Na początek ankieta.
1. WIEK: 29
2. WAGA: 88
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 118
-udo: 64
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: reszta
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, wino, deca, clen
8. TRENING: split + boks + aero, interwały, rower, basen
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalewa
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez ari puchną suty na bombie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: nie robię na max
-przysiad: nie robię na max
Mam do was panowie pytanie co dalej i jak najrozsądniej.
W maju, na ostatni szlif przed wakacjami wjechałem na propa z winem podjadaj ac trochę clen. Cykl miał wyglądać tak:
1-9 prop 100e2d
2-8 wino oral 50ed
clen 2 tygodnie on/off
Plan był dobry i szło pięknie ładnie. Masa podskoczyła, bf pozostał na niezmienionym poziomie albo nawet spadł, żyła wyszła. Dobra bomba, ewidentnie. Ale przez swoją głupotę i zrządzenie losu zmarnowałem ostatnie dwa tygodnie. Poszedłem z koleżanką na wesele, miałem nie pić a chlałem dwa dni jak świnia, z żarciem jak było wiadomo. Dodatkowo trafił się kawalerski dawno niewidzianego kumpla i znów dwa dni chlania, a trzy dochodzenia do siebie.
I niestety ale na finiszu zalało mnie jak prosiaka i takie są niestety kurva fakty, że w 9 tygodniu cyklonu wyglądam h**owiej niż na starcie. Klamka zapadła pociągnę cykl dłużej. I tu pytanie do was, bo planuję kuć do końca sierpnia żeby pct zrobić na spokojnie we wrześniu. No ale to wyjdzie 16 tygodnie na propie... Może być i tak, nie mam problemów z biciem ale tez nie chce zrobić z dupska przysłowiowego sita.
Więc co wrzucić: prolke, cypio, enan? Jak to bić? Jak połączyć z propem? Jak odblokować?
Dodam, że w 8 tygodniu jak zdecydowałem, że pociągne cykl sporo dłużej przybiłem 5000ui HCG w 2 strzałach co 3 dni. Dziś biję 100 propa, a za tydzień dorzucę T3. Cel redukcja/ definicja.
Jakieś sugestie?
Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2017-07-02 15:26:55