[...] mógłbym się podciągać w dni nietreningowe. jeśli tak to między jakimi dniami treningowymi. przeglądając ostatnie posty zauważyłem Ronnie, że polecasz wykonywać podciąganie przed min. MC. w necie znalazłem film Jana Łuki nt. kolejności ćwiczeń (oczywiście teraz nie potrafię go znaleźć)i on twierdzi, że tak się nie powinno robić. proszę, nie [...]
[...] serie mniejszymi ciężarami ale po 8 pełnych powtórzeń, czy mogę w ostatniej serii brać duży ciężar, nawet jak go wyciskam tylko 4-6 razy? Poza tym, przy takiej ostatniej serii nie zachowuję płynności. Wygląda to tak, że 3-4 powtórzenia są ok, a przed kolejnymi robię kilka sekund przerwy, ostatnie powtórzenie jest już totalnie na siłę i ledwo co.
[...] do niego gościu, łapie za ramie i mówi: - Odwołaj to! - Niby dlaczego? Jesteś prawnikiem? - Nie, dupkiem. * * * * * Przychodzi facet do baru, zamawia lufę i stawia przed sobą duży zegar piaskowy. - A to po co? - pyta barman. - Żeby wiedzieć, kiedy pora do domu. - Aha... Facet spędza wieczór grzejąc kielonka za kielonkiem, w końcu po [...]
[...] 5. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 25x85kg 20x85kg 15x85kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim [...]
Podobnie jak inni w tym temacie, przestrzegam przed zakupem S-drola z Fast Action, naciąłem się jakiś czas temu zanim poczytałem o negatywnych opiniach. W każdym bądź razie sprawdzone na własnej skórze, po dwóch tygodniach na 2 tabsach ed, zero jakichkolwiek efektów, więc resztę wywaliłem i pociągnąłem sobie dalej na metce. Oczywiście chodzi o [...]
[...] + bieg 30 minut ). Jeżeli ktoś szuka fajnego środka na poprawę definicji to Epi zdecydowanie jest dla niego. Zostało mi jeszcze 12 dni zabawy z tym środkiem ,a ja już myślę nad czymś następnym Czyli Clomid 1 tabletka dziennie ( łykać na noc ) + jakiś booster testosteronu , z nim zaczynać tydzień przed zakończeniem cyklu ? Co z kreatyna ?
[...] do oczyszczania organizmu, ale 'skutkiem ubocznym' jest doskonałe pobudzenie apetytu więc daję do 2 posiłków o największej objętości, początkowo wg planu 15kropel 30min przed, teraz jest to już 25kropel i po 20-25 minutach k****ski wir się robi w żołądku. h**owe w smaku i to bardzo ale idzie się przyzwyczaić do tego. [...]
[...] Podany surowy igf podobno tylko 10min a nastepnie sie przeksztalca w IGF LR3 we krwi. Tylko jak dlugo sie utrzymuje ten we krwi aby go zbadac. Chetnie zrobil bym badanie przed podaniem a nastepnie po jakims czasie aby sprawdzic czy IGF we krwi wzrosl. Jesli tak to ile powinien wzrosnac. Nawet sie nie przymierzam do bicia IGFu ale chetnie bym [...]
[...] norma do 75 ja mialem 195 wiec zjadlem lacznie 5 tabsow i zbilo do 125 i teraz daje po pol tabketki lecz zawsze na drugi dzien po tabsie czuje sie okropnie duzo gorzej niz przed wzieciem etadronu mimo ze estro nadal wysoko Zakładam że etadron masz z apteki.Co ile dawałeś te exe? Tab dzien po dniu lacznie 3 i potem polowki co 3 dni i polecialem [...]
[...] dużym nadmiarem kalorii z budowaniem masy nadal mają trudności. Zasadnicze znaczenie ma również właściwa pora posiłków - ektomorfik lwią część węglowodanów powinien spożywać przed, w trakcie i po treningu. Szczególnego znaczenia dla ektomorfika nabiera uzupełnianie energii podczas treningu - zaniedbanie tego prowadzi do utraty a nie budowania [...]
[...] %-) Robie tak żeby Bog Słońca helios mógł działac swoję bo wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed cardio i po chwili posiłek b+t Według mnie forma lekko cały czas do przodu, jedynie te cholerne boki sie trzymają maksymalnie, Myślę, że niebawem uda się zgadać z [...]
[...] 4 serie (żeby tylko lekko przepompować krew w nogach, a nie zajechac ich) NO i teraz ładowanie;-) Narazie poszedł 1 posiłek, zaraz pojdzie kolejny. Wiadomo nie jest to co przed Sopotem rok temu czy MPJ, ale ja jestem nauczony do takiego niskiego bf% jak wtedy i teraz ciezko mi to racjonalnie ocenic, orzecha na dupie nie będzie, ale choinka cos [...]
T5 to tez spalacz a ja to traktuje jako przedtreningowke bo dobrze mnie pobudza wiec wiesz bzyku :-D bo praktycznie wszystko co stymuluje mozna podciągnać pod 'przedtreningówkę' , tak jak niektorzy do tej grupy zaliczą też beta alaninę,arginine czy jej jakas inna forme, a nawet kreatynę, w koncu tez mozna (a nawet nalezy w niektorych przpyadkach) [...]
[...] bez problemu, papier nie zostaje ;-) ~~~~~~~~~~~~ Dziś wypadl DNT ze względu na wizytę u fizjio. Chodziłem do niego wcześniej z ta noga co miałem kontuzję w zimie i potem przed zawodami dwa razy i bardzo chwaliłem, ale teraz po prostu chciałem żeby mi się bardziej przyjżał czy nie ma jakies wady postawy ktora np uniemożliwia poprawe pleców [...]
[...] przerobiłem dziesiątki razy. Podam przykład zachodze na treningu robię np.300x5 czuje mega luz i dynamikę,za tydzień to samo robię 300x5 ale już nie z takim luzem jak poprzednio i brakuje dynamiki czyli znak że impuls że strony układu nerwowego nie jest już tak szybki.Trzeciego tygodnia zachodze na trening i 300 jest przyspawane do [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, witmina c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnes ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] zmeczenie/prztrenowanie a wałsnie to że nagle się coś zj**ało:d a nie wiem co bo wszytsko bez zmian oprocz tego ze ten tydzien lekko treningowo, ale popsucie formy było juz przed tym ale nie ma co narzekać tylko przetrwać ten okres-chcoiaż patrzać na obecną sytuację myślę czy ten Sląsk jest realny ;-) dziś znowu DNT jutro pewno lekko cale nogi [...]
[...] sylwetka a Szymona to jakbg całkiem dwie inne;) Ogolnje do Kalora i Szymona nie mam nic bo to w porządku mega goście;) z Szymonem razem baza na bacstage, jeszcze właśnie przed wyjściem na scene byl plaski mliwl ze nie czuje nabicia to poratowalem go i dałem pol sloika dżemu %-) potem sie smial ze dzięki temu tak poszo ;d Dostałem trochę [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
