przed czy po

[...] dziwny ból pleców po zrobieniu mostku. Gdy go wykonuję nic nie boli, ale gdy wstanę czuję ból w dolnych okolicach pleców, chyba w odcinku lędźwiowym. Mam 16 lat, otyły nie jestem, często ćwiczę na siłowni, ale również spędzam dużo czasu przed komputerem. Proszę o poradę co zrobić żeby ból ustąpił. Czy to może być wina dorastania? Z góry dziękuję.

[...] mimo to pare staków ma w sobie kofeine ... co prawda mój cell mas niema (skąd ty się wzięło cappucino ? a bo słaba kawka jakoś żyć trzeba :D ) Cola/Pepsi następny mój nałóg czy też naprwade jest nie wskazana ? czy zachowywać poprostu odstęp np godz po albo przed kreatyną ? jakie odstępy pomiędzy kreatyną a odżywką białkową/posiłkiem robić?

[...] wieczornych. I chcę wrzucić siłownie rano. Czy można tak robić że rano siłka wieczorem mata, słyszałem że lepiej nie bo na treningu na macie mięśnie są już zajechane tym treningiem rano na siłce i łatwo o kontuzje. Ile w tym prawdy ? Jestem ciekawy. Jak sądzicie ? Można robić siłkę przed matą czy lepiej zrobić ją po macie ? Z góry dzięki ;-)

[...] w proszku będzie lepszym rozwiązaniem podczas redukcji zamiast serka wiejskiego na noc? 3. Co sądzicie o czerwonej fasoli jako zamiennik ryżu? 4. Jakie produkty przyspieszają metabolizm? 5. Czy budyń lub gorzka czekolada są bardzo tuczącymi produktami? 6. Co sądzicie o piciu kawy ok. 1h przed treningiem i czy wplywa ona na suplementacje kreatyny?

Czy w przypadku gdy posilkiem przed treningiem jest sniadaniem, a dokladniej 100g platkow owsianych 20g rodzynek 250g jogurtu naturalnego 2 banany czy drugim posiłkiem może być (odrazu po treningu) 50g makaronu 120g twarogu chudego 20g rodzynek 2 banany Dodam, że dalej w diecie mam dwa posiłki złożone z 150g makaeonu durum i 150g piersi oraz 150g [...]

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie odnośnie xpand xtreme pump. Na opakowaniu napisane jest , że trzeba brać pół miarki (10g) po przebudzeniu i całą miarke (20g) przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie czy 20g nie będzie dla mnie za dużo? Bo czytałem na innych forach że gości którzy ważą 90kg pozamiatało a ja waże 65. Z góry dzięki za [...]

[...] rozpocząć ale zastanawia mnie jedna rzecz. Czy nie lepszym wyjściem jako dla mnie, amatora nie będzie odżywianie się o takich samych porach, nie dojadanie i jedzenie na 2h przed snem i 2h po wstaniu. Oczywiście nie mówię tu o fastfudach tylko w miarę normalnym jedzeniu np. na kolacje twaróg chudy, w ciągu dnia dwa posiłki powiedzmy ryż z [...]

Witam zastanawiam się czy w przypadku kiedy zjadłem jak prosię 2 kebaby, a potem po kilku godzinach odbyłem 40min bieg + 3 serie plank to mam jeszcze coś szamać oprócz łyżeczki twarogu przed snem? Oczywiście nie czuje się głodny, w brzuchu mi nie burczy, a więc? Jestem przejedzony jednym slowem Zmieniony przez - kiubaz w dniu 2022-08-31 21:33:45

Siemka. Jutro szykuje sie imprezka i chcialbym sobie walnąc przed wyjsciem 3-4 kielonki wódeczki i zastanawiam sie czy ta ilosc nic nie zaszkodzi?W tej chwili jestem po pierwszym strazlem test. prolo.( pierwszy strzał) robiony 3 dni temu.Co wy na to?Dodam ze jest to pojedyńczy przypadek ze chce pić :)

[...] od niedawno mielisly bradzo upojny weekend po nim u niej zaczelo ja swedziec i czerwone plakmi sie robic w kolicy warg na nich i kolo odbytu, ja kiedys mialem czerwone plami na penisie lekarz powiedzial ze to grzybica przepisal masc zniknely to bylo dlugo przed nia czy to mozliwe ze to przez to ze ja zarazilem ja czy moze przesz cos innego??

Siema, zakupiłem Mutan Mass 6800 i do tego chcę kupić BCAA Trec Anabolic system. Powiedzcie mi czy to dobry pomysł . a jeśli tak to jak mam brać bcaa, bo chce tylko przed treningiem. Bo po treningu chce zarzucić mutanta. A bcaa się raczej nie miesza z gainerem, a poza tym zależy mi na tym żeby te 150 kapsów starczyło mi na chociaż miesiąc.

takie banalne pytanie, ale jestem ciekaw swojego pytania. lepiej uzywac przed wyjsciem 'spryskając' sprayem po koszulce/bluzie. czy na gole cialo po kapieli?

[...] treningu. Rozpoczynając za tydzień cykl na Xpandzie też miałem taki zamiar. Niestety w 2 dni nie będę mógł brać tego produktu rano na czczo.I w związku z tym moje pytanie - czy nie zaszkodzi jak w jeden dzień pierwszą dawkę wezmę rano na czczo a w drugi przed treningiem? Domyślam się, że nie ma to większego znaczenia, ale chcę znać Waszą opinię.

[...] sie do nastepnego cyklu i robie takie male rozeznanie.Koles doradzil mi takie odzywki: Metabolic Nutrition PROTIZYME Metabolic Nutrition TAG Metabolic Nutrition CGP Dawkowanie: PROTIZYME - rano CGP - przed treningiem CGP/TAG/PROTIZYME - po treningu(w jednym shejku) Czy ktos moze spotkal sie z tymi odzywkami, co sadzicie o nich?

Witam.Mam zamiar zakupić Nitrobolon Energizer 550g ale mam watpliwosci czy da cos samo 550g ? Widziałem że jeden kolo miał rozłożone porcje na 1 przed treningiem, a po treningu 1/2 porcji.Moze macie jakies inne propozycje co do rozlozenia porcji?Proszę o opinie czy da coś tyle tego preparatu i czy oplaca się ? A może byloby coś innego - lepszego w [...]

Ostatnio prawie przez cały mam "mroczki". To znaczy latają mi przed oczami takie ciemne, pozawijane kształty. Dokładnie to mam coś takiego tylko na lewym oku. Dziwne jest to, że podczas treningu i zaraz po nie miałem tego, a przynajmniej nie było tak uciążliwe. Czy ktoś z was miał taki problem?

Witam , zakupiłem suple no-xplode , cm3 , gainerka. Gainer na uzupełnienie diety po treningu tylko wale . Mam dwa zasadnicze pytania Jak dawkować cm3 w dt i dnt Czy xploda brac tylko przed treningiem czy w DNT brac tez ( tak zaleca producent )

Cześć! Mam pytanie odnośnie UNIVERSALA Shock therapy i Universal Storm. Jak to jest z dawkowaniem,brać storma i shocka przed treningiem i samego storma po czy jak? Chodzi mi o dni treningowe i beztreningowe. Różnie się wypowiadają,a ja zdaję sobie sprawę,że nie ma przelewek z takimi supami :D. Z góry dzięki za odpowiedź. Hejty typu "żeby brać się [...]

[...] dietki. glownie ze sam bym nie dal rady a drugir to moi kochani rodzice co sa woglole przeciwko cwiczeniom, a o dietce juz nie wspomne. jednak mysle, ze oprocz 4 posilkow dziennie moge jest cos wiecej. np. cos po treningu lub przed. zwracam sie rowniez do was z zaptyniam czego powinienem unikac (np. czy mozna pic duzo mleka, jesc zldycze, chipsy)

Witam Tak jak w temacie - czy znacie może jakieś ćwiczenia wzmacniające ten odcinek i jeszcze jakby dało radę odcinek guziczny kręgosłupa (i ich mięsnie rzecz jasna), ale takie ćwiczenia które nie obciążałyby za bardzo? Chodzi mi tu po prostu o wzmocnienie tego odcinka przed przystąpieniem tak na poważnie do pracy nad plecami. Pozdrawiam