przed czy po

[...] technik KM to nie zawsze dobry fighter... ulica to inna bajka, zero reguł, bez sędziego, 2-3 napastników, nóż, pałka itd. weź te statystyki bo wiesz co. Jeżeli obrona przed nożem z krav-magi się nie uda, bo oczywiście może, to obserwując rozwiązania na atak nożem z bjj, aikido czy z czegoś innego sportu to naprawdę cieszę się, że [...]

to dlaczego chyba każde inne bcaa zaleca się brać przed treningiem?? Nikt mi nie powie, czy mogę brać to sfd'owskie przed 30min np 10gram i po 5gram albo po 5 przed i po?

Aha i cykl bd chciał zeby trwał 9 tygodni a vczy dawkowanie typu cm3 w dni teningowe 15 g rano przed i po treningu w dni nie treningowe rano popołudniu i wieczorem akg 3 tabsy przed 2 po treningu w dni nie treningowe rano 2 przed spaniem 2 bcaa w dni treningowe przed i po treningu w dni nie trenigowe rano i wieczorem białeczko po treningu a w dni [...]

no Tez mysle, ze jak bierzesz pół porcji shocka przed treningiem, to w ciagu dnia mozna spokojnie zapodac dwie porcje CP (ok 10g kreatyny). a juz czy wezmiesz CP rano i Po, rano i przed ,czy przed i po treningu - nie ma wiekszej roznicy.

[...] bardzo to zrozumiałem, chodzi Ci żeby polecieć chwilę ale np. meta + DNP? Czy zrobić krótki cykl na DNP bez użycia żadnych saa? Bo ja teraz od kąt zacząłem cykl ( delikatnie przed DNP, to teraz przez co najmniej 2 lata nie planuję z niego schodzić %-) ). I tak z ciekawości dlaczego uważasz że lepiej bez saa? :) Kowal dobrze że wszystko wraca do [...]

[...] Mimo, że Poirier zaprzeczał wcześniej, że miałby walczyć z Covingtonem, teraz wydaje się być otwarty na pomysł walki z nim. Dzieje się to w momencie, gdy Masvidal staje przed sądem po ataku na Covingtona w Miami. W niedawnym tweecie Poirier nieoficjalnie zaakceptował walkę z Covingtonem po tym, jak został przez niego wyzwany na UFC 272. [...]

Jedna dawka w dt przed treningiem wystarczy ? Czy może rozdzielać na dawki przed i po treningu? Jeszcze jedna kwestia... Czy spożywanie po posiłku bądź w trakcie ma jakiś wpływ na wchłanianie/przyswajanie? Zmieniony przez - Altek w dniu 2012-01-05 10:36:51

DT: rano 5g mono, przed treningiem XPAND (z 30min?)tak, 30min przed treningiem minimum 1,5h po posilku, po treningu Cytocell (zaraz czy też odczekać z 0,5h?)zaraz po DNT: rano 5g mono, (1 dawka wystarczy? czy po południu drugi raz 5g?) tylko rano

Tauryne zazwyczaj stosuje sie w dawkach po 1g najlepiej rano po przebudznieu przed i po treningu.Jezeli jest to wysilek dlugi i wytrzymalosciowy, to nie zalezeca sie wtedy brac taruyny ze wzgledu na mozliwosc pogorszenia efektywnosci trenignu. W dni nietreningowe warto brac rano po przebudznieu i pomiedzy posilkami diwe dawki po 1g.Co do tego jak [...]

kiedy dokładnie brać tabletki przed treningiem po treningu rano czy kiedy proszę o odp

[...] jesc platki owsiane z mlekiem A tak serio moga to byckanapki z pieczywa razowego z jakas dobra szynka i warzywami, jednak platki i jaja chyba z rana najlepsze. 2Posilek przed i po treningowy musi zawierac weglowodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki +mecho 3Godzine przed [...]

[...] że to jest monotonne, ale gdy wyobraźnia się włącza (jak będziesz skakać, jak będziesz biegać) robię swoje dalej. Czwarty dzień - rano znowu zakwasy, ale w odróżnieniu od poprzednich dni potem przechodzi. Około godziny 17 zaczynam czuć "głód" skakania - chyba się uzależniam! Naprawdę spodobało mi się skakanie, myślę, że pociągne dalej. [...]

[...] jelit lub z bcaa beta bomb - mrowienie i swędzenie jest zwykle od beta alaniny ;-), betka wzmacnia wytrzymałość w długim terminie, tak czy inaczej sens jest przyjmować tylko przed treningiem wg mnie kreatyna - jak zdecydujesz brać przed i po treningu lub rano w DNT jeżeli coś masz to lepiej zjeść niż ma się zmarnować, a nuż coś pomoże ;-) z [...]

[...] ubywa, 2 miesiące siłowni to mało na efekty, choć dietę mam dłużej i powinno coś spać i pewnie spadło bo spodnie musiałem wywalić i kupić 2 numery mniejsze ;p Mój cel to 10-12%BF obecnie 20%. Jutro postaram się fotki obecne dać. Suplementacja jaka doszła to EAA/BCAA przed i po treningu. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-27 02:55:55

[...] hormonie w tym wieku w górę byś nie urósł, a tym bardziej po boosterze o śladowym działaniu. Po czwarte - l-karnityna nie pali tłuszczu (podobno pali w wysokich dawkach, ale wtedy wolałbym wydać kasę na laptopa czy telefon) Po czwarte - l-karnityna rano i przed treningiem po 1/2 amp, HGH Niight 3 kaps przed snem, białko wg braków w diecie

[...] Witam. Chciałbym się spytać czy taka dieta jest zdrowa i dobra. Śniadanie to jakiś koktajl. Śniadanie w szkole to jakieś kanapki, kefir/jogurt i jakiś owoc. Obiad to jakiś przed siłownią. Po treningu koktajl albo obiad. Kolacja to jakiś koktajl albo jakiś ser biały? Proszę o ocenę czy to by miało jakoś tak wyglądać. Wielkie dzięki:) Zmieniony [...]

niechce zakładać nowego tematu dlatego pisze tu: ja będę brał z CP i witaminami czy to lepiej?? DT rano mono 5g przed i po treningu CP 9,5g DNT rano mono 5g po południu CP 9,5g a witaminy raz dziennie 1 tab. kiedy lepiej brać rano czy wieczoram, przed siłke po... Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2007-12-30 14:59:02

[...] godziny 17, w domu jestem okolo 18 i wtedy moge zjesc posilek. Tylko czy wobec tego ze na trening ide okolo 19 jest dobrym rozwiazaniem jedzenie posilku w tak krotkim czasie przed nim?Chcialbym takze spytac jak powinna wygladac suplementacja okolo treningowa?A takze posilek po treningu, ktory moge zjesc dopiero okolo godizny 21. Czy powinien to [...]

Brać bcaa przed i po kardio, czy to mit z tą ochroną mięśni?

Dzisiaj miałem DT i brałem AP i HP i poprostu zglupiałem. Po Animalu wiadomo pompa, a po HP mrowienie masakryczne na całym ciele tak jak po przed treningowce. I nie wiem w koncu jak to brac, czy po treningu HP czy przed???