DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

Witam, mam na imie Grzesiek, mam 42 lata. Postanowilem zalozyc dziennik w celu zapisywania swoich treningow. Generalnie biegam Moje najwieksze osiagniecie to ukonczenie Tri City Trail na dystansie 82km w 2017 roku, poza tym moje najlepsze czasy na dlugich dystansach Maraton Wroclaw 2016 3h43min i Polmaraton Gdynia 2017 1h41min.
Obecnie wracam po kontuzji itbs i korzystajac ze na razie jest malo biegania robie krotka redukcje, wszytsko bedzie opisywane mam nadzieje na biezaco
To chyba tyle, zapraszam do sledzenia.

Bieganie mi sie nie znudzilo :) Do sklepu bylo 16km, dopiero kupilem rower i po prostu wracalem nim do domu :)
Rower to Specialized Pitch Sport rekreacyjny mtb na niezlym jak na budzetowy rower osprzecie.
Dzis:
Back squat 64kg x4powt x5serii.
Potem nauka jazdy w terenie na rowerze

Witaj w Dziale +35. Będę śledził Twoje poczynania

Witam biegacza
Z chęcią będę zaglądać

Biegacze to rzadkie okazy w tym „żelaznym” towarzystwie. Podpatruję.

Dzisiejszy trening: bieg w terenie 17 km, czas 1h 47min, tempo 6.20 min/km.
W zamierzeniu mialo byc troszke krocej ale bieglem nowa trasa a ze bylo sporo podbiegow to wyszlo troszke wiecej
Trening na czczo jak zwykle, przy dluzszych wybieganiach czasem wleci kawa kuloodporna przed biegiem i jakies przekaski w rodzaju banana czy daktyli w trakcie.
Ogolnie odzywiam sie na zasadach IF z tym ze nie mam jakos sztywno okreslonego okna, trenuje i biegam na czczo, przewaznie okolo 9-10 godziny przed praca zaczynam trening.
Dzisiejsze jedzonko wygladalo mniej wiecej tak: po bieganiu shake bialkowy, gruszka i banan, potem frytki z piekarnika z batatow i mieso z piersi indyka, wieczorem wlecialy placki z cukinii z jogurtem greckim. Jak sie oswoje z forum to postaram sie wrzucac jakies zdjecia. Pozdrawiam


Zmieniony przez - śledzik w dniu 2018-05-23 22:08:44

Witam!! będę śledził.

Witamy-widzę ,że lubisz sobie pobiegać trochę dalej,niż przeważnie się to robi u nas .

Będzie ciekawie:)

Ładne tempo jak na taki dystans i podbiegi Też lubię biegać w terenie.
Nie masz problemów z brakiem energii i zjazdem na treningu na czczo? Nie jestem w stanie biegać bez śniadania.

Viki

Ładne tempo jak na taki dystans i podbiegi Też lubię biegać w terenie.
Nie masz problemów z brakiem energii i zjazdem na treningu na czczo? Nie jestem w stanie biegać bez śniadania.

Nie mam problemu z bieganiem na czczo, jesli czuje ze moze brakowac energi ratuje sie przekaska w trakcie biegu, zawsze staram sie byc przygotowany na takie wypadki :)

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :)

No to ciekawe z tym bieganiem na czczo Spokojne wybiegania bez większych górek to bym dała radę, ale z górkami nie ma szans.