przed czy po

[...] najlepiej skonsultuj się z lekarzem, jeżeli Twój stan zdrowia może spowodować późniejsze komplikacje. Na początku znajdziesz uporządkowany opis wszystkich ćwiczeń. Potem przedstawię kilka możliwych rozkładów treningu wraz z liczbą powtórzeń i serii. Na koniec będziesz mógł się zapoznać z dodatkowymi ważnymi informacjami dotyczącymi treningu. [...]

[...] najlepiej skonsultuj się z lekarzem, jeżeli Twój stan zdrowia może spowodować późniejsze komplikacje. Na początku znajdziesz uporządkowany opis wszystkich ćwiczeń. Potem przedstawię kilka możliwych rozkładów treningu wraz z liczbą powtórzeń i serii. Na koniec będziesz mógł się zapoznać z dodatkowymi ważnymi informacjami dotyczącymi treningu. [...]

[...] jak jest z papierosami, czy mogę sobie wziąć karton czy mnie wyśmieją? Druga sprawa - pieniądze wypłacają co miesiąc czy wszystko na końcu? 3 - Testy sprawnościowe są przed służbą, czy po, czy w trakcie i która to jest ta aktualna tabelka, bo już głupieję. Znalazłem już kilka różnych wersji, niby wszędzie podobnie ale dla mnie ważne bo z [...]

[...] oraz białko optimum whey gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. Planuję cykl 3tyg + tydzień przerwy + 3tyg. Cuts na czczo zaraz przed śniadaniem, do śniadania omega 3 - 2g. Cuts 30-60 minut po jedzeniu a 30 minut przed treningiem. Bcaa w trakcie siłowego , przed aerobami. Po treningu białko, 20 minut [...]

[...] chyba tyle. Kawę wczesniej piłem ale jakos przestałem. Kupiłem parzoną maxwell house (niebieskie opakowanie). Drugą dawke spalacza i kawy będę brał tak jak napisałem przed 4 posiłkiem (lub piątym czasem) chyba ze będę miał dodatkową aktywnosc typu koszykówka, piłka nożna czy po prostu pójdę pobiegać dodatkowo w dzien siłowni - to będę [...]

[...] na bilans, jak trenowałem na siłowni to miałem, teraz raczej nie. Ale od kiiilku dobrych miesięcy właściwie panuje u mnie ten sam schemat. Rano jajecznica/płatki owsiane przed i po treningu ryż z filetami z kurczaka i sałatka no i przed snem twaróg.. Tak to mniej więcej wygląda, czasem na drugie śniadanie coś zjem. Jem tyle, ponieważ i tak [...]

[...] 40 min. pozniej białkoPIJ RAZEM Z CARBO ZARAZ PO TRENINGU (to 40 min bo z carbo pije CP i nie chce mieszać CP z mlekiem w którym rozpuszczam białko)PIJ BIALKO NA WODZIE..(cp przed treningiem) godzinę pożniej posiłek tzn 100g ryż brązowy i 150g pierś z kurczaka I TEN POSILKE DAJ 30-45MIN PO SZEJKU. a na noc przed snem 125g twarogu półtłustego [...]

Czy ktoś sie orientuje czy po przysiędze stalki są do 30min przed pobudka? Czy każda jednostka ustala to indywidualnie?

[...] że w jednym pomaga w innym może szkodzić. Ostatecznie co teraz i w jakich ilościach bierzesz? Z saa tygodniowo teść 750mg, deka 500mg. Zirid 2x1 tab. Raz na czczo zgodnie z ulotka i raz przed posiłkiem po którym mam największa niestrawność. Ranigast 3-4x 1 tab między posiłkami Probiotyki na noc. Wit typu omega, mulitiwitaminy, wapń itp

Okej. Ale lepiej nie mówić lekarzowi że się było? A wgląd w to jakiś mają? Czy sprawdzają to przed powołaniem, po badaniach w systemie itp? Jakieś problemy za napisanie nieprawdy? Pytam, bo nie miałem nigdy problemów tego typu i styczności z tym ;) I jeszcze jedno pytanie. Czy jakieś inne forum znacie na którym tak jak tu ludzie wymieniają się [...]

[...] że możesz, po treningu odżywka białkowa nawet wskazana. Zainteresuj się Supreme Whey, świetne białko, i skłądowo i smakowo ;-) - carbo - nie otłuszczam sie, więc moge brac przed i po treningu? (to samo: na co zwrocic uwage przy ewentualnym wyborze?) Carbo to sam cukier, bardziej celowałbym już w gainera. - jakies witaminy, magnezy itp. Jeśli [...]

Marku wiem ze pytanie jest śmieszne ale dopiero zaczynam czy proporcje żywności wazy sie przed przygotowaniem czy po jego przygotowaniu??

[...] (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) - ok 2 PRZYSIADY - jakie?? sztanga za głową czy przed? czy obojętnie 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) / czy mogę zamienić WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE??? [...]

dren - przed sniadaniem czy po ? w sklepie sfd, w dziale suplementow - brak danych. na m-z pisza ze po. chcialbym sie upewnic. pozdrawiam ;] Zmieniony przez - donalt w dniu 2010-04-02 21:53:47

A kiedy miałes te testy? w sensie przed rozmowa kwalifikacyjna czy po? i Jakie są kryteria? co do porawki, to nie mam pojęcia

[...] warzywko do przegryzienia Do obiadu jak najbardziej dodaj jakiś produkt węglowodanowy typu ryż, kasza, strączkowe, tyle, że kontroluj ilość Niech będzie tego np 30-40 g przed ugotowaniem(po ugotowaniu wyjdzie dużo więcej) Na podwieczorek możesz zjeść totalnie co chcesz byle zmieściło sie mniej więcej w limicie kalorycznym Może byś i [...]

[...] jest tak ze im intensywniej tym lepiej. I co do jedzenia. Nie ma czegos takiego jak "praktycznie" Albo jesz albo nie. Jesli jesz owoce na powiedzmy dwie godziny przed snem to az sie prosi by sie odlozylo bo to same weglowodany. A jak zabraknie aminokwasu na noc to i tak z miesnia wezmie. Postaraj sie ustalic godzine, np 4 godziny [...]

[...] sie kupic jakies bialko? Na co zwracac uwage? Kiedy to cudo spożywać? Bialkiem uzupelnilbym sobie ewentualne braki w diecie... Wiem, że nie nadrobie diety jakimis dodatkami, no ale... - carbo - nie otłuszczam sie, więc moge brac przed i po treningu? (to samo: na co zwrocic uwage przy ewentualnym wyborze?) - jakies witaminy, magnezy itp. Dzieki!

[...] przez nie jedna tu osobę i po badaniach estro wychodziło że jest lipa i nie działa. sam pisałem kiedyś że działa bo u mnie chłopaki też to jedli , z początku nawet trafilo sie ze dzialalo i estro poszło w dół ale kolejne partie juz lipa totalna i u nikogo się nie sprawdzilo.. chcesz to bierz , zbadaj estro przed i po to będziesz miał jasność

[...] wychodzil ok, teraz dostal partię z 09.2019, ktora wizualnie sie duzo rozni od wczesniejszej, jego znajomy teraz bil ta partie z 09.2019 i igf z normie? Lewa 09.2019 mniejsza prawa 05.2019 wieksza /SFD/2019/10/12/4bd4efc5ef744828a02115fa14534700.jpg A badal igf przed czy tylko po? Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-10-12 13:10:06