przed czy po

[...] odczowac bole w stawach poniewaz prawdopodobnie spadl poziom kolagenu.wlasnie wrocilem z polski i przywiozlem ze soba 20ml deki i 200 tabsow oxy.deke chce wziasc teraz a oxe przed latem zeby wszystko podsuszyc.mam pytanie czy do deki profilaktycznie dodac wit b6 i cos jeszcze???enan e5d250 deka ew250.pozniej deke zastapie oxa przez 8 tyg po 30mg [...]

[...] że jak się robi za dużym ciężarem to mięśnie nie rosną tylko się spalają, a jak robię mniejszym ciężarem na drugi dzień nie czuję żebym robił bicepsy. Doradzicie coś? PS: przed uczęszczaniem na siłownię nachwytem podciągłem się 1raz, po 1.5msc 3razy i znów mi spadło do 1. Co się dzieje? Ostatnio jestem ospały, ciągle zmęczony i nic mi się nie [...]

[...] się 2 opakowania nitrobolony (razem 480 kapsów). Teraz zakupie "treckowska" kreatyne monono+tauryne, no i oczywiscie jakis gainer. Treaz pytanie, jak to dawkowac? Czy przed treningiem brac kretke i nitro? Po treningu tak samo? Przejrzalem kilka tematów o nitrobolonie ale kazdy mówi co innego. Według producenta dawkowanie nitro wyglada [...]

witam,kupilem ostatnio saszetke dorianowego nox pump'a,w nowej wersji. wzialem pol saszetki przed treningiem,no i musze przyznac,ze klepnelo mnie niesamowicie ;d a biore white flood od co najmniej pol roku,takze to nie pierwszy kontakt z NO-boosterem. z kolei dzis sprobowalem porcji no-xplode,no i sie zawiodlem.pobudzenie znikome,a wlasnie na tym [...]

[...] rybę twarog płatki owsiane). Z góry dzięki za odp ;-) Dodam że trening na sił 3 razy w tyg, aeroby raz w tyg, 2 razy w tyg bieganie przeplatane burpees i sprintem. Z supli zajadam przed sił xplode po sił mono z olimpu przed spaniem WPC 80. Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2014-06-23 01:29:37 Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2014-06-23 06:35:58

[...] razy po treningu to nie opadnie mi w ogóle, ale chodzi o ty czy istnieje takowa rzecz i mnniejwięcej po ilu tygodniach można zauważyć jakieś efekty, ponieważ co ćwiczę i spojrzę na mięśnie to dla mnie jest w miarę dobrze ale niestety już po jednej godzinie jest to samo co przed treningiem. Dziękuję za jakiekolwiek rady dotyczące mojego pytania.

[...] mam 25 lat trenuje od 4 lat obecnie jestem w fazie testow eksperytmentow chcialbym troche pomocy trening mam rozlozony na 5 dni w tygodniu kazda partia osobno na treningu przed treningiem bcaa10 gr po takze plus po wpc uns 30 gr potem po ok 45 min jadam normlany posilek kura ryz paraboliczny warzywa.... no i za godzinke moze 1.5 ide biegac z [...]

[...] nic jeść, z drugiej strony udało mi się gdzieś wyczytać, że nie jedzenie w godzinach wieczornych to dawno obalony mit,a ostatni posiłek powinien być spożyty na ok. 2 godziny przed snem. Co daje nam ten ostatni posiłek, wg wielu uznawany za niepotrzeby a nawet niewskazany? czy istnieją jakieś negatywne skutki nie jedzenia kolacji? Dodam że [...]

[...] 140b 325w 70t Niedziela LC / wolne / 1900 kcal 140b 175w 70t posiłki z weglami lc - sniadanie, II sniadanie /2 mc - sniadanie , II sniadanie i po aerobach /3 hc - sniadanie, II sniadanie , przed , po treniginu /4 Czy wszystko sie zgadza ? :) I czy te posiłki z weglami dobrze ułożone ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-04 21:38:43

Mam Knockout i TCM mega caps. Czy moge brac to nastepujaco: Dni treningowe Na czczo 4 kaps TCM, po treningu Knockout, przed snem 2 kaps TCM Dni nietreningowe Na czczo 4 kaps TCM, w godzinach treningu Knockout, przed snem 2 kaps TCM. Czy lepiej inaczej dawkować?

[...] masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

[...] taka 'diete', bo jednak jest to poswiecenie a nie wiem czy efekty beda. sniadanie 6.20 w szkole kanapki 9.30, 10.30 ziarka caly dzien 14-15 placki z platkow owsianych 17 przed treningiem fasolka z czyms... zastanawiam sie z czym ;p 18 po treningu 2 banany + kefir 20 platki owsiane Prosze o wyrozumialosc, mieszkamy w Polsce :). Dzieki z gory! [...]

[...] sie normalnie zrastać.13 maja założyli mi gips dessaulta na 4 tygodnie.Chciałem sie zapytać czy mogłbym ten gips zdjąć po 3 tygodniach i zalozyc stabilizator i wrocic powoli do piłki nożnej i jazdy na motorze?lub po 4 tyg ewentualnie...Dzien przed zdjeciem gipsu mam zawody w biegach i chcialbym uczestniczyć Czy ten bark mi nie wyskoczy czy cos?

[...] prostu . ) Diete mam taką żeby rano jeść chleb razowy z sałatą szynką czy serem , drugie śniadanie bułki te nie zwykłe tylko ciemne , obiad warzywka coś gotowanego , godzine przed siłownią banany dwa i po siłowni kurczak gotowany z warzywami lub np kasza gryczana z warzywami i chlebem razowym . Ćwicze od poniedziałku do czwartku , codziennie [...]

[...] kupie hantle (2x10). Lepiej kupić te ogumowane czy chromowane czy to bez różnicy? Czy ćwiczenia na ręce znajdujące sie w tym planie są wystarczające czy coś jeszcze dorzucić? Ćwiczę po południu we Wtorek Czwartek Sobotę. Jak często mogę sobie dorzucić skakanke (i ile czasu) i coś dodatkowego na brzuch? (najchętniej rano przed śniadaniem) pozdro

Piszę w sprawie mojego kumpla, który nie ma obecnie dostępu do netu, a który potrzebuje rady w sprawie 'nabierania masy'. Za wszelkie wskazówki bardzo dziękuję. Postaram się przedstawić jego plan: - trening: siłownia - 4 dni/ tydzień. 3,4 serie każdego ćwiczenia po 15,12,10 (12,10,8)powtórzeń. Każdego dnia trenuje inną grupę mięśni, na nogi [...]

[...] bite 100mg co drugi dzień. Jest to mój pierwszy cykl. Od tygodnia znacznie spadło mi libido, chociaż i tak na cyklu wydaje mi się że od początku było nieco słabsze niż przed cyklem lub takie samo. W tym tygodniu zamierzam włączyć HCG. Proszę o interpretację wyników i rade jak dokładnie bić hcg tj, ile i jak często. Do cyklu po 6 tygodniach [...]

Witam. Ostatnio kupiłem sobie ActivLab - Creatine Powder Super 500g w stosowaniu jest 5g rano na czczo i przed snem w dni bez treningu a w treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu ale zastanawiam sie czy mógłby to wziac przed treningiem i czy byłby lepszy "rezultat"?

[...] przyswoił by organizm. Rano na czczo kretka i BCAA. Później to samo po treningu i po powrocie do domu - odzywka białkową z płatkami owsianymi. Nie wiem czy mieszać kretyne z węglami czyli jakieś płatki z rana zęby nie miedz takiego deficytu na treningu czy dopchnąć coś więcej przed snem. Macie jakieś doświadczenie w tym temacie> dzięki z góry!

okej, mam takie pytanie: 1.czy moge brac l-g z rana na czczo(biore jakies3-4g rano,i ok.5-6g po treningu,na noc zawsze mam bialko)jakies 5min przed sniadaniem?bo nie mam za duzo czasu,a w sumie wiem,ze powinna sie ona jakos tam wchlonac,zatem czy jest sens w czyms takim? 2.niedlugo bede bral kretke multipowera,no i najpierw zrobie te 5dni [...]