przed czy po

[...] Czemu wszędzie w opisie BCAA firmy Trec jest adnotacja "Unikać łączenia BCAA (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu." Ja zawsze przed i po treningu biorę BCAA tylko że Olimpu i odrazu po treningu porcję białeczka ProLongatum. Czy coś robię źle, albo o czymś nie wiem ?

[...] czy te produkty będą dobre, ewentualnie coś innego ? może lepszego bądź tańszego, zależy mi aby zmieścić się w 120zł plus minus. Proszę również o poradę w jakich godzinach przed i po treningowych to spożywać. Ćwiczę 3x w tyg. Pn - klata, ramiona Śr - biceps, triceps, przedramiona Pt - nogi, plecy + klata max ciężąr Pozdrawiam i czekam na wasze [...]

[...] mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam jeszcze problem z tymi dawkmi co i jak brac... ile weglowodanów i białka przed i po treningu a ile przez reszte dnia, i nie wiem jak to jest z zakwasami, jesli sa rzadko to chyba zle!? a co do cwiczenia nog to jk myslicie czy trzymjac w rekch 20 [...]

Czy 1 opakowanie Knockouta 500g starcza na 1 cykl ? czy potrzeba 2 opakowania. Czy po zjedzeniu 1 opakowania Knockout mozna zastosować Nitrobolon oraz czy warto go łączyć ze zwykłą kreatyną np. 1 porcja Knockout przed treningiem a po treningu porcja zwyklego monohydratu kreatyny.

po treningu siłowym robie 30 minutowe aeroby(rowerek stacjonarny,steper)moje pytanie brzmi BCAA łykać przed aerobami,czy po ich zakończeniu? popijać je samą wodą,czy wodą z jakimś węglowodanem prostym np:glukozą?

Chcialem zapytac czy jedna puszka cytrynianu kretyny "OLIMP CREAPURE CITRATE" wystarczy na caly cykl? Czy wystarczy brac 2 razy po 5 kapsulek dziennie? Jesli tak to kiedy? Rano, naczczo i przed treningiem czy po? Za madre odpowiedzi SOGi.

Czy jakieś z tych posiłków nadaje się na danie przed bądź po treningowe? I proszę was tylko o opinie na temat. Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem Pierś z kurczaka w sosie bolognese Wołowina z ziemniakami w mundurkach i surówką Jaja sadzone z ziemniakami i mizerią Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym

witam jestem po cyklu saa kupiłem 2 puchy t bola termolife w celu przyśpieszenia produkcji wolnego testosteronu.Mam zamiar zacząc brac na tydzień przed końcem odbloku clomidem,równolegle z t bolem będe brał kreatyne ktorą juz zresztą zaczolem.Mam PYTANIE czy po t bolu nie spadnie mi waga i czy wizualnie moja sylwetka sie pomniejszy bo wyczytałem [...]

[...] na wyciskanie, na rozpiętki jest to dobry ciężar, lecz mam pytanie, bo chciałbym oprócz ćwiczeń z hantlami na klatę robić pompki i oto moje pytanie : lepiej robić pompki przed ćwiczeniami z hantlami, czy po ćwiczeniach wypompować klatę pompkami? Oraz jeszcze jedno dotyczące ćwiczeń na nogi z hantlami, znacie jakieś ćwiczenie oprócz [...]

[...] produktu.. Kazdy producent dla kazdej kreatyny pisze co innego, ale to chyba kazde dawkowanie jest przypisane dla rodzaju kreatyny. Ale nurtuje mnie jedno.. pisali w art. i wszedzie, ze trzeba zachowac odstep 8h od dawek, a w tym przypadku nalezy brac kreatyne przed i po treningu (??) A może ktos zaproponuje cos innego na poczatek? /pozdrawiam

[...] BCAA w dawce 1g na 10kg masy ciała wystarczy by zahamować katabolizm przy sporym ujemnym bilansie kalorycznym, nie wiem koło 1500? (moja waga 80kg, wiek 19) Stosowałbym je przed i po aerobach. Co do treningu siłowego chyba bym sobie odpuścił. Chcę się trochę wyrzeźbić, a może to trwać dość długo jeżeli mój bilans kaloryczny będzie nie wiele [...]

[...] ile czego jest w Gramach. Odzywke wybrałem przykładową ponieważ zamierzam kupic jakies białko w proszku typu Xtreme mass effect , ew kreatyne i nie wiem czy to trzeba brać przed treningiem czy po . Doradzi mi ktoś czy dobra będzie taka dieta na przybranie masy . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a095e2bc78a4d52bbe9efebf03b3bdd.JPG PS [...]

[...] pytanie. Mam ułożoną diete + trening ( siłowy, w dnt HIIT i basen ) i teraz, jezeli chcialbym rano biegac, aby nie lecialy mięśnie przyjąć 1g/10kg masy ciala BCAA. Moje pytanie brzmi czy w takim wypadku bcaa przyjmowac takze przed i po treningu? I czy na noc też się przyjmuje? Biorę 1 tydzien TSE po 1 kapsulce dziennie, od jutra zwiększe do 2.

[...] jeszcze jakieś ćwiczenia na siłę dysponuje tylko sztanga gryf + 2x 5kg oraz planuje kupić drążek możecie polecić mi jakieś ćwiczenia i w jakie dni je najlepiej wykonywac , przed treningiem czy po itp itd. odrazu mowie ze czytalem temat "Plan treningowy dla osób początkujących" ale nie wiem za bardzo jak wykonywać te ćwiczenia Zmieniony przez [...]

Czesc. Chciałbym zebyscie ocenili moj postep w okresie 2.5 miesiecznej redukcji.Czy na takie okres jest w miare dobrze , ile jeszcze redukowac itp. Przed i po Waga 84.5 - 78kg Talia 94cm - 84cm Biodra 105cm - 102cm Klata 103cm-99cm biceps 36cm - 35 cm /SFD/2017/5/29/1c91ff7afd6e4266b149e4f9f2837122.jpg [...]

[...] (masy, gestosci, definicji). staram sie duzo jesc, ale nie potrafie wpychac w siebie jedzenia. ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z OLIMP Super Whey Gainer 4000. Czy moglibyscie doradzic mi cos jeszcze? nie wiem nie znam sie na suplementach - slyszalem o karnitynie i nie wiem [...]

Witam, tydzien temu zakupiłem cm3, ale jeszcze troche odpoczne od poprzedniego cyklu. Mianowicie mam pytanie o jakich porach najlepiej brac ten suplement. Czytałem, ze najlepsza wersja jest taka: DT -4capsy rano, 4capsy po treningu DNT -4capsy rano Jednak, mi bardziej pasowałoby przyjmowanie jej przed i po treningu. Czy to jest dobre? Czy [...]

Mam takie suple na redukcję, ale nie chcę niczego spier* więc proszę o poradę jak je brać: Acetyl-L-Karnityna Lecytyna Olej lniany Olej sezamowy ZMA Kreatyna (mono) Izolat białkowy Tauryna Wit. C Tran w kapsułkach Scorch Wapń Wiem że w parach dobrze działają: Acetyl-L-Karnityna, Lecytyna Wit. C, Wapń Kreatyna, Tauryna Proszę o podział w stylu: Na [...]

Czy taki rozkład może być ? Dawki dobieram sam. DT kreta aakg beta bcaa przed treningiem po tylko kreta DNT kreta bcaa. Czy może w dni też beta w mniejszej dawce? Np. 4G rozlozne w ciągu dnia. I takie pytanie czy jak po ciężkim treningu biorę krete to idzie uzupełniać ATP czy glikogen jeżeli nie wezmę wegli wcześniej?

Siemka kiedy njalepiej jeść banany przed siłowniom czy po