przed czy po

hehe baltazar po prostu gosc stal przedemna i sie pyta czy mam 5 pozyczyc powiedzialem ze nie na co on zaproponowal mi ze mi za******li ale nie zdazyl bo dostal kopa miedzy nogi i a pozniej kopa na glowe oczywiscie ze to brudne ale ja nie mialem ochoty tracic zebow w zadnych "solówkach" a chlopaczek tesh sie nauczyl zeby trzymac nogi [...]

hehe baltazar po prostu gosc stal przedemna i sie pyta czy mam 5 pozyczyc powiedzialem ze nie na co on zaproponowal mi ze mi za******li ale nie zdazyl bo dostal kopa miedzy nogi i a pozniej kopa na glowe oczywiscie ze to brudne ale ja nie mialem ochoty tracic zebow w zadnych "solówkach" a chlopaczek tesh sie nauczyl zeby trzymac nogi [...]

[...] podobne zestawienie z ta roznica ze koles poleca dozucic zen-szenia (chyba Panaxan/Ginseng), co o tym mylisz ? 3. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem ? 4. Brac w DT i DNT tak samo czyli jedna porcja 30min przed snem ? 5.Jak dlugo jechac na takim zestawie tylko 5tyg po czym przerwa? I jaka ta przerwa jeszcze ma byc? Z gory dz za odp.

[...] rok temu i powtarzam go pod koniec września jeszcze raz - kreatyna orotowa(Kaizen-a/Man-a) - 15g ED ( 8-10 tyg ) - no-xplode(lub coś innego co lubisz ) - 2-4 miarki przed treningiem - beta alanina ( primaforce ) 6g ed ( do każdej porcji krety 2g) - cisuss ( primaforce/fitmax ) 1,5-2 razy takie dawkowanie jak na etykiecie - tribulus ( [...]

[...] jest dla ludzi...moze to juz kiedyś słyszałeś...sterydy..to tez leki..a tak poza tym..to moim zdaniem pani doktor z tymi wszystkimi dyplomami...chciała Cie uchronić przed nieznanymi Tobie urokami koksu..bo co innego biedaczka mogła Ci powiedziec...skoro Tobie branie grozi poważnymi konsekwencjami....musiała Ci powiedzieć ze to jest [...]

[...] i zacząć robić masę. Oto suple które chcę łykać na masę: Rano (niezależnie czy jest trening czy nie) 15g - Xpand 20g Carbo 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy Popołudnie przed T 15g - Xpand 20g carbo 2 kaps tauryny 15 kaps BCAA Treca po T 3g kreatyny (pozostało mi 100g po poprzednim cyklu) 30g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka [...]

[...] że instruktorzy WT poświęcili się nauczaniu tzn żyją z tego ale nagle zauważyli że całe ich życie zależy od decyzji czy należą do WT czy też nie, i w tym momencie staje przed nimi widmo utraty wszystkiego w wyniku jednej decyzji "kogoś" z władz WT i to jest ich koniec: przestają być wolni. Wyspecjalizowali się w czymś co w świecie [...]

W sensie miarka przed i miarka po, tak? Czy mowiac to, miales na mysli, ze polowa przed i polowa po :D

[...] a oliwa tego nie ulatwi tu niewiem jaka teraz jest godzina, jesli nie jest juz pozno to zjedz sobie jakas kolacje, chleba, wedline czy sera + warzywko jakies jesli nie to, zapodaj wiecej do 2 sniadania, albo nawet zrobi sobie 3 sniadanie przed snem zapodaj twarogu chudego, zapij oliwa i lulu teraz to przeanalizuj i zapodaj dietke jeszcze raz

[...] 150 gram owoca - ja preferuje jablka bo banany maja duzo wegli 3) III sniadanie :) 250 gram serka wiejskiego 5) obiad o 14.00 150 gram miesa (po zrobieniu) 50 gram ryzu (przed zrobieniem) 200 g warzyw 4) 18.00 obiad numer 2 150 gram miesa 200 gram warzyw 5) 21.00 kolacja 200 gram twarogu poltlustego 200 gram warzyw laczna kalorycznosc to ok. [...]

[...] sprawa indywidualna a jak z bialkiem 350g dziennie starczy? czy wiecej? i ile zrec tej kreatyny i gluta? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-06-08 16:13:26 i przed treningiem czyli min 3 razy dziennie chyba że dasz np 5 razy ale mniejsze ilości białko wg braków w diecie nie wiem ile mięsa jesz na porcje czy 150 gram czy 350,po [...]

to może ja się podłączę do tematu. od 4 dni biorę Vasobolan - 3 kapsy przed i 3 kapsy po treningu + 200mg kofeiny przed treningiem. muszę przyznać, że nie zauważyłem żadnych zmian - tak samo mi się ćwiczy jak przed braniem Vaso. czy mam zmienić dawkę czy zostawić tak jak jest? (jestem po cyklu kreatynowym i pierwszy raz biorę argininę)

[...] itd chyba z 4 razy ale szczerze mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? co do nog i plecow to chyba chodzi o to [...]

ktoś wcześniej napisał, że Adamek miał już propozycje od Kliczki i odmówił... Czy to oznacza, że sie ich boi? Nie.. Ta propozycja padła przed walką Sosny z Vitkiem. Wydajemi się że Adamek po prostu chce wygrać ten pas, a wtedy nie był jeszcze na to gotowy(niewiadomo czy kiedykolwiek będzie ) I co jeśli by przyjął tą propozycje? Przegrana i byłby [...]

Panie Szukała ale czy tak jak ja chcę brać będzie dobrze? Czy lepiej przyjmować większe dawki po te 5g ale przez 4,5 tygodnia czy lepiej mniejsze i brać przez 6 tygodni? w dni treningowe - 4g rano na czczo, 5g po treningu,4g 30min przed snem w dni nietreningowe - 4g rano na czczo,4g 30min przed snem Proszę o konkretną odpowiedź.

[...] na wyciągu pod chwytem 12-12-12 - Wyciskanie francuskie leżąc 10-10-10 III DZIEN NOGI -koleś a barki gdzie ? ! sorry, oczywiscie sa :p Barki -Wyciskanie sztangi z przed klatki 4s 12-10-8-8 -Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4s 10-10-10-10 -Wznosy sztangielek przodem 3s 14-12-10 -Szrugsy 3s 10-10-10 NOGI -Przysiady ze sztangą [...]

Ja jak redukowałem przy 3 krotnym bieganiu i tabacie to przed wysiłlkiem jadłem 50g ryżu i po posiłku jabłko i po około 30 min druga połowa ryżu , unikałem takich rzeczy jak ; sosy,majonez,sałatki,słodycze, na śniadanie owsianka mniejsza ilośc , zero ww pod wieczór , jedynie zródło białka zaraz tu wrzucę przykładowo jak ja się odżywiałem Zmieniony [...]

Xolorian, napisałem, że zrobiła się chora moda, którą propaguje młodzież i nie tylko, to nie Ty powinieneś decydować, czy masz nosić stabilizator zapobiegawczo, tylko lekarz, one są po to, żeby ochronić osłabiony staw po zabiegu czy poważniejszej operacji, a nie nosić go permanentnie. Rozumujesz w bardzo dziwny sposób - zapobieganie, na wszelki [...]

[...] tez moze byc mozna sprobowac pare razy z viagra czy cialisem i po paru udanych razach zmniejszac dawke i po kolejnych paru odstawic calkowicie?sa teraz nawet te maxigra go w aptece wziac sztuke czy nawet 2szt przed sexem(2szt tamte to polowa tabl viagry ktora dziala ta dawka juz ladnie) i po paru razaxh dac tabs a pozniej pol i pozniej odstawic

[...] krocej ale bieglem nowa trasa a ze bylo sporo podbiegow to wyszlo troszke wiecej :-) Trening na czczo jak zwykle, przy dluzszych wybieganiach czasem wleci kawa kuloodporna przed biegiem i jakies przekaski w rodzaju banana czy daktyli w trakcie. Ogolnie odzywiam sie na zasadach IF z tym ze nie mam jakos sztywno okreslonego okna, trenuje i biegam [...]