patrzac po skladzie zly nie jest powienien troche pobudzic przed treningiem, IMO smash i porcja ester stacka przed treningiem troche za duzo ale w sumie Ty duzy chlopak jestes i tez zalezy od tego czy zbyt duza pompa na treningu Ci nie przeszkadza za bardzo, bo wiele osob tak wlasnie ma. Ze stackow po treningowych np. Storm czy Cell Mass z BSNu
[...] odp. Czytałem gdzieś (gdzie? nie pamiętam...) że kreatyna też nie zaszkodzi. Mam w chwili obecnej HMBolon (zawiera HMB, argininę oraz kreatynę) i myślę nad łykaniem 6 sztuk przed treningiem i 4 w dni nietreningowe. Co do proponowanego przez Ciebie carbo - czy jest rzeczywiście sens? Jeśli tak, dlaczego? W żadnym wypadku się nie sprzeczam, bo [...]
Michał Winiarski przeszedł dzisiaj gruntowne badania lekarskie w klinice we Włoszech. - Niestety, przywiózł z tych badań złe wieści. Ma naderwany mięsień barku - powiedział portalowi supervolley.pl - po skontaktowaniu się z siatkarzem - Ryszard Bosek, który jako menedżer reprezentuje interesy zawodnika. - Mam nadzieję, że Michał wróci do [...]
[...] w MMA niż w kickboxingu. On dobrze rozumie tę grę. Wszystko do niego pasuje. Niektórzy próbują po prostu walczyć w kickboxingu, ale w MMA to nie działa. Jestem coraz bardziej pewny siebie. Wiem, czego mogę się spodziewać. Wiem, na co mnie stać w MMA. Mam trochę dobrego doświadczenia przed tą trzecią walką i jestem o wiele bardziej pewny siebie.”
[...] strony robię ten brzuch już na braku energii więc muszę patrzeć by trening na brzuch nie był za długi by nie wpaść w katabolizm, no i z pewnością jest ciężej niż robienia go przed HIIT-em. BCAA jak najbardziej, lecz nie wiem czy dawka BCAA na miesiąc nie wyjdzie tyle samo co 1 kg (30 g na dzien/jedna porcja) białka WPC. Albo jak kolega radzi [...]
[...] planuje jeszcze coś takiego robic 2 tygodnie. Po tych 2 tygodniach zamierzam zrobic maly sprawdzian. Jak myślisz jaką powinienem zrobić przerwe w formie lekkich treningów przed sprawdzianem. Czy tydzień lżejszych treningów (tak do 70%CM) wystarczy na zregenerowanie się mięśni i odmulenie się po dużych obciążeniach czy lepiej zrobic [...]
[...] pownien cos ze sobą zabrać! Ja na siebie mówię miękki dydek |-) Nie bawiłam się w podchody i każdemu wprost powiedziałam co ma przynieść. Kupiłam łopatkę, ciekawe czy będzie dobra grillowana.. Moje menu dzisiejsze + grill, który zaczniemy przed 17, bo o 17 faceci będą na mecz kukać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a751035f5b2946138e6239da5990ca9d.png
[...] hemoglobina - 18,4 hematokryt - 54 Więc chyba raczej tendencja malejąca. Test leci 150 week, 2000 ip6 rozbite na 2 dawki, 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed tygodnia... przed badaniami zawsze 1-2 szklanki wody, badania od wypicia po ok pół godziny. A i powtarzam pytanie czy magnez i potas (bez b6) podnosi [...]
[...] hemoglobina - 18,4 hematokryt - 54 Więc chyba raczej tendencja malejąca. Test leci 150 week, 2000 ip6 rozbite na 2 dawki, 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed tygodnia... przed badaniami zawsze 1-2 szklanki wody, badania od wypicia po ok pół godziny. A i powtarzam pytanie czy magnez i potas (bez b6) podnosi [...]
Ja to już nie mam siły do tych labow, tydzień temu robiłem morof tu gdzie zawsze robię w swoim labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło [...]
Ja do tej pory nie moge przedtreningowek. Po wypiciu calego napalma czy np tego ice cos tam co ma 4 porcje to murowane ze ciemno przed oczami i podłoga. Mialem tak kiedys. Teraz nie pije w ogole lub pije max 1/4 a czasem 1/5
[...] via Getty Images Donald Cerrone twierdzi, że jest lepszym zawodnikiem MMA niż Conor McGregor z którym zmierzy się na UFC 246 Donald Cerrone jest już niespełna dwa tygodnie przed pojedynkiem w wadze półśredniej na UFC 246 z byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem, bez wątpienia największą gwiazdą zarówno w UFC jak i całym MMA. Który z nich [...]
[...] 2 WYJSCIA : - bezpośrednio po przebudzeniu ok. 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy - bezpośrednio po treningu ok. 5-15 g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy, - przed snem około 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' [...]
[...] zastrzyk prolongatum daj tylko 100mg czy jedna ampułka. 14 dni po ostatnim zastrzyku zaczynasz brac clomid pierwsze trzy dni po 2tabletki 100mg potem 18dni po 1tabletce 50mg przed snem. do odbloku możesz dodać nolvę jak ci zostanie razem z clomidem na noc 10lub 20mg i pociągnąć tydz dłużej. na spadki kreatyna monohydrat bcca i przydałby się [...]
Czy dobrym pomysłem jest bieganie 40min na bieżni zaraz po treningu na masę 3x w tygodniu? Jeśli tak to jak zabezpieczyć się przed katabolizmem? Większy posiłek przedtreningowy?
Chciałbym zapytać o zwiększenie czasu aerobów. Obecnie wykonuję 20 aerobów po treningu siłowym(oczywiście przed aerobami aplikuję BCAA), chciałbym zwiększyć do 30min czy taki skok nie spowoduję utraty mięśni?
[...] bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy. ja generalnie nie znoszę treningów na czczo bo są marne [...]
[...] Oglądałem trochę filmików tego kolesia i zastanawia mnie technika, którą tłumaczy przy tym ćwiczeniu. 1 - trzyma on łokcie 'na zewnątrz', ja trzymałem je zawsze bardziej przed sobą, a nadgarstki miałem wygięte prawie pod kątem prostym do przedramion - on ma prosto. Jak lepiej? Jeżeli obie wersje są poprawne, to czym się różnią jeśli chodzi [...]
W czwartek późnym wieczorem idę na imprezę. Okazyjnie napiję się kilku piwek. Iść na siłownię w czwartek przed imprezą czy w piątek po południu? Ma to jakieś znaczenie?
28 maja - KSW 70: Mariusz Pudzianowski i Radosław Paczuski
