przed czy po

Witam. Panowi biegam z rana na czczo i daje przed biegiem bcaa no i pije kawkę, nie dlugo skonczy mi sie bcaa ale zaczynam brac krete. Czy mozna zastapic bcaa kreta przed biegiem ? Tj. 5g przed bieganiem z rana ewentualnie jak wypada mi trening na silce to 5 g po. jak jest ? ;>

Proszę o ocenę supli około treningowych przed treningiem siłowym 5g BCAA po treningu siłowym a przed aerobami 8g BCAA po aerobach carbo 40g + whey delicious 36g Czy ilość taka okołotreningowa ilość BCAA nie jest zbyt duża razem 20-22g przy 77 kg wagi? Pozdrawiam

w dnt 3g rano i 3g popoludniu w dt 3g przed i 3g po tr. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-27 14:49:36 ok a jak biorę rano to moge po sniadaniu czy trzeba przed?

mogę wypić bcaa po 2 godzinach od zrobienia? 10g przed i 10g po treningu czy 20g przed będzie lepiej? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-09-02 18:56:54

CM3+nitroII W siłownię nitro przed treningiem, 5g (4 tabsy) CM3 po, w dzień MMA 5g CM3 przed treningiem, 5g po treningu w dni wolne 5g CM3 rano Tak będzie dobrze czy coś zmienić? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-09-11 22:08:22

[...] i yebła typa po rogach %-) o kvrwa Bakuś się zjawił w spamie bez mojej namowy, trza to opić (w sumie to już opijam %-) ) CT widzę ze dotarło do Ciebie to co do mnie przed dwoma laty, odnośnie tego sportu %-) świeżak znasz kogoś? gdzie sog dla mnie? właśnie dobrze ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi [...]

[...] wtorek czysciusno, sroda nie - i to samo, chodze i szukam, jak dwie rozne osoby. Po wczoraj jestem obolala, nie wiem, czy za ciezki trening, czy bardziej to, ze przed nim godzine masowalam sie pileczka, ktora daje w dupe. Ale chyba trening, mile uczucie, bo faktycznie dawno tak jak wczoraj sie nie zmeczylam - wytrzymalosc poszla do [...]

nie jestem autorem tematu, nie chce nowego zakładać a mam kilka wątpliwości : - aeroby bezpośrednio po siłce 60 min a przed nimi porcja bcaa poźniej posiłek - w dnt aeroby w godzinach treningu 1,5 h po posiłku i przed nimi bcaa - kiedy wrzucic do tego hiit Za pomoc sogi a i jeszcze czy opłaca się kupować THERMO SPEED czy strata kasy Zmieniony [...]

[...] i marchewki. 2. Oliwa. 3. Kurczak, frytki, surówka, talerz zupy na prawde nie wiem jakiej (jakis mix chyba 3 zup) 4. Puplety, 2 male kromki ciemnego chleba. (ok godzina przed "Hiitem") "HIIT" 5. Białko, jabłko (10-15 minut po "Hiicie") 6. Oliwa, peski ze slonecznika, jablko. Siedze teraz srednio glodny ale za ok [...]

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]

Ultimatum dla trenera Realu, Del Bosque nadchodzi Jak donoszą włoskie media, po ligowej porażce Realu Madryt przed własną publicznością 0:1 z kandydatem do spadku UD Levante, w klubie odbyło się zebranie członków zarządu, na którym postawiono ultimatum trenerowi "Królewskich". Podopieczni Fabio Capello muszą wygrać najbliższe ligowe [...]

Marian kuhwa, co ty nigdy sie nie goliłes? %) Zawsze po goleniu jak skora jest podraniona ma sie te czerwone chrostki, czy to nogi czy to klatka, brzuch czy co innego :D Nie panikuj tak przed tymi zawodami ze wszystkim, forme zrobiles mega teraz tylko wytrzymaj z glodem i bedzie dobrze! :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-06 20:54:14

[...] hantle Bicek prawie juz nie boli, powoli moge wracac do treningow gory - OHP 4x10x30 Na dobre zakonczenie. Tu tez zadne bole nie dokuczaja. Dzis nie bralem cytruliny przed treningiem, wiec pompa bardzo mala. A lydki zrobilem jako czesc eksperymentu. Chcialem w ten sposob wypchnac jak najwiecej krwi z nog. To ze wzgledu na zylaki. I udalo [...]

[...] worek wal najlepiej codziennie po 5 rund po 2 min. runda. W niedziele przerwa.Nastepnie zawsze patrz prosto w worek nigdy niespuszczaj glowy zebys mial nawyk patrzenia przed siebie a nie kulenia łba jak przepłoszony kundel.Teraz tak ciosy nie dochodzą przeciwnika bo się bojisz w niego wejść tak jak ja ci pisałem,że masz wchodzić w worek.A [...]

[...] 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm i nie wiem czy odpuscic porcji storm przed treningiem i dac np w DNT rano zamiast cm3. dobrze to wyglada?

[...] trochę staną to lepiej zrobić cheat daya wydaje mi się że to nastąpi za około 2 tygodnie, ostatni cheat był około 2 tygodnie temu. Wole zrobić cheata niż zwiększać dawkę bo wtedy będę miał spalacz na dłużej, czy to dobry wybór, czy lepiej jednak zwiększyć dawkę i wcinać np. 2 tabletki przed treningiem a 1 rano ? Wolałbym jednak tą pierwszą opcje.

W przewidywaniach odnośnie walki przewidywałem dwa scenariusze: 1.Cro Cop wygrywa (argumentacja ->patrz do tematu odnosnie przed walką) 2.Przegrana CC równa się emeryturze. Rozwiązanie którego nie brałem pod uwagę to No Contest. Gadanie o tym że może symulował, że może kolano ,,nie siadło czysto” w krocze są niepoważne i godne [...]

Ja słów parę o bezpiecznym układaniu kręgów w odpowiednią pozycję-szczególnie ważne przed treningiem siadów i mc! i dla tych,którzy z różnych przyczyn nie mogą pozwolić sobie na profesjonalny masaż,a wiotkie rączki naszych koleżanek nie przynoszą ulgi zbyt słabym masażem,jest kilka opcji alternatywnych. -prosimy kogoś,by wszedł(nie skoczył!) [...]

[...] posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed treningiem) nie mam czasu by zjeść normalny posiłek ponieważ od razu po szkole mam trening i nie mam gdzie zjeść... Przed 18 zjem kanapkę z czymś do tego jogurt i jakiś [...]

[...] w ja­kiej dys­po­zy­cji są cho­ciaż­by Ame­ry­kan­ki i Ro­sjan­ki, bo one jesz­cze nie za­czę­ły star­to­wać - do­da­ła. Pod­opiecz­na To­ma­sza Le­wan­dow­skie­go (po­przed­nio przez ponad osiem lat współ­pra­co­wa­ła z Ja­ro­sła­wem Ści­ga­łą) nie mogła ostat­nich se­zo­nów za­li­czyć do uda­nych. Nie wzię­ła bo­wiem udzia­łu za­rów­no w [...]