DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

"A. Push press. Maksymalny ciezar na jedno powtorzenie. Zrobilem 56kg i to moj PR, myslalem ze dam rade pod 60kg podejsc, tym bardziej ze jakies 2 tyg temu poszlo 54kg na 3powt, no ale nie jest zle i tak :) "

Jak na ultra to chyba nawet bardzo dobrze.

ojan

"A. Push press. Maksymalny ciezar na jedno powtorzenie. Zrobilem 56kg i to moj PR, myslalem ze dam rade pod 60kg podejsc, tym bardziej ze jakies 2 tyg temu poszlo 54kg na 3powt, no ale nie jest zle i tak :) "

Jak na ultra to chyba nawet bardzo dobrze.

Mogloby byc wiecej zawsze, ale to i tak jakies 6-7 kg mniej niz obecnie waze, bo teraz mysle ze 62-63 kg przy 172cm wzrostu jest :)

Tymczesem potreningowy omlecik :) z 4 bialek, banan, gruszka, calosc polana koglem moglem na slodziku z 4 żółtek. Zazwyczaj tak wyglada posilek po treningu.

Ale mi pasi ten kogel mogel :D Jak wrócę z pracy ukręcę na erytrolu:D Dzięki za pomysł :)

Brann

Ale mi pasi ten kogel mogel :D Jak wrócę z pracy ukręcę na erytrolu:D Dzięki za pomysł :)

Mega jest, ja wbijam żółtka do sloiczka i ubijam blenderem z trzepaczka. Robilem z erytrolem tez, chociaz teraz krusze tabletki slodzika.

śledzik

Brann

Ale mi pasi ten kogel mogel :D Jak wrócę z pracy ukręcę na erytrolu:D Dzięki za pomysł :)

Mega jest, ja wbijam żółtka do sloiczka i ubijam blenderem z trzepaczka. Robilem z erytrolem tez, chociaz teraz krusze tabletki slodzika.

Słodzików nie używam bo nie leży mi ich posmak. Choć może coś w tej kwesti się zmieniło -dawno nie próbowałem - może słodziki smakują teraz lepiej. Moją ulubiona imitacją cukru jest xylitol i erytrol. O ile z xylitolem trzeba uważać bo jest kaloryczny (ale przynajmniej nie bawi się tak z insuliną jak cukier) to erytrol jest bezkarny- ale wiadomo- mało ekonomiczny:)

To jeszcze podrzucam Wam pomysł na chałwę - jeśli lubicie. Pisałam ostatnio u Kabo,ze Miss mi sprzedała pomysł na łączenie tahini z białkiem w prochu np. waniliowym. Wychodzi super smarowidło do placków, a i samo łyzeczką bardzo fajnie smakuje...

Paatik

To jeszcze podrzucam Wam pomysł na chałwę - jeśli lubicie. Pisałam ostatnio u Kabo,ze Miss mi sprzedała pomysł na łączenie tahini z białkiem w prochu np. waniliowym. Wychodzi super smarowidło do placków, a i samo łyzeczką bardzo fajnie smakuje...

musiałem sprawdzić co to jest tahini:) i że po prostu wymieszać z prochem?


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-26 21:09:30

dokładnie...

Dzisiaj 21 km po lesie, dosc mocne tempo zwazywszy ze wybralem trase z wieloma dlugimi podbiegami. Dobrze sie bieglo chyba po wczorajszym podladowaniu lodami carte dor solony karmel :)

Ulala. Ładnie. Jak często robisz takie dystanse w ramach rutynowego treningu?


Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-27 15:52:41