bullet ja go nie lubie nie za skille, tylko za jego wypowiedzi przed/po walce z cro copem i mino .Twierdził coś mniej więcej ,że to dalej ten sam cro cop czyt. Prime... Prime CC to by takiego schauba usadził w 2 minuty jakimś lewym prostym skoro past prime Nog go ubił. Pamiętam jak Nog ubił schauba to byłem przeszczęśliwy ,że mu jape ktoś zamknął [...]
PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]
[...] jak na brzuszku ci zależy od priorytetów czy chcesz byc karkiem czy pleyboyem ) i potem 3tyg. na winku i wszystko ładnie twardnieje. Co do HCG to zastosowałbym 3 tyg. przed zakonczeniem nadrolonu, w sumie nie ma dokładnej pory kiedy masz strzelać hcg. To poprostu czujesz ze z jajami jest słąbo i jedziesz co 3 dni po 2500iu. Co do środków [...]
[...] przechodzić z tej diety na coś normalnego. Na chwilę obecną dodałem 40-50g węgli dziennie do diety. Staram się to rozdzielić troche pomiędzy LOW-GI w ciągu dnia i przed treningiem coś z HIGH-GI. Dietę lada dzień podam do oceny tak z czystej ciekawości. Aby osiagnąc swój cel wagowy (jeszcze 5-6 kg do zrzucenia) postanowiłem dorzucić do [...]
[...] który w drugiej rundzie nie był w stanie obalić mistrza mimo wyśmienitych zapasów , i ostatnio Bonnara (który był na dopingu) kapitalnym uderzeniem kolanem na mostek po uprzednim ośmieszeniu rywala. To co ten człowiek wyprawia jest nie do pojęcia... Jego umysł w walce to coś co daje mu ogromną przewagę nad każdym z rywali. To właśnie on jest [...]
w 2 posiłku jest 100g schabu duszonego (25g białka) ok 60g chleba (licząc ten z biedronki to będzie ok 20g węgli) + orzechy czy nasiona ? a przed treningiem ile? 100g owsianych? w sumie rozkłąd bedzie taki: 7.00 - sniadanie 10.30 - 2 posiłek 14.20 - 3 posiłek (przed treningowy) 16.00 - zacznę popijać detonatora lub wf ( prawie 2 godziny po [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Usl-h5f-8W0 jak i film 4 brothers :-) no i wielkie dzieki szeryf - dokladnie o to mi chodzilo zeby byla jakas prawdziwa relacja z przygotowan przed,potkniec i ewolucji diety bo wiem ze zacznie zalewac w koncu , jest to nieuniknione przy waleniu smieci do pieca ale - lepiej zeby zalewalo niz jak ma nie rosnac, mysle [...]
[...] kasze(gryczaną, jęczmienną) IV. Czwarty posiłek: 100 g ryż + 200 g pierś z kurczaka + sałatka z oliwą + ( jakieś 30 min później ) jogurt / domyślam sie że to twój posiłek przed treningowy, a skoro tak to przed treningiem nie spożywamy warzyw i tłuszczy, gdyż zalegają w żołądku i takie tam /// przenieść gdzieś tą sałatkę? V. Piąty posiłek ( [...]
Dzięki Tak po 9 UE wezme żeby podtrzymać power A przed trenem cosik na placebo Dziś TK ? czy wolne Pisałaś że na siłke wracasz ;> ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-05 08:43:17
[...] trening: - unoszenie sztangielek bokiem w gore 15,12,10,10 - unoszenie ramion w przód ze sztanga 3x10 - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x12 Białko po treningu i przed snem. Ciężko mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta [...]
[...] (zauważ jak to robią strong-mani) mozna używać większych obciążeń niż przy normalnym wyciskaniu a to prowadzi do zwiększenia mocy barków - dobre są też trzymania np. sztangi przed sobą na czas, rób wzniosy bokiem w opadzie hantlami - rozwiną tylni akton barków chroniąc przed kontuzjami barku częstymi przy robieniu ławki dużymi obciążeniami [...]
[...] w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy budowie sily i masy.takie cwiczenia,sa tylko jedne-zlozone.im wiecej [...]
[...] zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 B 42,7g T 21,95 WW 51,3 KCAL 556 Gainer Mass XXL 100g mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 Posiłek 3 - 14:00(przed treningowy) *Ryz brazowy 100g B 7,1 T 1,9 WW 76,8KCAL 353 *Piers z kurczaka 100g B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 B 28,6g T 3,2 WW 76,8 KCAL 452 15.00 trening MASS XXL po [...]
[...] wiekszosc mija sie z celem (pimpowanie - kilka razy sie przejechałem i powiedzialem dosc) - wiec kupuje w sumie na chybil trafił - ale zadnych experymentów: jakis dopalacz przed (boostery NO) cos po (bialko+ww/aminki) aminki na bialko na noc .... i musi cos pójść. Kupowanie wynalazków typu Hemotropin czy Primal male za 150-200pln mija sie z [...]
[...] do przełożenia pojedynku z Betisem na 14 kwietnia. Spotkanie z Villarrealem zapowiada się niezwykle emocjonująco i to z wielu powodów. Przede wszystkim blaugrana stanie przed szansą wyrównania klubowego rekordu w liczbie kolejno odniesionych zwycięstw w spotkaniach ligowych - ewentualne zwycięstwo będzie dziesiątym z rzędu(!). Lecz trzeba od [...]
[...] że liga bardzo się nam skomplikowała. Nie chcę powiedzieć "do widzenia" w walce o tytuł, ponieważ matematycznie jest to możliwe, jednak trzeba pamiętać, że przed nami są inni faworyci." - powiedział szeptem Rijkaard. Barca straciła już u siebie 21 punktów, zbyt dużo jak na zespół aspirujący do tytułu mistrzowskiego 'Mister' [...]
[...] zawodnikiem dla reszty zespołu. Edgar opuścił przez ten okres, tylko dwa mecze z Valencią z powodu dwóch żółtych kartek jakie otrzymał w spotkaniu z Atletico Madryt. Puyol przed częścią planu Dobrą wiadomością jest to że powoli do pełnej sprawności powraca Carles Puyol, który kontuzji nabawił się w wygranym meczu na Bernabeu z Realem. Tarzan [...]
[...] już na samym początku czyli od pola Najbardziej korzystne warunki dla tworzenia mykotoksyn pojawiają się podczas: - uprawy zbóż (najczęściej kiedy nie zdąży się skosić zboża przed deszczem - dlatego czeka się na bezdeszczowe dni w trakcie zbiorów aby zboże później nie pleśniało) - transportu gdzie występuje duże uszkodzenie oraz pogarszają się [...]
temat widmo - zdjęcia 176str
