przed czy po

[...] To zrobi insulina bardziej wyszkolona w przynoszeniu glycogen do mięśni, ale to będzie też powiększ niebezpieczeństwo hypoglycemia. Jacyś atleci nawet wstrzykną kilku IUs przed rozwiewaniem, by ulepszyć ich pompę. Ta praktyka jest niezmiernie ryzykowna i dobra odeszły do atletów z doświadczeniem używającym insulinę. W końcu, jacyś atleci [...]

[...] poczęstować" - mówię. Odmówił. To ja od razu: "Niech pan się nie martwi, jeśli będzie potrzebna pomadka, to służę swoją". Bo premier akurat był w makijażu, przed wywiadem. - Coś odpowiedział? - Podziękował i się... hi, hi, hi, oddalił. - Czy pod przykrywką bezczelności nie próbuje Pani ukryć lęku przed kompromitacją, że wyjdą [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]

aha jak według ciebie bylo by lepiej brac te mono na tczo i przed treningiem czy przed i po treningu?? bo mam dylemat i czy glukoze dokupic do tego

Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]

[...] Kain (Ciebie to moge pomolestowac - bo Cie dawno nie bylo) Gulgula powiedzieliscie ze mam brac 3 razy dziennie na pusty zoladek.... Ale moze jakos dokladniej?? Moze byc : przed sniadaniem?? a jesli rano na czczo robie aeroby to przed aerobami czy po???? dalej - moze byc zaraz po treningu??? bo wtedy to mam BARDZO pusty zoladek...... i czy moze [...]

[...] warzyw (mamy zimę więc mrożone - głównie mix: brokuły, kalafior i marchewka) - 150g schabu - 30g orzechów (włoskie/laskowe/migdały) - 5-10g oliwy z oliwek posiłek 4 (przed treningiem): - 100g (siłka) lub 50g (muay thai) ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu 7 zbóż - jakiś owoc 100g posiłek 5 (po treningu): - 100g (siłka) lub 50g (muay [...]

czyli rozumiem ze czy 20min przed czy w trakcie lub po nie ma znaczenia? to samo sie tyczy np po treningu wezme kretke i moge zapic odrazu gainerkiem i zjesc posilek? Wczesniej czytalem ze ma to znaczenie a teraz ze nie, sam nie wiem

a tak jak napisałem 50g destrozy + 30-40 g bialka 2x dziennie podczas ladowania i 1 dziennie potem ok bedzie ?? Jak po fazie ładowania lepiej jeść kreatyne w dzień treningowy?? przed i po treningu po 5g czy tylko po 10g ??

[...] człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w [...]

[...] człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w [...]

[...] jak to dawkowac ze soba: - rano np. o godz 9, brac na pusty zoladek czy nie? razem z tyrozyna, czy moze cos wczesniej a cos pozniej, w jakich odstepach czasowych, ile czasu przed "punktem docelowym" zwazajac na to czy biore na pusty czy nie. - popoludniu godz 15-18, jak to brac rowniez, czy po jakims posilku od razu, czy w jakims [...]

[...] i trzymać formę wraz ze zdrową dietą, bez problemów zdrowotnych - w szczególności bez tego trądziku. I tu mam pewne wątpliwości co do diety - jakie powinny być te posiłki przed i po treningu? Czy zostawić jak jest? Same węgle wydają się trochę nie mieć sensu, oraz insulina jest wyraźnie pobudzana mimo niskiego IG co może mieć właśnie odbicie w [...]

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? problem w tym że jak zacznę później to w pół cyklu mi wypadną święta i przepadną treningi. będzie to miało znaczenie? gdybym zaczął od razu wyrobił bym sie przed świętami z cyklem. daje sogi za odpowiedzi

mam pytanie jesli bede jadl 10 jablka na czczo 10 przed i po kaps czy to sie ladnie wchlonie czy wydale to w moczu

bez roznicy czy wezmiesz przed aero czy po

[...] Leci gdzieś 3 tydzień odkąd jadę na T-Bolu, 6-Bromo i DS Lean Xtreme. O ile nie ma rozbieżności co do stosowania pierwszych dwóch (T-Bol 3 x dziennie 2 kapsułki 30 min przed posiłkiem, 6-Bromo 3 x dziennie 1 kapsułka do posiłku) o tyle z Lean Xtreme jest problem, bo raz piszą, żeby brać po posiłku (domyślam się, że bezpośrednio po), [...]

no to mam pecha jakiegos - z rok temu chciałem sobie zrobic badania teścia przed i po braniu endotestu żeby sprawdzić czy cuś działa - przed się udało (po około 15 minutach marudzenia z lekarką), po już niestety nie i musiałem zapłacić (groszowe sprawy ale już im cholera tyle co miesiąc płacę i tak rzadko korzystam że mogli by być bardziej uczynni [...]

od poniedzalku zaczynam brac kreatyne Olimp TCM MegaCaps pisalem wczesniej w tym teamcie dostalem odpowiedz zeby dawkowac w dni treningowe 2 porcje po 4 capsy a w dni nie treningowe jedna porcje 4 capsy teraz mam pytanie w dni treningowe 4 capsy przed i po treningu czy jak? w dni nietrenigowe brac rano?? z gory dziekuje za odpwoiedz

[...] ten suplement moge brac nawet przez 3/4 albo caly rok?), -można brac ciagle witaminy multiple sport olimp, -także chela mzb sport formula olimpu, -codziennie wieczorem omega-3 olimpu, -do śniadania carbo olimpu -po treningu a kreatynę w treningowe plecałbym; 3x3/rano, przed i po treningu a w nietreninowe 2x3/rano i w porze treningu