryż paraboliczny 100 g -sałatka warzywna z puszki BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ OLIWE. II posiłek przed treningowy : - dwa banany WYWAL, DAJ JE NA OK 30MIN PRZED TRENINGIEM+JAKIES ZRODLO BIALKA NAJLEPIEJ. -ryż paraboliczny - 80 g białka sojowego ZBEDNE TO BIALKO..DAJ ZA [...]
Dobra po kolei Olokk: „To o zakupach napisałem dlatego iż koleżanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor według niej powinien nam przeszkadzać. A właśnie nie, bo takie już są role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam nadzieję, ze nie zamotałem i nie ma już [...]
[...] business of purchasing dietary supplements for resale to THE HEALTH AND NUTRITION REATIL CHANNEL W tłumaczeniu : Dystrybucja dotyczy zakupu Suplementów dietetycznych do odsprzedaży w kanale detalicznym zdrowia i odżywek Zapytam otwarcie czy to znaczy, że umowa zakazuje sprzedaży w internecie, warunek definiuje tylko rynek zbytu i rodzaj [...]
[...] i jedziesz. To juest patologia z patologii. A dieta grup krwi to już w ogole bez sens. drv4lu - ja na redukcje wegle jem po treningu i w ostatnim posilku przed snem i absolutnie nie widzę bym sie zalewał. Przy dietach niskoweglowodanowych, wręcz musze dostarczyc choc troche wegli w ostatnim posilku, bo inaczej sie nie wyspię . [...]
[...] jem normalny posiłek (ryż, kurczak, warzywa, zero tłuszczu). Co w przypadku dni nietreningowych kiedy biegam (troszkę muszę zrzucić brzuszek i chce poprawić kondycję, przed 5 kilometrowym biegiem za 2 tygodnie). Pić od razu po treningu gainera i po tej około godzinnej przerwie standardowy posiłek? Taka sama zasada? I jak zrobić gdy w dni [...]
A czy ten sam trener sprzedał Ci te suplementy? Aminokwasy bierz jeszcze przed posiłkami-20 minut po 2-4 gramy-czyli 2tabl tych z MLO i gdzieś 4-8 sztuk tych magabola, bo one mają bodajże po 500mg w tabletce. Kreatynę bierz w ilości 5 gram po treningu, a w dzień wolny o podobnej porze-z tym, że jakieś 40 min przed posiłkiem. Reszta jest ok! Danone
[...] – nie no, pudzian to jednak sportowiec i sie stara, przeciez haruje rowno, ale w MMA nic z niego raczej nie bedzie A Koksu nawet nie trenował do walki, Najman z 2 tygodnie przed coś poboksował bo po jego sylwetce można stwierdzić że treningów to on nie miał. – gejzydman wygladal jak muminek%-) z sylwetki, koksu pokazal ze bez treningu kazdy [...]
[...] z którymi do tej pory się spotkałam pokazywały różne wyniki w zależności od pory dnia (różnica w bf nawet kilkanaście procent!), dnia cyklu (w przypadku kobiet), od tego czy przed/po treningu (a przecież w ciągu treningu nie zmienia nam się nagle % tkanki tłuszczowej ;-) ). A już najlepsze było to, jak różne osoby ważyły się w końcówce [...]
[...] piersi.Dieta w dzień treningowy: śniadanie 2 jajka z chlebkiem ciemnym + 250 ml mleka 2 Sniadanie w szkole 6 kanapek z żóltym serem i polędwicą lub z twarogiem 3.Obiad (przedtreningowy) ziemniaki/ryż + kotlety z piersi kurczaka + surówka przed tym jakaś zupa jeszcze 4.Potreningowy- 30 g miodu 15 min. po treningu 35 min. po treningu musli [...]
Thermo Stim - opinie
