[...] walke wygral ale zbyt dobrego wrazenia nie zostawil. brawa za zimna krew dla carlosa bo wiekszosc przeciwnikow diaza sie podpalala i chciala mu cos udowodnic. tylko ze przed walka carlos obiecywal, ze dopier.doli diaza a jak widac bylo to tylko nakrecanie hype`u, znowu sie nabralem\-) i nie nie mam bolu dupy ale condit mnie rozczarowal. [...]
[...] nie jestem i fajnie jakby ktoś z ekipy UNS coś powiedział :), ale ja bym żurawie robił zaraz po przysiadach bo potem mógłbym upaść bo tylu ćwiczeniach ^6, drązek daj przed wiosłem no chyba że tak łatwo Ci się podciąga i robisz jako 3 ćwiczenie, hmm za rozpietki dałbym poręcze ale nie wiem czy wtedy nie bd za cięzko 3 mocne ćwiczenia na [...]
[...] (PIERWSZY raz robiłem stąd niski ciężar, próbowałem wyczuć ćwiczenie, i mega... tricki mnie paliły, jak byłem jeszcze w sklepie(1km od siłki). ::) Wrzucę te ćwiczenie przed wyciskanie francuskie żeby większym ciężarem władać :) DZISIAJ DZIEŃ 26 Przysiad: 72kg x8x8x9x8x12 (ostatnio szło wszystko x5::) ) Wypychanie Na suwnicy: 156kg x [...]
[...] nie zarobi. To była jakaś magia, chodziłem nażarty jak czort, regeneracja jak z nut, sen jak u niemowlaka, a cm i kg spadały. Jak ktoś ustawi sobie jako cel dobrze wyglądać przed lustrem zawsze będę go polecał. Ale jak ktoś chce to osiągnąć tylko trochę, albo wcale, to zasrane ważenie produktów szybko go wykończy. Tak było/jest w moim przypadku. [...]
[...] technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w stanie powstrzymać mnie przed użyciem rzutu czy dźwigni (choć fakt jest faktem, że jestem raczej dość duży i w miarę silny, więc jego opór przełamałbym siłą). Nie mówię oczywiście o dużym, łysym, [...]
aha;p bo zapomniałam;d nie wiem kiedy mam dać posiłek przed i potreningowy, ponieważ nie wiem czy wziąć po uwagę aerobik jako ten "właściwy" wysiłek, czy raczej ćwiczenia w domu, tj. brzuszki, pompki, skakanka?
[...] wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i marchewke i będzie ok . Sama oliwa i twaróg przed snem. OK Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400 Co Ty masz z tymi marchewkami ? Dodawaj warzyw do posiłków , ale nie koniecznie ciągle [...]
[...] źródła węglowodanów wrzuć na luz, to kulturystyczny zabobon jakich wiele ;-) choć sam się do niego stosowałem ostatnie tyg %-) ale to raczej dla spokojnej głowy. Pomyśl sam przed 21-wiekiem, lata 90,80,70 itd. Kulturyści nie mieli nawet wagi elektronicznej, więc jedzenie ważyli na zwykłych mało dokładnych wagach lub po prostu na oko. Ryż był [...]
[...] na marginesie SalvatoreLucania jakby sędziowe zaczeli faworyzować zawodników z większą masą mięśniową to tak czy siak skończyło by się na większych dawkach sterydów i większej ilości jedzenia, większa masa - więcej receptorów androgennych i większe zapotrzebowanie kcal powrót do przeszłości tak jak kulturystyka wyglądała przed dorianem a jak po
[...] sterydów i większej ilości jedzenia, większa masa - więcej receptorów androgennych i większe zapotrzebowanie kcal powrót do przeszłości tak jak kulturystyka wyglądała przed dorianem a jak po sorry kolego ale pociskasz takie głupoty ze nie da sie tego czytać:)). Większe dawki sterydów? czyli wg ciebie zawodnik z najwiekszą masą miesniową [...]
BTW- przed jakimiś 2 laty, jak jeszcze w miarę regularnie robiłem MC dochodziłem do 145kg lub 150kg x 5powt z tego co pamiętam, jednak nigdy nie przekroczyłem tej granicy ze względu na chwyt. MC zawsze robiłem bez pasków i większego ciężaru nie byłem wstanie utrzymac przez więcej niż np. 3p. Teraz mam nadzieję, że poprawię ten wynik, jednak [...]
[...] :). Jesli ktos ocenia jakas SW niech poda swoja definicje skutecznosci/przydatnosci - to moze oszczedzic krzykow i niepotrzebnego strzepienia jezyka (co dobre na szpan przed panienkami, niekoniecznie musi byc dobre w starciu ze zbirem itd.). Tworzenie osobnych dzialow (kolek wzajemnej adoracji) skupiajacych ludzi cwiczacych poszczegolne MA [...]
Kontuzja powoli mi mija po pół roku bez żadnych wyciskań, chciałbym powoli zacząć przyzwyczajać układ nerwowy i mięśnie do ruchu wyciskania, z uwagi na strach przed nawrotem kontuzji zaczne pewnie od samego gryfu i z treningu na trening powiedzmy 10kg, z tym że wykonuje teraz FBW i na klatke idą poręcze a nie chciałbym ich zastpować 4 seriami na [...]
[...] blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a nie na koniec tj się utarło że każdy robi przed modlitewnikiem? 2. Przy słabszej jednej ręce czytałem, że powinno się dobrać ciężar do tej ręki i robić raz tą ręką założoną il powt a później drugą - czy to ma sens i [...]
[...] blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a nie na koniec tj się utarło że każdy robi przed modlitewnikiem? 2. Przy słabszej jednej ręce czytałem, że powinno się dobrać ciężar do tej ręki i robić raz tą ręką założoną il powt a później drugą - czy to ma sens i [...]
[...] czego służą dane techniki więc na pewno ich nie użyją w realnej walce. Co innego jeśli np. na treningach sparuje się z kolegą z klubu. Wie się mniej więcej jak obronić się przed uderzeniem czy kopnięciem, ponieważ cały czas się to powtarza w sali treningowej. Kiedyś trenowano kata, ponieważ nikt ze sobą nie sparował. Możliwe, że w kata [...]
Tani i skuteczny sposób na raka Proponuję wyciąć i zachować ten tekst. Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George [...]
Coz moge napisac..zjeadlem juz sporo supli i nigdy nie przejowalem sie smakiem - np. HP - fakt bylo niesmaczne ale nie na tyle zeby powstrzymac mnie przed wypiciem...ale pump express...zachwial moimi pogladami..smakuje jak...hmm sadze ze podobnie smakuja kostki do klopa bo pachnie identycznie...ale nie to jest najgorsze..konsystencja- cos jak [...]
15/16.02 Dnt/Dt Udało mi się zrobić trening, powoli wracam do żywych.., w nocy jeszcze strasznie się pocę stąd lekko osłabiony.., waga pokazuję 2 kg mniej także woda poleciała.., a teraz choróbsko przeskoczyło na moje córki i małżonkę więc w domu taki mini szpital mamy.., dopóki się ta pogoda nie unormuje w jedną czy w drugą stronę to kiepsko to [...]
UFC 143 – wyniki
