przed czy po

taka rozpiska jest ok oczywiscie to czy wezmiesz cp przed czy po treningu nei wplynie na koncowy efekt wiec nie ma co kombinowac bo nic nowego sie nie wymysli imo

skąd pomysł aby kreatynę brać po cardio? bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna? niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę ale przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Tak, aminy. Dziękuje za odpowiedzi już wszystko wiem ; ) Sogi zaraz polecą lecz mam jeszcze pytanie o kreatyne. Czy mogę ją brac ? przed czy po treningu?

[...] dni wcinamy 0.3g kretki razy waga (w podzielonych porcjach) a pozniej juz caly czas 0.03g razy waga (tylko jedna porcja dziennie: w NT na czczo a NT jak kto woli czy przed czy po treningu) Przy stalej suplementacji robi sie faze nasycenie a przyjmowanie poza ta faza juz takich malych ilosci kreatyny ma na celu utrzymanie nasycenia przez [...]

Mam jeszcze dwa pytania 1.Czy Growth Factor brac przed czy po treningu lub w trakcie?? 2.Czy zamiast Gf brac AminoCell bo to podobno ulepszony Gf??

[...] to właśnie te ćwiczenia uwalniają najewięcej HGH w organizmie, ale wiadomo że jeśli się jeszcze rośnie, to najlepiej zaczekać z tymi ćwiczeniami Słyszałem też że HGH zwiększa tzw. chudą masę mięśniową w organizmie, czyli kulturystyczną masę bez tłuszczyku że tak powiem Jeszcze jedno pytanie - czy lepiej się rozciągać przed, czy po treningu ??

CM3 weź po treningu, to nie działa tak że jak nie weźmiemy przed czy po to nie działa, mięśnie kreatyną muszą się nasycić, jak wracasz późno po treningu jedz węgle+białko nic w fat nie pójdzie.

[...] a rozumiem ze kontzja wleczona calkowicie ? i a poczatek w sumie polecam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a jesli chodzi o wzmocenienie ---> tez cwiczy sztuki walki jak ty , tak ? ma diete ? na silownie chodzi w dni osobne , te same co ma treningi sw ? przed czy po nich ?

Tutaj podawalem jadłospis gdy mam pracę na pierwszą zmianę i z treningiem nie ma problemu. A jak to się ma teraz do pracy na drugiej zmianie? Ćwiczyć przed czy po pracy? Czy plan jedzenia może zostać taki sam?

Kupilem juz serious mass firmy O.N i do tego glutamine o ktorą chcialem jeszcze zapytac tez firmy O.N poleconą przez sprzedawce za ktorą dałem 130zl... Ile gram dziennie tej glutaminy powinienem wrzucac? I czy moge ją dosypywac do gajnera, lepiej przed czy po treningu a moze rozłozyc dawke na dwie porcje dziennie? wziąłem ją ze wzgledu na to ze [...]

Dzieje Ci się krzywda z tego powodu? Czy zauważyłeś tę dysproporcję przed czy po tym jak zacząłeś ćwiczyć na siłowni?

Ja to widzr tak. Do tenisa trzeba wytrzynalosci nog anizeli wielkości. Wykroki Przysiady starcza. Samo trening tenisa przed czy po silowni lecz w ten sam dzien bedzie ciezki. Sam gram w lidze tenisa i wiem ze nawet majac trening 24h po silowni zakwasy sa takie ze jie czuje pileczki

Generalnie, ja nie chce się trzymać ścisłej zbilansowanej diety. Chodzi mi głównie czy warto cos kupić, aby wypić przed czy po wysiłku?

Też spotkałem się z opinią ze lepiej przed treningowo, zwieksza sile energie pompe, to lepiej przed czy po ?

a jak to polaczyc z HMB? tzn kiedy i ile HMB? czy moge brac thyro i HMB o rano ? lepiej przed czy po sniadaniu?

[...] poznac twoja opinie na nastepujace zagadnienia :))) Slawku jakbys mial do wyboru branie glutaminy rano lub wieczorem, to ktora pore bys wybral ? A aminokwasy rozgalezione przed czy po trenignu? I czy warto brac je tez w dni nietreningowe tak jak glutamine ? JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego [...]

ryż ważysz przed czy po ugotowaniu, jak wpisujesz pierś to daj surową pierś i osobno tłuszcz na któym ja smażysz, najlepiej wybierać surowe produkty a nie wpisywać je po obróbce

watpie czy to wina glutaminy, nie slyszalem o takim przypadku ten sposob wyzej lepszy niz bawienie sie w dawki 2 g jak juz masz wybierac przed czy po, to 'PO'

niegazowana najlpeiej ale tylko z sama woda? jezli z rana czy na noc to ok ale jezli bierzesz ja przed czy po treningu to najlepiej z glukozą -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

A jak wstaje o 7 a na 8,30 trening to lepiej brać slin przed czy po treningu?