przed czy po

[...] sugerował skierowanie na zabieg chirurgiczny polegający na przecięcie troczka zginaczy i obarczenie nerwu w celu zmniejszenia opuchlizny jaka się tam zrobiła. Mam opory przed poświęceniem czasu i pieniędzy na ten zabieg, zwłaszcza jeżeli udałoby mi się znaleźć alternatywę w postaci rehabilitacji i/lub diety i/lub innej metody. Z jednej [...]

[...] 6+2 gdyz przy szóstym zachaczyłam sztanga o zabezpieczenia przy schodzeniu w dół. Po paru sek kontynuowałam.Robiłam trzy oddechy i czwarty na przysiad. Ziewałam. Rozciągałam przed kazda serio zginacze bioder. OK Face pull Mam nadzieje ze tym razem zrobiłam dobrze. byle na filmiku widac że przeciągasz za oczy, idealnie zaś za uszy ale to nie [...]

[...] konsekwencji mogą prowadzić do chorób nowotworowych u dzieci palaczy. Według oceny Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zwalczenie palenia tytoniu skuteczniej wpłynęłoby na przedłużenie życia oraz poprawienie stanu zdrowotnego ludności krajów uprzemysłowionych niż jakiekolwiek inne działania profilaktyczne. Jaki tytoń, taki papieros W dymie [...]

[...] 22:00 Sobota 10:00 - 18:00 Niedziela 12:00 - 18:00 W każdym sporcie masz doping od kolarstwa, przez bb po sztangistów a nawet 5 lige piłki noznej gdzie w Usztrykach dolnych przed meczem wszyscy wala hejnał z syropku Tussipect połykajac tabsa cirrusa. Tak Ciebie to dziwi? Jeden ładuje epo, drugu efke a trzeci inse i gh. Wybrali takie drogi [...]

[...] 22:00 Sobota 10:00 - 18:00 Niedziela 12:00 - 18:00 W każdym sporcie masz doping od kolarstwa, przez bb po sztangistów a nawet 5 lige piłki noznej gdzie w Usztrykach dolnych przed meczem wszyscy wala hejnał z syropku Tussipect połykajac tabsa cirrusa. Tak Ciebie to dziwi? Jeden ładuje epo, drugu efke a trzeci inse i gh. Wybrali takie drogi [...]

[...] walczysz, więc propagowanie stylu opartego na parterze jako panaceum na oprychów to nieporozumienie." -Niektórzy nie radza sobie z jednym ...,więc nie mów mi o obronie przed 5 cioma bandziorami bo w takie rzeczy to nie wieżą nawet małe dzieci. "Jeśli chodzi o samoobronę, to bjj uważam za tak samo skuteczne jak PASW. A nawet mniej, bo [...]

[...] of Applied Physilogy potwierdzają podejrzenia wielu sportowców:diety niskowęglowodanowe powodują zaburzenia genów odpowiedzialnych za rozrost mięśni. Te badania były poprzedzone doświadczeniami z 2005 roku,w których naukowcy z Human Performance Lab w stanie Indiana oznajmili,że dieta niskowęglowodanowa obniża ekspresje genu kodującego [...]

Peptydy dopiero teraz będę zaczynał. 20-30minut przed posiłkiem Rano 100mcg GHRP6 + 100mcg cjc + slin 5-7iu krótki novorapid 5-10 minut przed posiłkiem bezpośrednio po treningu 100mcg ghrp6 + 15 minut później slin 7-10iu (reszta slinu wpasuje się w posiłki - tutaj chodzi mi głównie o łączenie z peptydami, czy łączyć tak jak napisałem i czy [...]

[...] HIITa nie było (nie chcę głupio ryzykować skoro dopiero dostałam pozwolenie na ćwiczenia od terapeuty). Ale popływałam sobie (uwielbiam). Dietka też ładnie choć z nerwów przed spotkaniem ze Smokiem Wawelskim (moją przekochaną promotorką której mimo wszystko boję się jak cholera) nie zjadłam zaplanowanej kolacji... 8:00 - I posiłek - 16B / 18T [...]

[...] a tutaj taki skok, nie powinno się niczego innego po nim spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma do rzeczy czy ktoś odklepał duszenie czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie zrobi to odklepał, a skąd wiesz czy Holm była wtedy świadoma, może nie zdążyła klepać, bo się przeliczyła. Popatrz na jej ruchy tuż przed przerwaniem przez sędziego.

[...] czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie zrobi to odklepał, a skąd wiesz czy Holm była wtedy świadoma, może nie zdążyła klepać, bo się przeliczyła. Popatrz na jej ruchy tuż przed przerwaniem przez sędziego. Jedni walczą do końca ( prawdziwi fighterzy ) a drudzy bezpiecznie, no i tyle - każdy wybiera swoją drogę bądź ma to w sobie. Każdy może [...]

[...] ktorzy biora aktywny udzial w dyskusji i tych, ktorzy maja inne zdanie nt umiejetnosci Conora w parterze i przebiegu walki niz ja polecam ogladac od 29min10sek. Dopiero przed chwila to wysluchalem, post po ponownym obejrzeniu walki napisalem pare godzin temu. Nie zrobilem co prawda analizy pojedynku pod katem grapplingu, ale Luke Thomas za [...]

[...] na obciążenia poniżej 5 ruchów. Ostatni tydzień jest dla mnie jak przesilenie wiosenne. Się zobaczy. Żarcie dzisiejsze. 1. Przed treningiem: groch 250 g (oczywiście waga przed gotowaniem) migdały orzechy brazylijskie pomidory czosnek olej kokosowy RAW 2. Po treningu: groch 250 g nasiona lnu witaminy D i B12 duży ogórek burak czerwony czosnek [...]

[...] Mam też pytanie jak robić nie treningowe. Podobne posiłki co ok 2-3 godziny tak? I czy posiłek "na noc" czyli moja kolacja nie jest za wcześnie? Powinien być około godziny przed snem a o 19 to się pewnie nie położę :D Może jeszcze jakieś sugestie co np zamiast jajecznicy codziennie? Jakieś pomysły, sugestie? Co wy lubicie zjeść? Może czasami na [...]

[...] ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni posiłek – zostaje mi jeszcze biały ser itp. – białko na kolacje ) Bo po prostu po szkole od razu jak ćwiczę kompletnie nie mam siły i robię [...]

[...] sie jednak ograniczyc slodzik, by w koncu calkowicie zrezygnowac ze slodzenia herbaty 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni posiłek - zostaje mi jeszcze biały ser itp. - białko na kolacje ) Bo po prostu po szkole od razu jak ćwiczę kompletnie nie mam siły i robię bardzo marny trening [...]

[...] konserwowe , kapusta pekińska posiłek nr1 posiłek nr2 posiłek nr5 _______________________________ vena spoko nic mi się nie stanie carbon asekurować miał jeszcze przed przystąpieniem do przysiadów spytał mnie czy kiedyś się przewrócę Ogólnie to on tam stoi bo stoi, myślę ,że gdybym nie dała rady wstać to i tak bym się przewróciła ale [...]

Ja też uważam, że peptyd glutaminowy jest zanakomitym wspomagaczem, ale argumenty przedstawiane tutaj na poparcie tej tezy są głupie. Nie wiem do kogo piją hiteki z tymi niskiej jakości prptydami i glutaminami? Nie wiem też, z jakimi surowcami oni mają do czynienia - bardzo gorzkimi peptydami oraz niestabilną glutaminą, pomieszaną z kwasem [...]

Nie wiem czy za dużo tej kretki w jednym dniu. Może by zrobić inaczej? Np. Przez jeden tydzień tak: DT: 5g mono rano, 10g CP przed trenem DNT: 10g CP, 5g mono po południu I w drugim tygodniu: DT: 10g CP rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono, 10g CP po południu Można coś takiego? Sam nie wiem jak dawkować. Mam trening po południu. Jedni piszą, że [...]

Skoro mam to brać 1g/10kg mc to mi wychodzi takie coś: W dni treningowe: 7.5g przed treningiem i 7.5g po treningu, 7.5g przed bieganiem i 7.5g po bieganiu - 4 razy w tygodniu W dni wolne od treningu: 1g/20kg mc - po przebudzeniu ~ 4g, przed posiłkiem ~ 4g i po posiłku ~ 4 g (jednym, dowolnym posiłku czy ocb?). - 3 razy w tygodniu Przyjmijmy że [...]