przed czy po

[...] i ww - grahamki wymień na coś wartościowego (ryż i kasza - różne rodzaje, ziemniaki itp.) - w ciągu dnia zjadasz 4 buły to się nie dziwię, że efektów nie ma - te 100g ryżu przed czy po ugotowaniu? Ważymy przed obróbką wszystko - unikaj dodatków jak cukier czy wynalazków jak jakieś mleka smakowe - ogranicz nabiał - szkoda, że nie jesz innych [...]

O kurr.. nawet 10 kg oO Mam pytanie. W jaką część dnia najlepiej wcisnąć jakiś owoc i czy w porze przed czy po treningu? Dzięki

tak myśle ze wstane rano, o 5:30 walne 45min rowerka tylko nie wiem czy jeść przed czy po. no chodziło mi o taki szybszy chód a nie spacer i podziwianie drzew

hmmmm ok ;D a czy ma to znaczenie (oprocz pompy) czy dam przed czy po? bo po niby jest lepsza wchlanialnosc...a pompe to mam za*ebistą nawet jak nie wrzucam CP przed treningiem tylko rano okolo 7, a silownie mam ok 17... pozdr

cynik, mógłbyś mi powiedzieć gdzie można dostać taką strone duchową? Troszke googlowałem ale nic nie znalazłem A i jeszcze jedno, jak bym juz taką strone duchową posiadał to czy można ją również rozwijać na parkiecie? Jeśli tak to o której godzinie najlepiej (przed czy po wieczorynce)?

a to przed czy po treningu sie wbija?

rutkow mam pytanie, mam dietę na masę koło 3200kalorii, chce dojść do około 3500-3700, rozumiem, ze zwiększyć same węgle, tak ? A jeśli tak, to dobre będzie wtedy carbo ? I kiedy je brać, czy przed czy po treningu ?

[...] mam dietę na masę koło 3200kalorii, chce dojść do około 3500-3700, rozumiem, ze zwiększyć same węgle, tak ? A jeśli tak, to dobre będzie wtedy carbo ? I kiedy je brać, czy przed czy po treningu ? nie tylko wegle ale tez tłuszcze mozesz zwiekszyc carbo albo gainera potreningu dobrze wypić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-30 12:38:45

To jest przed czy po, zapytam expertów?

BCAA też potrzebne po treningu jeżeli do 30-45min jem posiłek? HMB lepiej przed czy po? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-06-21 12:15:48

[...] na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jest. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki! P.S ten poprzedni post dodalem przypadkowo klikajac [...]

przed treningiem mono+dextroza po gainer+wpc to znaczy ze to nieprawda ze krete trzeba po treningu?? jest różnica czy przed czy po? a ile przed? pół h wstarczy??? dzięki wielkie za pomoc dałbym soga , ale nie mam abonamentu...

Mi tez wczoraj kolacja na 1 w nocy wypadla :X jakos nie lubie jesc w nocy. Powiedz mi kiedy wazysz posilek? przed czy po ugotowaniu?

1 gram na kilogram masy ciała przed/po trenigu. BCAA to g**** które działa dopiero jak bierzemy go po 50 gram tak samo glutamina. Czysty marketing żeby naciągać ludzi. Skoro kreatyna działa anabolicznie czyli przyspiesza budowe masy miesniowej to równoznaczne jest że działą katabolicznie. porcje po 50g ? o_O starczy 1g czystego bcaa na 10kg masy [...]

[...] 3 godizne i jeden temat odysła to 3 nastepnych i chyba za meisiac bym cos konkretnego znalazł><a napsiac komus 2 słwoa to chyba pryszcz> : nie wiem czy jesc białko przed czy po treningu..problem jest taki ze cwicze od razu po szkole wiec nie mam szans na obiad i wychodzi trening dosc wczesnie 13-14 godizna. Po treningu planuje glukoze + [...]

To spróbuje pojechać 5 i zobaczymy co z tego wyjdzie. Tylko trochę się zamotałem z dawkowaniem. Skoro przyjmiemy, że przed aerobami pochłonę białko, po aerobach bcaa, później białko, to w godzinach popołudniowych podczas treningu siłowego stosować bcaa przed czy po ? Sam trening myślałem rozłożyc tak: Poniedziałek rano aeroby, popoludniu [...]

to od ciebie zalezy czy czujesz sie na silach zrobic trening przed czy po pracy. co do CP to bierz dawke przed i dawke po treningu gainera wedlug brakow w diecie i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-08-21 20:43:59

bezelu...przed czy po posiłku??? razem z osłonkami czy osłonki jakoś o innej godz??? Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-22 22:53:30

kreatyne mam brać obojętnie o której godzinie? Nie ma znaczenia czy to będzie rano przed czy po śniadaniu? czy np po treningu?

Creatyne beta alanine brać 10 g w dt i tak samo w dnt? Kiedy stosować ja w dt przed czy po treningu, czy nie ma to znaczenia?