przed czy po

BA w dnt brac rano czy o jakiej porze? BCAA oraz BA gdy mam 2 treningi w danym dniu brac na kazdym treningu? I rozumiem ze z cm3 5g przed treningiem i tylko tyle w danym dniu, a dnt rano 5g po przebudzeniu/do sniadania? Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2014-05-18 17:39:08

chodzi mi o odstepy czasowe czy ma to jakis wplyw na dane odzywki jak wiekszosc biore przed treningien i po odrazu to mialem na mysli

a czy konieczne jest jeszcze te bcaa po treningu? samo przed nie wystarczy?

Daj Sawa 10g przed treningiem i zobaczysz czy styknie, jak nie to podbij, chodzi jeszcze o kofeine, pompery .... ;-) CBA po treningu porcja i rano lub w ciągu dnia w dzień nietreningowy- tyle

mam taki zestaw CM3+storm+pre shock. Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie? DT:5g CM3 rano, porcja pre shock'a przed treningiem, porcja storma po treningu DNT:10 g CM3

Czy wystarczy brać BCAA tylko przed treningiem gdy bezpośrednio po pije carbo i w ciągu godziny zjadam pełnowartościowy posiłek? Chodzi o wyczerpujący trening SW. Dodam, że mam ok. 5% tłuszczu.

W Dt- kreatyny rano 5g, po treningu 5g, bcaa moze byc 10g przed treningiem i 10g w czasie treningu. W Dnt- kreatyny rano 5g Bialko wedlug brakow w diecie. A monowodzian na początek czy jabłczan?

1. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional należy stosować w trakcie cyklu 6tyg. kreatyny również przez 6 tyg.? Czy mogę zastosować to białko np. 3 tyg. przed kreatyną, w trakcie(6tyg.) i 2 tyg. po? 2. Ze względu na te aminokwasy i enzymy trawienne zalecana dawka to zaledwie jedna porcja niż jak przy innych białkach 2-3? Pytam czysto [...]

Przy codziennych treningach bardzo intensywnych (nieraz nawet 2 treningi dziennie), wystarczy suplementacja kompleksem witamin i dodatkowo magnezem? Po obiedzie łykam kompleks witamin z Activlaba Przed snem łykam Chela-Mag Forte (200mg) Czy jeszcze coś dorzucić?

[...] w roku) - bardzo mi to pomaga psychicznie :D Do tego czasu chciałem sobie zrobić cykl bez kreatyny i zastanawiam się jak może wyglądać - wybrałem 2 opcje: 1. White flood przed + BETA ALANINA 2. Opcja bardziej ekonomiczna: AAKG z BETA ALANINĄ czy inaczej do tego podejść? Na kreatynę wszedłbym już dziś (piszę o tym jak by to był jakiś koks %-) [...]

http://www.activlab.pl/public/upload/elfinder/untitled%20folder/bcaa_male.png Mam pytanie o bcca 100% z activlab 400. Jest napisane, żeby stosować 5 g przed i 5 g po treningu. Czy to wystarczająca ilość? Jak wogóle oceniacie to bcaa? Zaczynam brać bcaa i nie znalazłem jeszcze mojego faworyta - może jakieś sugestie?

proszę o szbykie info, przed chwilą urodziła się bratu córeczka no i robi grilla a ja dziś jestem już po 10g monohydrantu kreatyny, 7 tydz dawkowania czy nie zaszkodzi jakbym wypił 2 browary ???

[...] – znam swe umiejętności. Byłem rozczarowany po wygraniu półfinałowej walki , ale dzięki temu jestem bardziej dojrzałym fighterem i wiem, że nie zawsze wygrywa się przed czasem. 3 rundowy półfinał przygotował mnie na Pitbulla…ale nie tylko , także czuję, że dam radę Alvarezowi (ten znów swoje ). Krótka analiza mentalności [...]

"tauryne biore tylko z kreatyną, 3 kapsułki(jedna ma 500mg), tuż przed rozgrzewką ok 1h po żarciu, a w dni co nie ćwicze o krete biore bez niczego o różnych porach" * tauryne zawsze 2g do kreatyny w nietreningowe też, kup tauryne w proszku oplaca sie bardziej, pora brania ok "jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do [...]

[...] "wiadomo o co chodzi" gdy miał wywiad powiedział że on dopingu nie stosował, powiedział to tylko dla tego żeby uchronić początkujących bywalców siłowni jego fanów przed skutkami ubocznymi długotrwałego stosowania dopinu on sam oczuł to na sobie i dało mu to dużo do przemyślenia, lecz z kulturystyki tak szybko nie zrezygnował... BO gdy [...]

[...] pięści daleko od ciała, tułów wyprostowany a nawet lekko odchylony od przeciwnika, głowa wysoko, pozycja boczna. We współczesnym boksie natomiast ćwiczy się obrony tylko przed ciosami pięścią, nie przed chwytami, dlatego postawa wygląda inaczej. Z kolei w obecnej szermierce kroki robi się tylko w przód i w tył, ruch wyprowadza się z [...]

Obojetne czy enan/cypio czy susta..w dzien iniekcji kiedy mial isc prop dajesz dlugi estr i tyle...mozesz i dorzucic t3,przed wejsciem na niego zrob badanie tarczycy,daj z 50mcg i po tyg powtorz badanie zeby zobaczyc czy dawka odpowiednia i czy nie walek

[...] bawic w bjj. Pytanie do Banzaja. Na jakiej podstawie twierdzisz, ze jedziesz na Olimpiade? Są trzy sposoby zeby pojechac 1. Zakwalifikowac sie Mistrzostwach Swiata w roku przedolimpijskim 2. Zakwalifikowac sie na turniejach przedolimpijskich organizowanych po w/w MS dla pechowcow ktorzy sie niezakwalifikowali 3. Dzika karta -przed sama [...]

Przed areobami zapewne carbo o niskim ig. Ale pytam o te Twoje węgle po treningu siłowym. Ja walę ok 50 g malto do napoju w trakcie treningu razem z BCAA i ok 40-50 g glukozy po treningu razem z białkiem. Ale obawiam się czy na dłuższą metę to nie przyniesie większego otłuszczenia.

Waga przed Polish Boxing Explosion Wczoraj o godz. 18.00 czasu w Chicago obyło się oficjalne ważenie zawodników. Pięściarze Andrzeja Gmitruka i Jacka Galary zaprezentowali się w świetnej formie. W polskim teamie panowała znakomita atmosfera. Dobry humor i bojowy nastrój towarzyszył zawodnikom od samego rana. - Forma jest, motywacja też, [...]