przed czy po

wszędzie piszą żeby Flexit Drinka Nutrendu (na stawy) z rana na czczo brać, ale to chyba bez sensu zalecenie i jak sobie brać będe po południu czy wieczorem tez będzie spoko byle by przed posiłkiem było?

wszędzie piszą żeby Flexit Drinka Nutrendu (na stawy) z rana na czczo brać, ale to chyba bez sensu zalecenie i jak sobie brać będe po południu czy wieczorem tez będzie spoko byle by przed posiłkiem było? bedzie spoko

Witam :) Zaczynam cykl na kreatynie (monohydrat) i do tego mam cell pumpa. i teraz tak: - rano - 3g kreatyny - 30 min przed treningiem - 10g Cp - po treningu - 3g kreatyny Czy mogę tak dawkować? Prosze o szybka odpowiedź.

Witam. Zakupilem BCAA XPLODE POWDER Olipmu. Czy dawkowanie 10g rano przed śniadaniem i 10g po treningu będzie odpowiednie? (6g bcaa w porcji 10g). 190cm, 87kg. Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2012-04-05 17:08:41

Dobry, Dobre będzie dawkowanie CM3 DT 4 kaps. rano / 4 po treningiem DNT 4 kaps. rano. Dobre będzie to dawkowanie, czy można by było coś zmienić? rano ile czasu przed śniadaniem je wszamać ? 10-20 min.? Zmieniony przez - Hassassins w dniu 2012-04-14 21:02:54

Jak dawkowac Cm3 przy SW i silowni ?? 5g rano i 5g przed treningiem czy moze 5g po treningu ?? i 5g w dzien NT ??

witam zamierzam ułożyć sobie taki cykl: pure power, beta-alanina, mono, cm3. czy takie dawkowanie byłoby ok? DT: rano 5g mono przed tren pure power, 3g beta alaniny po trenie 5g cm3, 3g beta alaniny DNT rano 5g mono dzięki z góry

[...] mam 2-3 treningi dziennie (pływanie, bieganie, rower, siłownia). Suplementy które używam to Kreatyna na czczo rano, oraz po siłowni wraz z izolatem oraz MZB i Glukozamine przed snem. Zakupiłem BCAA oraz HMB (testowo), oraz zastanawiam sie jak brać te suplementy oraz czy warto inwestować w Q10+ który ma domniemanie poprawiać wydolność? [...]

w jakim odstepie czasu moge brac mono po posilku?(1 cykl) na czczo przez problem z jelitami nie da rady, czy w tym posilku przed wzieciem monomoga byc orzechy albo np oliwa?

Witam, zamówiłem v3 i mam pytanie jak najlepiej z niej korzystać. Planuję brać 2 razy, godzinę przed i godzinę po wysiłku fizycznym czyli siłowni a w dni nietreningowe brać tylko raz zalecaną dawkę rano zamiast śniadania. Czekam na wasze opinie. Dodam iż na Siłce ćwiczę już 3 Lata i przez te 3 lata ćwiczyłem na sucho a teraz zaczynam brać się za [...]

biorąc 10g bcaa przed treningiem warto brać 5g po jeśli fundusze nie pozwalają na 10g? i czy jest sens, biorąc cm3 i pure power brać dodatkowo aakg lub beta alanine?

trzy pytania 1. biorąc 10g bcaa przed treningiem, ile mogę pić podczas treningu? 2. biorąc pure power, dawać w DT 10g jabłczanu czy 5g tylko po treningu, w związku z tym, że PP ma troche kreatyny w sobie? 3. kalorie z takich odżywek jak PP wliczamy w bilans? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-08-22 15:49:37

lepiej bcaa pic 1 porcje na czczo 2po treningu czy 1 przed treningiem a 2 po?

bez znaczenia Czy w DNT bedzie bral 1 porcje czy 2... bez znaczenia czy wezmie rano i przed snem czy w poludnie i przed snem czy rano i po poludniu... efekty koncowe bedą (wrecz) identyczne

[...] redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi starałem sie zmniejszyc bialko przez co chodzilem głodny i wogole po***balo sie w glowie... 2 miesiace z zycia w plecy... pozniej od poczatku maja do konca czerwca [...]

[...] miodu paroma orzechami i jednym żółtkiem po tym pomidorek 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw przed samym snem: odżywka zmiksowana + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk BIEGASZ OK.(CZAS) DODAJ DO SNIADANIA RODZYNKI W TAKIM RAZIE. RESZTA [...]

[...] tej fotce - zarówno pod względem ilości tłuszczu, jak i równocześnie większej masy mięśniowej pierwszy raz w wieku, hm...15 lat? A zawody? Gdybym chciał paradować w gaciach przed innymi zostałbym striptizerem, przynajmniej miałbym z tego przyzwoite pieniądze. ;-) znawca i wyznacznik czegokolwiek z Ciebie żaden, formy specjalnie imponującej nie [...]

[...] :E EDIT: Głupi enter wysłał posta ;c Ok, to te kalorie jak odejmować? Może być codziennie po 100, czy za szybko?:P Kreatynę przyjmowałem wg zaleceń pana MK - tylko w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu - i wtedy ponoć można przyjmować ją cały rok. Czy to najlepsza opcja - nie wiem %-) Zmieniony przez - M4rtinez w dniu 2014-07-01 21:46:54

[...] :) tematy sie z dublowaly nie wiem dlaczego :) Nie mowie ze tak bedzie za kazdym razem trening moze mi wypasc o 19 i wtedy bede jadl o 21:30 np , i pytanie czy jak 4-5h przed trenigniem zjem czy tez bedzie ok ? I czy weglowodany na noc spokojnie mozna jesc ? A na diecie na mase mozna tez jesc ok.60g bialka w posilku >? Zmieniony przez - [...]

[...] szkoda mi najzwyczajniej zdrowia. Ale takie CKD to się super u mnie sprawdzało (albo jeszcze kiedyś Atkins, chociaż wtedy mi do głowy nie przyszło żeby liczyć na nim kcal czy b/w/t), może trzeba by nad czymś takim pomyśleć. Ale co ja się będę przed świętami zastanawiać? %-) Na razie redukuje na 2600 kcal ku przerażeniu moich koleżanek %-)